Вы хотите укротить боль в суставах, повысить мобильность и повысить свою физическую работоспособность?
Глюкозамин и хондроитин — это природные соединения, обнаруженные в хрящах человека. В тандеме они помогают хрящу поддерживать соединительные ткани вашего тела и покрывать поверхности суставов, способствуя здоровому движению костей с минимальным трением, ударами или повреждениями.
В последние годы производители объединили эти соединения в популярную, хотя и несколько противоречивую добавку, цель которой – помочь уменьшить боль в суставах у пациентов во всем мире.
Давайте проанализируем добавку, подробно описав ее основные характеристики, применение, дозировку, эффективность и профиль безопасности, чтобы помочь ВАМ решить, должен ли глюкозамин-хондроитин присоединиться к вашему стремлению к здоровым и безболезненным суставам.
Вездесущность боли в суставах
Чтобы понять общественный аппетит к таким добавкам, как хондроитин-глюкозамин, прежде всего важно понять широкую распространенность проблем с суставами.
Боль в суставах и скованность Это заболевание, от которого страдает каждый четвертый американец (более 80 миллионов человек), в первую очередь из-за старения, травм и таких типов артрита, как остеоартрит, ревматоидный артрит и подагра.
У некоторых людей совместные проблемы мимолетны и решаются самостоятельно в течение нескольких дней или недель. Ученые классифицируют это как «острую» боль в суставах.
Для других, боль в суставах становится изнурительным, долговременным состоянием, которое существенно влияет на качество их жизни и требует лечения с помощью физиотерапии, медикаментов или экспериментальных/альтернативных методов. Ученые классифицируют это как «хроническую» боль в суставах.
Не имея полного «лекарства» от любого из недугов, многие люди, страдающие от болей в суставах, предоставлены сами себе, чтобы найти лучший курс действий, чтобы уменьшить дискомфорт.
Вводят глюкозамин и хондроитин:
Применение глюкозамина и хондроитина
По словам производителей, глюкозамин хондроитин является динамическое дополнение для дуэта который использует хрящ, изготовленный в лаборатории или взятый у животных, таких как свиньи, коровы и моллюски, для поддержки структуры хряща человека.
При последовательном приеме наряду с питательной диетой и здоровым образом жизни совместная добавка направлен на защиту хондроцитов, основных клеток, которые способствуют процветанию хряща и менее подвержены разрушению. Со временем этот процесс может уменьшить боль в суставах за счет борьбы с воспалением, часто в сочетании с физиотерапией или другими лекарствами/методами лечения.
Добавка особенно популярна среди пациентов, которые не могут принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), но все еще нуждаются в обезболивании.
Дозировка
Как обсуждалось ранее, глюкозамин и хондроитин практически всегда продаются вместе как одна добавка.
Обычно версии этого дополнения предлагают 1500 мг сульфата глюкозамина и 1200 мг хондроитинсульфата в виде одной таблетки.
Также стоит отметить, что производители часто сочетают хондроитин и глюкозамин с различными другими ингредиентами, включая шиповник, витамин С, куркуму, имбирь и босвеллию.
Споры
В 2018 году Национальный институт здравоохранения (NIH) Исследование показало, что более 6,5 миллионов американцев принимали ту или иную форму глюкозамина и хондроитина за последние 30 дней. Если эта цифра хотя бы отдаленно верна, она предполагает, что добавка является одним из самых популярных средств лечения болей в суставах.
Понятно, что эта популярность приводит к повышенное внимание со стороны большого научного сообщества. Это исследование в последние несколько лет привело к спорам вокруг глюкозамина, хондроитина и их совместного (каламбур непреднамеренного) использования.
Остеоартрит
Одним из основных заявлений производителей глюкозамина и хондроитина является то, что их добавка может облегчить боль тем, кто страдает от распространенных типов артрита, включая остеоартрит.
Это утверждение занимает видное место в многочисленных маркетинговых кампаниях, посвященных добавке. Это очевидная причина его стремительно растущей популярности в качестве безрецептурного препарата в США и рецептурного препарата в Европе.
Однако многочисленные исследования показывают, что хондроитин неспособный лечения боли, связанной с остеоартритом колена или бедра. Национальный институт здравоохранения (NIH) считает добавку в значительной степени неэффективной, и Британская медицинская ассоциация прямо заявляет об этом»не уменьшает боль в суставах и не влияет на сужение суставной щели».
Исследования, касающиеся потенциала глюкозамина в лечении боли при остеоартрите, менее однозначны, но все еще сомнительны.
Согласно Национальный институт здравоохранения (NIH), Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE), Гарвардская медицинская школаи Американский колледж ревматологииДобавки глюкозамина не являются надежным способом уменьшения боли, связанной с остеоартритом коленного или тазобедренного сустава.
Цитируя, NICE – институт здравоохранения с центром в Соединенном Королевстве, где глюкозамин хондроитин является рецептурной добавкой для здоровья суставов – прямо советует медицинским работникам: «не предлагать продукты с глюкозамином или хондроитином для лечения остеоартрита».
Безопасность
Несмотря на разногласия вокруг них – и отсутствие одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) – лучшие добавки глюкозамина и хондроитина считаются безопасными для употребления экспертами Национального института здравоохранения (NIH), Фонда артрита, Гарвардская медицинская школаи клиника Майо.
Однако, как и в случае с любым другим лекарством, существует ряд возможные побочные эффекты связанные с глюкозамином хондроитином, в том числе:
- Расстройства желудка: боль, газы, вздутие живота, тошнота, диарея, запор.
- Выпадение волос
- Пухлые веки
- Головные боли
- Изжога
Также важно отметить, что пациенты, которые принимают варфарин – «разжижитель крови», способствующий плавному кровотоку и предотвращающий образование тромбов – НЕ следует принимать глюкозамин или хондроитин.
Точно так же, если у вас астма, аллергия на моллюсков, диабет или высокое кровяное давление, вам следует быть очень осторожными при использовании этой добавки и всегда обращаться за медицинской помощью, прежде чем делать это.
Стоит ли принимать глюкозамин и хондроитин?
Решение о приеме каких-либо медицинских или пищевых добавок, даже относительно безопасных, никогда не следует принимать легкомысленно.
Хотя подобные статьи и строгие научные исследования, опубликованные такими организациями, как Национальный институт здравоохранения (NIH) и Гарвардская медицинская школа, служат весьма информативным введением в глюкозамин-хондроитин, никакие интернет-исследования не смогут определить, подходит ли эта добавка ВАМ.
Как всегда, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки. Консультация квалифицированного врача – лучший способ понять природу проблем с суставами и лучший способ лечения сопутствующих им неприятных симптомов.
Для получения дополнительной информации о том, как улучшить свой образ жизни, питание и тренировки, чтобы стать более здоровым и счастливым, посетите все наши другие статьи Ultimate Nutrition.
Если вы решили добавить глюкозамин и хондроитин в свой распорядок дня, мы вам поможем. Наш Глюкозамин, хондроитин и МСМ высокодозирован для обеспечения максимальной гибкости и поддержки подвижности суставов.
Каждая тройная порция содержит 1500 мг сульфата глюкозамина, 1200 мг сульфата хондроитина и 1200 мг МСМ.
