O metabolismo é um dos maiores truques do corpo. Ao transformar sua comida em energia, seu metabolismo reduz o excesso de calorias. Portanto, um metabolismo rápido pode aumentar a energia, fortalecer o sono e ajudar a reduzir a gordura.
Mas há um problema. Assim como seu corpo, o metabolismo diminui com o tempo.
À medida que você perde massa muscular, seu metabolismo queima calorias com um peso mais lento. Com um estilo de vida menos ativo, seu metabolismo pode parar.
Estudos científicos indicam o metabolismo prejudica com a idade – mudanças mais notáveis aos 30 e 40 anos. A partir daí, seu corpo pode não processar calorias da mesma maneira. A dieta que funcionou antes pode aumentar as células de gordura do seu corpo.
Felizmente, além de um estilo de vida ativo, você pode trabalhar para manter seu metabolismo rápido.
A sinefrina é um alcalóide presente em certos medicamentos que pode levar ao aumento do metabolismo em repouso. Este artigo irá explorar o que é sinefrina, desde sua composição química até seus efeitos positivos.
O que é sinefrina?
Sinefrina (ou p-sinefrina) é uma substância natural alcalóide em diferentes plantas e animais. No início da década de 1960, esse produto químico estava presente em folhas de frutas cítricas nativas da Ásia, como laranjas doces, e comumente usado na medicina tradicional chinesa.
É comumente listado como “Extrato de Laranja Amarga” e é conhecido como o composto ativo do Citrus Aurantium. Além disso, a sinefrina tem vários nomes:
- Laranja amarga
- P-sinefrina
- Citrus Aurantium
Por muitos anos, os cientistas testaram o uso da sinefrina no corpo. Estudos mostram que a p-sinefrina envolve a produção de energia, agindo como um agente termogênico e no controle do apetite. Assim, a sinefrina não apenas envolve o corpo, mas também pode manter seu metabolismo rápido e desenfreado. Além disso, este composto pode ajudar o corpo na obesidade, no desempenho atlético e
Vamos explorar como a sinefrina pode ajudar o corpo.
O que são suplementos termogênicos?
O termo “termogênico” não é tão complexo quanto se poderia pensar – a palavra significa “produção de calor”.
À medida que seu corpo elimina calorias, ele gera excesso de calor. Assim, os suplementos que auxiliam no metabolismo ou na queima de gordura são rotulados como “termogênicos”.
Sinefrina como suplemento dietético
Pelos benefícios, a sinefrina tornou-se um complemento comum aos suplementos de treino, mas será que funciona?
Vitrines de pesquisa os muitos benefícios da sinefrina. Quando tomado antes do treino, um suplemento de sinefrina beneficiará a oxidação da gordura. A oxidação da gordura é o método do corpo para quebrar os ácidos graxos, o que fornece ao corpo uma maior gama de energia.
Além disso, a sinefrina aumenta as taxas metabólicas de repouso em 217% e os níveis gerais de energia. Essa taxa é o número de calorias que seu corpo queima em repouso completo. Ao aumentar esses níveis, seu corpo lidará com mais facilidade com o consumo.
De acordo com a pesquisa, 50 mg de sinefrina diariamente aumentam o metabolismo e queimam até 65 calorias diariamente. Além disso, os melhores benefícios surgem quando tomado por 6-12 semanas.
Sinefrina e Cafeína
Em todo o mundo, a cafeína é o estimulante mais utilizado, com até 80% dos adultos consomem cafeína regularmente. Com muitos benefícios, a cafeína combina bem com um bom treino. Mas como isso se combinaria com a sinefrina?
Quando alguém imagina combinar os dois, pode imaginar efeitos colaterais adversos – na realidade, comparar os dois leva a maiores benefícios.
Isso mesmo. Combinar este alcalóide com cafeína é seguro e comum e pode levar a taxas metabólicas de repouso ainda mais altas, o que pode levar à perda de peso. Além disso, os dois podem proporcionar maior estimulação ao corpo.
Quanto sinefrina tomar
Agora que você conhece os benefícios, pode ser difícil saber o quanto é bom para o corpo. Você está com sorte. A estudo recente mostra que 50 mg aumentarão sua taxa metabólica sem qualquer aumento na pressão arterial.
Independentemente disso, ao comprar um suplemento, faça sua pesquisa. Encontre a quantidade de Sinefrina nos rótulos dos produtos, normalmente rotulados como “Extrato de Laranja Amarga”. Siga as orientações de consumo por produto e siga as necessidades do seu corpo.
Outros métodos para manter seu metabolismo rápido
Não economize no seu metabolismo. É uma das maneiras mais rápidas e fáceis do corpo de manter a forma. Além da sinefrina, siga estes métodos para manter seu metabolismo acelerado.
Exercício
O exercício é uma das maneiras mais eficazes de manter o metabolismo. Esteja você treinando com pesos, correndo ou nadando, sustente seu corpo mantendo-se ativo.
Dica profissional: O treinamento com pesos é especialmente eficaz para manter o metabolismo alto.
Comer todas as refeições
Acredite ou não, quanto mais comida você digerir, mais calorias você queima. Você pode manter seu corpo pronto e ativo comendo alimentos de forma consistente e nunca economizando nas refeições.
Alimentos que queimam gordura, como chá verde, proteínas e pimentas picantes, podem aumentar o seu metabolismo. A proteína, em geral, oferece muitos benefícios para o seu corpo.
Experimente Sinefrina; Aumente o seu metabolismo
À medida que seu corpo envelhece, muitas vezes ele fica mais lento. Perder um metabolismo rápido pode ser um processo desanimador e desanimador. Calorias que antes eram fáceis de queimar podem parecer difíceis de evitar enquanto seu corpo tenta acompanhá-las.
À medida que a sinefrina se expande no mundo do treino – isoladamente ou em combinação – a investigação vê muitos benefícios e poucos efeitos adversos. Está comprovado que este composto termogênico aumenta suas taxas metabólicas de repouso, o que significa que seu corpo queimará o excesso de calorias, mesmo em repouso completo.
Explore o mundo da Laranja Amarga com uma variedade de suplementos de saúde. Considere o uso de sinefrina em combinação com cafeína para aumentar os efeitos.
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