प्रोस्टार 100% कच्चा नाश्ता स्मूदी
सामग्री:
-
1 बड़ा चम्मच बादाम या मूंगफली का मक्खन
- 1 कप बिना मीठा बादाम दूध
- 1/2 कप स्ट्रॉबेरी
- 1/2 कप रसभरी
- 1 केला
- 1/2 कप पालक
- 1 स्कूप प्रोस्टार 100% कच्चा प्रोटीन पाउडर
ऊपर से सजाएं: स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी
निर्देश:
सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें। अगर चाहें तो टॉपिंग डालें। आनंद लें!
पोषण के कारक
सर्विंग्स: 1
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358 कैलोरी
कुल वसा 9.5 ग्राम
संतृप्त वसा 1.7 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल 70मिग्रा
सोडियम 244मिग्रा
कुल कार्बोहाइड्रेट 46.6 ग्राम
आहार फाइबर 10.6 ग्राम
शक्कर 23 ग्राम
प्रोटीन 29.2 ग्राम
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*पोषण तथ्यों में टॉपिंग शामिल नहीं है
