O metabolismo é um dos maiores truques do corpo. Ao transformar sua comida em energia, seu metabolismo reduz o excesso de calorias. Portanto, um metabolismo rápido pode aumentar a energia, fortalecer o sono e ajudar a reduzir a gordura.
Mas há um problema. Como seu corpo, o metabolismo diminui com o tempo.
À medida que você perde a massa muscular, seu metabolismo queimará calorias com um peso mais lento. Com um estilo de vida menos ativo, seu metabolismo pode parar.
Estudos científicos indicam O metabolismo afeta com a idade - Mudanças mais notáveis em 30 e 40. A partir daí, seu corpo pode não processar calorias da mesma maneira. A dieta que funcionou antes pode adicionar às células adiposas do seu corpo.
Felizmente, além de um estilo de vida ativo, você pode trabalhar para manter seu metabolismo rapidamente.
A sinefrina é um alcalóide em certos medicamentos que podem levar ao aumento do metabolismo em repouso. Este artigo explorará exatamente o que é sinefrina, desde sua composição química até seus efeitos positivos.
O que é sinefrina?
Sinefrina (ou p-sinefrina) é uma ocorrência natural alcalóide em diferentes plantas e animais. No início dos anos 1960, esse produto químico estava presente em folhas cítricas nativas da Ásia, como laranjas doces, e comumente usadas na medicina tradicional chinesa.
É comumente listado como "extrato de laranja amargo" e é conhecido como o composto ativo em citros aurantium. Além disso, a sinefrina fica sob uma variedade de nomes:
- Laranja amarga
- P-sinefrine
- Citrus aurantium
Por muitos anos, os cientistas testaram o uso de sinefrina no corpo. Estudos mostram Essa p-sinefrina envolve a produção de energia atuando como um agente termogênico e controle de apetite. Assim, a sinefrina não apenas envolve o corpo, mas pode manter seu metabolismo rápido e desenfreado. Além disso, este composto pode ajudar o corpo em obesidade, desempenho atlético e
Vamos explorar como a sinefrina pode ajudar o corpo.
O que são suplementos termogênicos?
O termo "termogênico" não é tão complexo quanto se pode pensar - a palavra significa "produção de calor".
À medida que seu corpo se espanha com calorias, gera excesso de calor. Assim, os suplementos que auxiliam no metabolismo ou na gordura queimam são rotulados como "termogênicos".
Sinefrina como um suplemento dietético
Para os benefícios, a sinefrina se tornou uma adição comum a suplementos de treino, mas funciona?
Pesquisa mostra Os muitos benefícios do sinefrina. Quando levado antes de um treino, um suplemento sinefrino beneficiará a oxidação da gordura. A oxidação da gordura é o método do corpo de quebrar os ácidos graxos, que fornece ao corpo uma maior faixa de energia.
Além disso, a sinefrina aumenta as taxas metabólicas em repouso em 217% e os níveis gerais de energia. Essa taxa é o número de calorias que seu corpo queima em descanso completo. Ao elevar esses níveis, seu corpo lidará com o seu consumo mais fácil.
De acordo com a pesquisa, 50 mg de sinefrina diariamente aumenta o metabolismo e queima até 65 calorias diariamente. Além disso, os melhores benefícios vêm quando Tomado por 6 a 12 semanas.
Sinefrina e cafeína
Em todo o mundo, a cafeína é o estimulante mais utilizado, com tanto quanto 80% dos adultos consumindo cafeína regularmente. Com muitos benefícios, a cafeína combina bem com um bom treino. Mas como isso combinaria com sinefrina?
Quando se imagina emparelhar os dois, eles podem imaginar efeitos colaterais adversos - na realidade, comparando os dois levam a benefícios aumentados.
Isso mesmo. Emparelhar este alcalóide com cafeína é seguro e comum e pode levar a uma taxa metabólica de repouso ainda mais alta, o que pode levar à perda de peso. Além disso, os dois podem proporcionar maior estimulação ao corpo.
Quanta sinefrina tomar
Agora que você conhece os benefícios, pode ser difícil saber quanto é bom para o corpo. Você está com sorte. A estudo recente mostra que 50mg aumentará sua taxa metabólica sem qualquer aumento na pressão arterial.
Independentemente disso, ao comprar um suplemento, certifique -se de fazer sua pesquisa. Encontre a quantidade de sinefrina nos rótulos do produto, normalmente rotulada como "extrato de laranja amargo". Siga as diretrizes de consumo por produto e siga as necessidades do seu corpo.
Outros métodos para manter seu metabolismo rápido
Não economize seu metabolismo. É uma das maneiras mais rápidas e fáceis do corpo de permanecer em forma. Além da sinefrina, siga esses métodos para manter seu metabolismo atualizado.
Exercício
O exercício é uma das maneiras mais eficazes de manter seu metabolismo. Esteja você treinamento de peso, correndo ou mergulhando, sustente seu corpo mantendo-se ativo.
Dica profissional: O treinamento com pesos é especialmente eficaz para manter seu metabolismo alto.
Comer cada refeição
Acredite ou não, quanto mais comida você digere, mais calorias você queima. Você pode manter seu corpo pronto e ativo comendo consistentemente alimentos e nunca desnatando as refeições.
Alimentos de queima de gordura, como chá verde, proteínas e pimentões picantes, podem aumentar seu metabolismo. A proteína, em geral, oferece muitos benefícios para o seu corpo.
Tente sinefrina; Aumente seu metabolismo
À medida que seu corpo envelhece, muitas vezes diminui. Perder um metabolismo rápido pode ser um processo desanimador e desencorajador. As calorias que antes eram fáceis de queimar podem parecer desafiadoras para evitar que seu corpo tenta acompanhar.
À medida que a sinefrina se expande para o mundo dos treinos - sozinho e em combinação - a pesquisa vê muitos benefícios e poucos efeitos adversos. Esse composto termogênico é comprovado para aumentar suas taxas de repouso metabólicas, o que significa que seu corpo queimará calorias excedentes, mesmo em descanso completo.
Explore o mundo da laranja amarga com uma variedade de suplementos de saúde. Considere o uso de sinefrina em combinação com cafeína para aumentar os efeitos.
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