Você está procurando domar suas dores nas articulações, aumentar a mobilidade e melhorar seu desempenho físico?
Glucosamina e condroitina são compostos naturais encontrados na cartilagem humana. Em conjunto, eles ajudam a capacidade da cartilagem de suportar os tecidos conjuntivos do corpo e cobrir as superfícies articulares, promovendo o movimento ósseo saudável com mínimo atrito, choque ou dano.
Nos últimos anos, os fabricantes combinaram estes compostos num suplemento popular, embora um tanto controverso, que visa ajudar a reduzir a dor nas articulações em pacientes em todo o mundo.
Vamos analisar o suplemento, detalhando suas características básicas, usos, dosagens, eficácia e perfil de segurança para ajudá-lo a decidir se a glucosamina condroitina deve se juntar à sua busca por articulações saudáveis e sem dor.
A onipresença da dor nas articulações
Para entender o apetite do público por suplementos como condroitina glucosamina, primeiro é essencial compreender a prevalência generalizada de problemas articulares.
Dor e rigidez nas articulações é uma doença que afeta 1 em cada 4 americanos – mais de 80 milhões de pessoas – devido principalmente ao envelhecimento, lesões e tipos de artrite como osteoartrite, artrite reumatóide e gota.
Para algumas pessoas, os problemas conjuntos são passageiros, resolvendo-se sozinhos em dias ou semanas. Os cientistas classificam isso como dor articular “aguda”.
Para os outros, dor nas articulações torna-se uma condição debilitante e de longo prazo que afeta significativamente sua qualidade de vida e exige tratamento por meio de fisioterapia, medicação ou métodos experimentais/alternativos. Os cientistas classificam isso como dor articular “crônica”.
Sem nenhuma “cura” definitiva para qualquer uma das doenças, muitos que sofrem de dores nas articulações são deixados por conta própria para encontrar o melhor curso de ação para reduzir seu desconforto.
Digite glucosamina e condroitina:
Usos de glucosamina e condroitina
Segundo seus fabricantes, a glucosamina condroitina é um suplemento duo dinâmico que usa cartilagem feita em laboratório ou retirada de animais como porcos, vacas e mariscos para apoiar a estrutura da cartilagem humana.
Se tomado de forma consistente juntamente com uma dieta nutritiva e um estilo de vida saudável, o suplemento conjunto visa proteger os condrócitos, células essenciais que promovem o desenvolvimento da cartilagem menos propensa à deterioração. Com o tempo, esse processo pode supostamente reduzir a dor nas articulações, combatendo a inflamação, muitas vezes em conjunto com fisioterapia ou outros medicamentos/tratamentos.
O suplemento é especialmente popular para pacientes que não podem tomar antiinflamatórios não esteróides (AINEs), mas ainda precisam de alívio da dor.
Dosagem
Conforme discutido anteriormente, a glucosamina e a condroitina são praticamente sempre vendidas juntas como um único suplemento.
Normalmente, as versões deste suplemento oferecem 1.500 mg de sulfato de glucosamina e 1.200 mg de sulfato de condroitina na forma de um único comprimido.
Também é importante notar que os fabricantes costumam combinar condroitina e glucosamina com vários outros ingredientes, incluindo rosa mosqueta, vitamina C, açafrão, gengibre e Boswellia.
Controvérsia
Em 2018, um Instituto Nacional de Saúde (NIH) estudo afirmou que mais de 6,5 milhões de americanos tomaram alguma forma de glucosamina condroitina nos últimos 30 dias. Mesmo que remotamente correto, este número sugere que o suplemento está entre os tratamentos mais populares para dores nas articulações.
Compreensivelmente, esta popularidade rende maior escrutínio da comunidade científica mais ampla. Este escrutínio nos últimos anos levou a uma controvérsia em torno da glucosamina, da condroitina e do seu uso conjunto (trocadilho não intencional).
Osteoartrite
Uma das principais reivindicações dos fabricantes de glucosamina e condroitina é que seu suplemento pode proporcionar alívio da dor para aqueles que sofrem de tipos comuns de artrite – incluindo osteoartrite.
Esta afirmação aparece com destaque em inúmeras campanhas de marketing do suplemento. É uma razão óbvia para a sua crescente popularidade como tratamento de venda livre (OTC) nos Estados Unidos e uma opção prescrita na Europa.
No entanto, numerosos estudos mostram que a condroitina é incapaz de tratar a dor associada à osteoartrite do joelho ou quadril. O Instituto Nacional de Saúde (NIH) considera o suplemento amplamente ineficaz, e o Associação Médica Britânica afirma categoricamente que “não reduz a dor nas articulações nem tem impacto no estreitamento do espaço articular.”
A pesquisa em torno do potencial da glucosamina para tratar a dor da osteoartrite é menos definida, mas ainda duvidosa.
De acordo com Instituto Nacional de Saúde (NIH), o Instituto Nacional de Assistência e Excelência em Saúde (NICE), Faculdade de Medicina de Harvard, e a Colégio Americano de Reumatologia, a suplementação de glucosamina não é uma forma confiável de reduzir a dor associada à osteoartrite de joelho ou quadril.
Em uma citação, o NICE – um instituto de saúde sediado no Reino Unido, onde a glucosamina condroitina é um suplemento prescrito para a saúde das articulações – diz explicitamente aos profissionais médicos para “não oferecemos produtos de glucosamina ou condroitina para o tratamento da osteoartrite.”
Segurança
Apesar da controvérsia em torno deles – e da falta de aprovação da Food and Drug Administration (FDA) – os melhores suplementos de glucosamina e condroitina são considerados seguros para consumo por especialistas do National Institute of Health (NIH), Arthritis Foundation, Faculdade de Medicina de Harvarde a Clínica Mayo.
No entanto, como acontece com qualquer forma de medicamento, existe uma série de possíveis efeitos colaterais associado à glucosamina condroitina, incluindo:
- Desconforto estomacal: dor, gases, distensão abdominal, náusea, diarréia, prisão de ventre
- Perda de cabelo
- Pálpebras inchadas
- Dores de cabeça
- Azia
É também crucial mencionar que os pacientes que tomam varfarina – um “anticoagulante” que promove um fluxo sanguíneo suave e previne a formação de coágulos sanguíneos – NÃO deve tomar glucosamina ou condroitina.
Da mesma forma, se você tem asma, alergia a frutos do mar, diabetes ou pressão alta, deve ter muito cuidado ao usar este suplemento e sempre consultar um médico antes de fazê-lo.
Você deve tomar glucosamina e condroitina?
Decidir tomar qualquer suplemento dietético ou de saúde – mesmo que seja relativamente seguro – nunca é uma decisão tomada de ânimo leve.
Embora artigos como este e estudos científicos rigorosos publicados por organizações como o Instituto Nacional de Saúde (NIH) e a Harvard Medical School sirvam como introduções altamente informativas à glucosamina condroitina, nenhuma pesquisa na Internet pode determinar se um suplemento é adequado para VOCÊ.
Como sempre, recomendamos falar com um profissional médico antes de iniciar a suplementação. A consulta com um médico qualificado é a melhor maneira de compreender a natureza dos seus problemas articulares e a(s) melhor(es) forma(s) de tratar os sintomas desagradáveis que os acompanham.
Para obter mais informações sobre como melhorar seu estilo de vida, nutrição e treinamento para uma pessoa mais saudável e feliz, confira todos os nossos outros artigos da Ultimate Nutrition.
Se você optar por adicionar Glucosamina e Condroitina à sua rotina diária, nós temos o que você precisa. Nosso Glucosamina, condroitina e MSM é altamente dosado para fornecer máxima flexibilidade articular e suporte de mobilidade.
Cada porção tripla contém 1.500 mg de sulfato de glucosamina, 1.200 mg de sulfato de condroitina e 1.200 mg de MSM.
