हमारे 120 ग्राम, 300 ग्राम और 1000 ग्राम पाउडर के लिए निर्देश:
आहार अनुपूरक के रूप में, एक चम्मच (लगभग 5 ग्राम) दिन में दो बार, समान अंतराल पर, खाली पेट लें।
वैकल्पिक 8-सप्ताह क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट लोडिंग और रखरखाव चक्र:
सप्ताह 1: लोडिंग (20 ग्राम/दिन)
सप्ताह 2-5: रखरखाव (10 ग्राम/दिन)
सप्ताह 6-8: बंद (क्रिएटिन नहीं)
चक्र दोहराएँ
हमारे 200ct कैप्सूल के लिए निर्देश:
आहार अनुपूरक के रूप में, एक खुराक (5 कैप्सूल) दिन में दो से तीन बार, समान अंतराल पर, खाली पेट लें।
वैकल्पिक 8 सप्ताह क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट लोडिंग और रखरखाव चक्र:
सप्ताह 1: लोडिंग (20 ग्राम/दिन)
सप्ताह 2-5: रखरखाव (10 ग्राम/दिन)
सप्ताह 6-8: बंद (क्रिएटिन नहीं)
चक्र दोहराएँ
