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PEITO: Incline Dumbell Flyes

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Tagged: Chest Training

PEITO: Pulôver de braço dobrado

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OMBROS: Elevação lateral real sentada

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Tagged: Shoulders Training

OMBROS: Supino com halteres em pé

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Tagged: Shoulders Training

OMBROS: puxar para cima

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Tagged: Shoulders Training

PERNAS: Agachamento

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Tagged: Legs Training

PERNAS: elevação da panturrilha em pé

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Tagged: Legs Training

COSTAS: Remada com barra

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Tagged: Back Training

ATRÁS: Fileira de cabos sentados

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Tagged: Back Training

PEITO: Supino

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Tagged: Chest Training

PEITO: Recusar Dumbell Press

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PERNAS: Extensão de perna

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Tagged: Legs Training