Некоторые ученые маркируют витамины D3 и K2 A «Идеальная пара«Благодаря их суставным способностям улучшить здоровье костей и повысить сердечно -сосудистую функцию.

Эти жирорастворимые питательные вещества-каждая из «13 необходимых витаминов»-идут вместе безумно, но что делает их партнерство таким мощным?

Давайте проанализируем этот мощный дуэт сверху донизу, помогая вам лучше понять науку, стоящую за спариванием D3 + K2, преимущества, которые он может обеспечить, и как принятие этой добавки может помочь вам лучше достичь ваших целей в фитнесе:

Витамин D3: Основы

Витамин D3, наряду с витамином D2, является одной из двух основных форм Витамин Д найдено в пищевых и пищевых добавках.

Витамин D2 происходит в растениях и обнаруживается в некоторых обогащенных продуктах/напитках (например, коровье молоко, молоко на растительной основе, детская формула, йогурт и апельсиновый сок). Витамин D3 естественным образом происходит в организме человека и часто находится в продуктах животных (например, жирной рыбы, яичных желтков, говяжьей печени) или добавках.

Многие эксперты, в том числе из Гарвардская школа общественного здравоохранения и Национальный институт здравоохранения (NIH), цитируйте витамин D3 в качестве превосходного варианта. Почему?

Исследования неоднократно обнаружили, что D3 существенно повышает уровень витамина D в крови в течение более длительных периодов, увеличивая вероятность наслаждения многочисленным витамином Потенциальные выгоды:

  • Более сильные кости и мышцы
  • Усиленное иммунное здоровье
  • Снижение воспаления
  • Лучшее здоровье полости рта
  • Более низкий риск гипертонии

Витамин К2: Основы

Витамин К гораздо менее известен, чем витамин D, но это не отрицает жизненно важную роль первого в организме человека.

Как витамин D, витамин K в основном выпускается в двух формах: витамин K1 и витамин K2.

Витамин К1 происходит в растительных продуктах, в основном темными, листовыми зелеными, такими как приготовленный шпинат, капуста, зелень свекла, зелень из коллардов и зелень горчицы, и находится в различных добавках.

И наоборот, витамин К2 в основном содержится в молочных продуктах, животных, таких как говяжья печень и курица, а также ферментированные растительные продукты, такие как квашеная капуста и натто, а также добавки.

Похоже на витамин D3, исследования из таких источников, как Национальный институт здравоохранения (NIH) Неоднократно обнаружили, что витамин К2 циркулирует в кровотоке на более высоких уровнях дольше, чем k1.

Следовательно, потребление витамина К2 может повысить ваши шансы насладиться многочисленными витамином Потенциальные выгоды:

  • Более сильные кости
  • Улучшение сердечно -сосудистого здоровья
  • Лучшее здоровье полости рта
Преимущества витамина D3 и K2

Преимущества добавок витамина D3 + K2

Согласно широкомасштабному исследованию витамин D3-K2 с помощью D3-K2 Национальный институт здравоохранения (NIH)Преимущества этого спаривания значительны.

Десятилетия исследований, анализирующих субъекты человека и животных, последовательно выявляют замечательную способность двойного витамина D3 и K2, положительно влиять на две ключевые области: здоровье костей и сердца.

Давайте внимательно посмотрим на каждого, чтобы увидеть силу этих добавок, чтобы помочь вам почувствовать и выполнить все возможное:

Здоровье костей

Возможно, наиболее известным потенциальным преимуществом добавки витамина D3-K2 является его способность укреплять кости.

Исследования, опубликованные Национальный институт здравоохранения (NIH) и Британский журнал ортопедической хирургии и исследований Регулярно дают результаты, демонстрирующие положительное влияние дуэта витамин на плотность минералов кости (BMD) - уровень кальция и других ключевых минералов в ваших костях.

Исследования NIH обнаруживают, что «витамин D усиливает концентрации витамина K-зависимых костей», чтобы помочь укрепить кости у пациентов без остеопороз, представляющий многообещающее профилактическое лечение.

Аналогичным образом, одни и те же исследования обнаруживают, что комбинация витаминов может увеличить МПК у пациентов, страдающих остеопорозом и остеопении - стадии плотности кости перед остеопорозом.

Вместе витамины K2 и D3 улучшают резорбцию кальция и других жизненно важных минералов в ваши кости, уменьшая ваш кратковременный риск перелома и, возможно, ваш долгосрочный риск низкого BMD, который развивается в остеопении или остеопороз.

Совет профессионала: В то время как добавки витамина K2-D3 могут помочь здоровью костей, они ни в коем случае не предназначены для полного лечения, лечения или предотвращения заболеваний, связанных с МПК. Если вы страдаете от таких условий, всегда говорите с медицинским работником, прежде чем вносить существенные изменения в свой режим добавок/лекарств.

Здоровье сердца

Исследование воздействия добавок витамина D3-K2 на сердечно-сосудистую функцию меньше по количеству, чем здоровье костей, но все же дает последовательные результаты:

А Национальный институт здравоохранения (NIH) и Британский медицинский журнал (BMJ) Оба считают, что D3-K2 соединяется с эффективным способом повышения функции сердца, причем последний утверждает, что он «служит важной ролью в сердечно-сосудистых здоровье» в качестве добавки.

Корни этих преимуществ лежат в способности витамина К2 переносить кальций от вашего сердца в ваши кости, борясь с развитием кальцифицированных артерий, которые могут ингибировать здоровый кровоток и привести к сердечным приступам или значительным сердечно -сосудистым заболеваниям.

В дополнение к стимулированию гибких, эффективных артерий, второй витамин K может также способствовать здоровому уровню глюкозы и инсулина в крови, повышая эффективность вашего сердца.

Одновременно потребление витамина D3 может способствовать здоровым кровеносным сосудам, улучшая оксигенацию, ограничивая окислительный стресс и поддерживать здоровое кровяное давление.

Согласно NIH, двойные слепые, рандомизированные и контролируемые исследования регулярно показывают, что пациенты, которые берут два витамина вместе, показывают «меньшую коронарную артериальную прогрессию», чем те, кто принимает только один или ни один.

Хотя необходимы дополнительные исследования, эти ранние результаты очень обнадеживают и могут влиять на то, как медицинские работники судят о добавлении в сердечно -сосудистых целях.

Тренировочное оборудование для здоровья

Дополнение Ultimate Nutrition K2+D3

Хотите использовать существенные преимущества витаминов D3 и K2? Пытаться Дополнение D3 + K2 от Ultimate Nutrition D3 + K2 сегодня.

Наша формула без аллергенов укрепляет жизненно важное партнерство витамина D3 и K2 с хелатом магния, образуя мощное трио, которое минимизирует разрывы в вашем обучении.

Вместе эти три ингредиента укрепляют ваши кости и помогают повысить ваше сердце, когда вы стремитесь к величию в тренажерном зале и за его пределами. Результат? Более сильная, подходящая вас с новой выносливостью.

Вы не делаете перерыв при преследовании своих целей, поэтому не позволяйте перерыву не допустить вас туда. Возьмите бутылку Vitamin K2+D3 от Ultimate Nutrition!

UN Editorial Team
Tagged: Nutrition