क्रोमियम पिकोलिनेट के 3 लाभ

जब तक हमारे सप्लीमेंट्स, आप भर में ठोकर खा सकते हैं क्रोमियम पिकोलिनेट. आपने नाम सुना है और इसे पूरक देखा है, लेकिन आपको यकीन नहीं है कि यह क्या है। यह पाउडर क्रोमियम का एक पूरक रूप है और पूरे शरीर में कई लाभ प्रदान करता है।

क्रोमियम खाद्य पदार्थों में अवशोषित एक खनिज है, जो वसा और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में मदद करता है। इस कारण से, क्रोमियम का सेवन शरीर की वसा को कम करने का एक शानदार तरीका है। कई खाद्य समूहों में स्वाभाविक रूप से खनिज होता है, लेकिन अक्सर ट्रेस मात्रा में होता है। कुछ सामान्य क्रोमियम खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• मांस
• अनाज के उत्पाद
• पागल
• मसाले
• फल और सब्जियां
• बीयर और वाइन

जबकि तुम कर सकना भोजन के माध्यम से क्रोमियम को अवशोषित करें - आप क्रोमियम पिकोलिनेट के माध्यम से बढ़े हुए लाभ पा सकते हैं: पूरक क्रोमियम। इस लेख में, हम क्रोमियम पिकोलिनेट को उसके लाभों से लेकर उसके जोखिमों तक, यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि क्या पूरक आपके लिए सही है।

क्रोमियम पिकोलिनेट क्या है?

यदि आप अधिक क्रोमियम की तलाश कर रहे हैं, तो इससे आगे नहीं देखें हमारे सप्लीमेंट्स। स्वस्थ खनिज के साथ संयुक्त है नियासिन क्रोमियम पिकोलिनेट बनाने के लिए। यह पूरक अक्सर हर्बल, पाउडर या गोली के रूप में बेचा जाता है।

क्रोमियम के विभिन्न रूप

क्रोमियम पिकोलिनेट क्रोमियम का एकमात्र पूरक रूप नहीं है। अतिरिक्त क्रोमियम-आधारित भोजन और आहार की खुराक में शामिल हैं

• क्रोमियम क्लोराइड
• क्रोमियम ट्राइक्लोराइड
• क्रोमियम बहुपर्दी
• क्राइमियम मालाट
• क्राइमियम मालाट

हालांकि, क्रोमियम पिकोलिनेट में सबसे अधिक होता है रक्त अवशोषण दर, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर प्रभावों को सबसे तेज देखेगा।

जब क्रोमियम पिकोलिनेट लेने के लिए

जब भी आप इसे लेते हैं, तो क्रोमियम पिकोलिनेट आम तौर पर स्वस्थ होता है। हालांकि, हम सुबह की सलाह देते हैं। रात में इस पूरक को लेने से बाधित नींद हो सकती है - जो आपके स्वास्थ्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है।

क्या आप यह तय करने की कोशिश कर रहे हैं कि क्या क्रोमियम पिकोलिनेट आपके लिए सही है? पूरक के सभी लाभों और जोखिमों को देखने के लिए खोज करते रहें।

क्रोमियम पिकोलिनेट लाभ

क्रोमियम पिकोलिनेट कई लाभों के साथ आता है; अन्यथा, बहुत से लोग इसे पूरक नहीं करेंगे! कई इस पूरक का उपयोग अपने रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने, वजन कम करने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने या क्रोमियम की कमी के लिए करते हैं।

आइए क्रोमियम पिकोलिनेट के सबसे लोकप्रिय प्रभावों में से कुछ का पता लगाएं।

#1 रक्त शर्करा में सुधार करता है

मधुमेह वाले लोगों के लिए, इंसुलिन का प्रबंधन करना एक मुश्किल काम है। इस कारण से, रक्त शर्करा के लिए पूरे शरीर में स्पाइक करना आसान है और विभिन्न चिंताओं का कारण बनता है। शुक्र है, क्रोमियम पिकोलिनेट पूरे शरीर में रक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद कर सकता है।

कई अध्ययन दिखाएँ कि पूरक मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे यह क्रोमियम पिकोलिनेट का सबसे उल्लेखनीय लाभ है।

इसके अतिरिक्त, अनुसंधान उन लोगों को दिखाता है जो पूरक लेते हैं मधुमेह के विकास की 27% कम संभावना है। जबकि अनुसंधान अभी भी जल्दी है, कई अध्ययन रक्त शर्करा और इंसुलिन पर सकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं। हाल ही में, खाद्य एवं औषधि प्रशासन निष्कर्षों का समर्थन किया. 

#2 वजन कम करने में मदद करता है

जबकि शोध सीमित है, शुरुआती अध्ययनों से पता चलता है कि क्रोमियम पिकोलिनेट लेने से हो सकता है मामूली वजन घटाने। क्योंकि क्रोमियम पूरे शरीर में कार्ब्स और वसा को काटने में मदद करता है, पूरकता इस प्रक्रिया को गति देने में मदद करती है।

इसके अतिरिक्त, अग्रगामी अनुसंधान दिखाता है कि क्रोमियम पिकोलिनेट भोजन के क्रेविंग को पूरी तरह से रोक सकता है। अपनी इच्छाओं को कम करके, आपको अपने आदर्श कैलोरी का सेवन करना आसान हो सकता है।

#3 अवसाद को सीमित करने में मदद कर सकता है

एक अध्ययन दिखाता है यह क्रोमियम 5-HT 2A के रूप में जाना जाने वाला एक सेरोटोनिन रिसेप्टर की गतिविधि को भी कम कर सकता है-एंटीडिपेंटेंट्स के समान प्रभाव पैदा करता है। छोटे सेरोटोनिन के कारण, क्रोमियम शरीर में अवसाद को सीमित करने में मदद कर सकता है। पूरक जो लोग बढ़े हुए मूड और प्रेरणा पा सकते हैं।

हालांकि परिणाम आशाजनक हैं, अधिकांश शोध जल्दी हैं। यदि आपके पास अवसाद है, तो अकेले क्रोमियम पर भरोसा न करें।

क्रोमियम पिकोलिनेट जोखिम

किसी भी पूरक की तरह, क्रोमियम पिकोलिनेट को अपनी दिनचर्या में जोड़ने से पहले सावधानी बरतें। इसकी सीमित प्रकृति के कारण, नेशनल एकेडमी ऑफ मेडिसिन एक ऊपरी सीमा निर्धारित नहीं है - या क्रोमियम की मात्रा आपको लेनी चाहिए। इस कारण से, इसे ओवरडो न करें। अपने पूरक को किसी भी अन्य की तरह भाग। एक एकल सेवारत आप अच्छा करेंगे।

जबकि पूरक कई लाभों के साथ आता है, इसमें कुछ ड्रग इंटरैक्शन हैं, जैसे बीटा-ब्लॉकर्स और एनएसएआईडी। यदि आप भारी दवा पर हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या पूरक आपके लिए सही है। आगे, प्रारंभिक शोध इंगित करता है कुछ शरीर पूरक के साथ हाइड्रॉक्सिल कट्टरपंथी का उत्पादन कर सकते हैं, जो आपके डीएनए को नुकसान पहुंचा सकता है। एक और अध्ययन ने किडनी की समस्याओं का प्रदर्शन किया उन महिलाओं में जिन्होंने वजन घटाने के लिए एक निश्चित राशि ली।

जबकि स्वास्थ्य जोखिम दुर्लभ हैं, क्रोमियम पिकोलिनेट लेते समय अनुसंधान और व्यायाम सावधानी; यदि कोई लक्षण उत्पन्न होता है तो अपने डॉक्टर से बात करें।

संक्षेप में क्रोमियम पिकोलिनेट

क्रोमियम पिकोलिनेट क्रोमियम का एक पूरक रूप है, एक स्वस्थ खनिज जो पूरे शरीर में वसा और कार्ब्स को तोड़ने में मदद करता है। जबकि अनुसंधान वर्तमान में सीमित है, प्रारंभिक अध्ययन रक्त शर्करा के स्वस्थ रखरखाव से लेकर वजन और अवसाद तक क्रोमियम पूरकता के सकारात्मक प्रभावों का प्रदर्शन करें। अभी के लिए, दवा मुख्य रूप से सुरक्षित दिखाई देती है और आपके पूरे शरीर में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।

यदि आप एक पूरक शुरू करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सबसे अच्छा संस्करण संभव प्राप्त करें। हमारी कम लागत, उच्च-प्रभाव की जाँच करें क्रोमियम पिकोलिनेट। 200 ग्राम क्रोमियम के साथ, आपको हर सेवारत के साथ प्रभावी स्वास्थ्य मिलेगा। यदि आप एक और पूरक आज़माना चाहते हैं, तो हमारे पास आप सभी की आवश्यकता है!

क्या आप अपनी सहनशक्ति को बढ़ावा देना चाहते हैं? कोशिश करिए हमारा प्रदर्शन और वसूली सप्लीमेंट्स। यदि आप वजन में कटौती करने के अन्य तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो हमारे वजन घटाने और ऊर्जा आपके लिए सही होगा।

अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना एक जीवन भर की लड़ाई है। के साथ यात्रा करना अंतिम पोषण। हम आपके स्वास्थ्य और फिटनेस को अगले स्तर तक ले जाने की उम्मीद करते हैं।