यदि आप उपयोगी सप्लीमेंट्स की सूची देख रहे हैं, तो आपको सॉ पाल्मेटो से दिलचस्पी हो सकती है। प्रोस्टेट और बालों के स्वास्थ्य के लिए यह सप्लीमेंट तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। 

सॉ पाल्मेटो मुख्य रूप से 5-अल्फा रिडक्टेस की गतिविधि को बाधित करके काम करता है, जिससे टेस्टोस्टेरोन के उपोत्पाद DHT के स्तर में कमी आ सकती है, जो बदले में प्रोस्टेट स्वास्थ्य को विनियमित करने, बालों के झड़ने को रोकने और हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, यह सीधे टेस्टोस्टेरोन को संरक्षित नहीं करता है। सॉ पाल्मेटो मानव शरीर के लिए कई शारीरिक (और सौंदर्य) लाभ प्रदान करता है।

इस लेख में, हम सॉ पाल्मेटो के कई पहलुओं पर चर्चा करेंगे, इसके औषधीय इतिहास से लेकर इसके मौजूदा लाभों और संभावित दुष्प्रभावों तक। यह पूरक आपके शरीर के लिए ज़रूरी हो सकता है। 

सॉ पाल्मेट्टो क्या है?

भौतिक स्तर पर, सॉ पाल्मेटो एक झाड़ीनुमा ताड़ का पेड़ है जो संयुक्त राज्य अमेरिका के दक्षिण-पूर्वी भागों में पाया जाता है। यह पेड़ (जिसे सेरेनोआ रेपेन्स के नाम से भी जाना जाता है) 10 फीट तक ऊँचा होता है और इसमें काँटेदार पत्तियाँ होती हैं। 

जामुन में एक वाष्पशील तेल होता है जिसमें कई फैटी एसिड और फाइटोस्टेरॉल होते हैं। मूल अमेरिकी लोग अपने औषधीय गुणों के लिए पाल्मेटो बेरीज का इस्तेमाल करते थे। वहाँ से, 20वीं सदी में पुरुषों ने कामेच्छा बढ़ाने और शुक्राणु बढ़ाने के लिए पाल्मेटो का इस्तेमाल किया। हालाँकि, आज महत्वपूर्ण उपयोग बदल गए हैं, हालाँकि वे सभी एक ही क्षेत्र में हैं।

सॉ पाल्मेट्टो के लाभ 

सॉ पाल्मेटो सिर्फ़ शरीर के किसी एक हिस्से को ही लाभ नहीं पहुँचाता। इसके बजाय, यह पूरक एक स्वास्थ्य शॉटगन की तरह काम करता है, जो सकारात्मक लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला बनाता है। आइये सॉ पामेट्टो के अनेक सकारात्मक प्रभावों के बारे में जानें। 

सॉ पाल्मेटो सप्लीमेंट के लाभ

बाल झड़ने की रोकथाम

लगभग 42% पुरुष बाल झड़ने की समस्या से पीड़ित हैं. हालांकि गंजा होना हानिकारक नहीं है, लेकिन बालों का झड़ना आपके आत्मसम्मान को ठेस पहुंचा सकता है। हार न मानें: सॉ पाल्मेटो बालों के विकास को बढ़ावा देने में सक्षम हो सकता है।

शोध दिखाता है सॉ पाल्मेटो 5-अल्फा रिडक्टेस की गतिविधि को अवरुद्ध कर सकता है। यह एंजाइम टेस्टोस्टेरोन को डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) में बदल देता है जिससे बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, यह पूरक आपके बालों में DHT को कम करता है, जो आपके विकास में बाधा उत्पन्न करने वाली चीजों को सीमित करता है। 

इन कारणों से, सॉ पाल्मेटो आपके बालों के झड़ने के लिए एकदम सही मारक हो सकता है। अध्ययन दिखाते हैं अध्ययन में पाया गया कि पामेटो के उपयोग से बाल झड़ने वाले 83% लोगों के बालों का घनत्व बढ़ गया। यह कोई छोटी संख्या नहीं है। 

प्रोस्टेट स्वास्थ्य का प्रबंधन करता है 

उम्र बढ़ने के साथ पुरुषों को अपनी बीमारियों के आगे झुकना नहीं पड़ता। आप कई सामान्य स्थितियों का इलाज ओवर-द-काउंटर दवाओं या सप्लीमेंट्स से कर सकते हैं। 

सॉ पाल्मेटो के सबसे महत्वपूर्ण प्रभावों में से एक है बीपीएच - या बढ़े हुए प्रोस्टेट को प्रबंधित करने की इसकी क्षमता। प्रॉस्टैट ग्रन्थि का मामूली बड़ना वृद्ध पुरुषों में यह आम है और अक्सर मूत्राशय, मूत्र और गुर्दे में समस्याएँ पैदा करता है। BPH के लक्षणों में शामिल हैं: 

  • पेशाब करने में कठिनाई
  • पेशाब में वृद्धि
  • यूटीआई
  • मूत्राशय को खाली करने में असमर्थता

हालांकि यह स्थिति आम तौर पर हानिरहित होती है, लेकिन मूत्र पथ के लक्षण असुविधा पैदा कर सकते हैं और स्वस्थ दिनचर्या को बाधित कर सकते हैं। सौभाग्य से, सॉ पाल्मेटो इस स्थिति को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। अध्ययन प्रदर्शन अध्ययन में पाया गया कि सॉ पाल्मेटो बीपीएच के लक्षणों को काफी हद तक कम कर सकता है और मूत्र संबंधी लक्षणों को कम कर सकता है।

टेस्टोस्टेरोन विनियमन

पुरुषों और महिलाओं में कम टेस्टोस्टेरोन आमतौर पर कम कामेच्छा से जुड़ा होता है। हालांकि, सॉ पाल्मेटो शरीर में टेस्टोस्टेरोन वापस लाने के लिए एक शक्तिशाली विकल्प प्रदान कर सकता है। यह प्रक्रिया बालों को बनाए रखने के समान है।

फिर से, सॉ पाल्मेटो अल्फा-5 रिडक्टेस को सीमित करता है, जो डीएचटी (डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन) को टेस्टोस्टेरोन को एंड्रोजन हार्मोन में बदलने से रोकता है। ये हार्मोन पुरुष विशेषताओं के विकास को नियंत्रित करते हैं और टेस्टोस्टेरोन को कम करते हैं। शोध दिखाता है टेस्टोस्टेरोन को संरक्षित करने के मामले में सॉ पाल्मेटो फिनास्टराइड जितना ही प्रभावी है। 

सूजन कम करता है

प्रारंभिक शोध शोध से पता चलता है कि सॉ पाल्मेटो पूरे शरीर में सूजन को कम करने के लिए एक उम्मीदवार हो सकता है। हालाँकि, जबकि कुछ अध्ययनों ने पशु मॉडल में आशाजनक परिणाम दिखाए हैं, मानव सूजन पर इसके संभावित प्रभावों की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

यद्यपि प्रारंभिक परिणाम आशाजनक हैं, हम आने वाले वर्षों में और अधिक प्रगति देखने की आशा करते हैं। 

संभावित लाभ

यद्यपि इस पर कम शोध किया गया है, लेकिन सॉ पाल्मेटो के कई अन्य संभावित लाभ भी हैं। 

सर्वश्रेष्ठ सॉ पाल्मेटो सप्लीमेंट्स

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100 गोलियों के साथ, आपको अपने लिए सप्लीमेंट का परीक्षण करने के लिए पर्याप्त से अधिक मिलेगा। चाहे आप अपने टेस्टोस्टेरोन को नियंत्रित करना चाहते हों, अपने बालों के झड़ने को सीमित करना चाहते हों, या अपने प्रोस्टेट को प्रबंधित करना चाहते हों, सॉ पाल्मेटो आपको आवश्यक लाभ प्रदान कर सकता है। 

दुष्प्रभाव

किसी भी पूरक की तरह, अपने आहार में सॉ पाल्मेटो को शामिल करते समय सावधानी बरतें। हालांकि इसका उपयोग आम तौर पर सुरक्षित है, लेकिन अपने लक्षणों पर नज़र रखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको लंबे समय तक साइड इफ़ेक्ट का सामना न करना पड़े। संभावित प्रभावों में ये शामिल हो सकते हैं:

  • चक्कर आना
  • सिर दर्द
  • जी मिचलाना
  • दस्त 

यदि लक्षण बने रहते हैं, तो सप्लीमेंट लेना बंद कर दें और अपने डॉक्टर से बात करें। सॉ पाल्मेटो का नियमित उपयोग तीन साल तक सुरक्षित होना चाहिए। 

यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी ले रही हैं तो इस सप्लीमेंट को न लें। इसके अलावा, सॉ पाल्मेटो रक्त पतला करने वाली दवाओं के साथ नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकता है और इसमें रक्तस्राव का जोखिम भी शामिल है। यदि आपको कोई अंतर्निहित समस्या है, तो इस सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। कोई भी गोली आपके रोज़मर्रा के स्वास्थ्य से ज़्यादा महत्वपूर्ण नहीं है। 

काम करता हुआ आदमी

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संक्षेप में, सॉ पाल्मेटो प्रोस्टेट और टेस्टोस्टेरोन विनियमन से लेकर बालों के विकास तक कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। आप जिस भी स्थिति से गुज़र रहे हैं, आपके लिए संभवतः सप्लीमेंट मौजूद हैं। कई लोग मानते हैं कि उनकी समस्याएँ पुरानी हैं या लड़ने लायक नहीं हैं, लेकिन उपचार अक्सर त्वरित और सीधा हो सकता है। 

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चाहे आपको कुछ भी मिले, सप्लीमेंट की दुनिया में खोजबीन करते रहें। अपने शरीर को बेहतरीन आकार में रखकर अपनी फिटनेस को अधिकतम करें। 

Brian Rubino
टैग: Supplements