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2021년 9월 14일
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ARMS: 인클라인 교대 덤벨 컬
2021년 9월 14일
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ARMS: 컨센트레이션 컬
2021년 9월 14일
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팔: 오픈 핸드 덤벨 컬
2021년 9월 14일
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ARMS: 교대 덤벨 컬
2021년 9월 14일
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ARMS: 덤벨 해머 컬 교대
2021년 9월 14일
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ARMS: 라잉 삼두근 확장
2021년 9월 14일
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ARMS: 덤벨 삼두근 확장
2021년 9월 14일
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ARMS: 케이블 삼두근 확장
2021년 9월 14일
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ARMS: 교대 해머 컬
2021년 9월 14일
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ARMS: 비하인드 백 손목 컬
2021년 9월 14일
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