Medan man läser våra kosttillskott, du kan snubbla över Krompicolinat. Du har hört namnet och sett det kompletterat, men du är inte säker på vad det är. Detta pulver är en kompletterande form av krom och erbjuder flera fördelar i hela kroppen. 

Krom är ett mineral som absorberas i livsmedel, vilket hjälper till att bryta ner fetter och kolhydrater. Av denna anledning är kromintag ett utmärkt sätt att minska kroppsfettet. Många livsmedelsgrupper innehåller mineralet naturligt, men ofta i spårmängder. Några vanliga krommat inkluderar: 

  • Kött
  • Spannmålsprodukter
  • Nötter
  • Kryddor
  • Frukt och grönsaker
  • Öl och vin

Medan du burk absorbera krom genom maten – du kan hitta ökade fördelar genom krompicolinat: tillskott av krom. I den här artikeln kommer vi att bryta ner Chromium Picolinate, från dess fördelar till dess risker, för att hjälpa dig att avgöra om tillägget är rätt för dig. 

Vad är krompicolinat?

Om du letar efter mer Chromium behöver du inte leta längre än våra kosttillskott. Den hälsosamma mineralen kombineras med Niacin för att göra krompicolinat. Detta tillägg säljs ofta i ört-, pulver- eller pillerform. 

Olika former av krom

Krompicolinat är inte den enda kompletterande formen av krom. Ytterligare krombaserad mat och kosttillskott inkluderar

  • Kromklorid
  • Kromtriklorid
  • Krompolynikotinat
  • Krommalat
  • Krommalat

Däremot har Chromium Picolinate högst blodabsorptionshastighet, vilket betyder att din kropp kommer att se effekterna snabbast. 

När ska man ta krompicolinat

Krompicolinat är i allmänhet hälsosamt när du tar det. Vi rekommenderar dock morgonen. Att ta detta tillskott på natten kan leda till avbruten sömn – vilket är lika viktigt för din hälsa.

Försöker du avgöra om Chromium Picolinate är rätt för dig? Fortsätt utforska för att se alla fördelar och risker med tillägget. 

3 fördelar med krompicolinat

Fördelar med krompicolinat 

Chromium Picolinate kommer med många fördelar; annars skulle många människor inte komplettera det! Många använder detta tillskott för att hålla sin blodsockernivå, gå ner i vikt, minska kolesterolet eller för krombrist. 

Låt oss utforska några av de mest populära effekterna av Chromium Picolinate. 

#1 Förbättrar blodsockret

För dem med diabetes är det en svår uppgift att hantera insulin. Av denna anledning är det lätt att blodsockret ökar i hela kroppen och orsakar olika bekymmer. Tack och lov kan Chromium Picolinate hjälpa till att reglera blodsockret i hela kroppen.

Flera studier visa att tillägget hjälper till att förbättra blodsockret för diabetiker, vilket gör det till Chromium Picolinates mest anmärkningsvärda fördel.

Dessutom visar forskning de som tar tillägget har 27 % mindre chans att utveckla diabetes. Medan forskningen fortfarande är tidig visar många studier positiva effekter på blodsocker och insulin. Nyligen har The Food and Drug Administration stödde fynden

#2 Hjälper till att gå ner i vikt 

Även om forskningen är begränsad, visar tidiga studier att ta Chromium Picolinate kan leda till mindre viktminskning. Eftersom krom hjälper till att minska kolhydrater och fetter i hela kroppen, hjälper tillskott att påskynda denna process.

Dessutom, vidare forskning visar att Chromium Picolinate kan dämpa matsuget helt och hållet. Genom att minska dina önskningar kan du finna det lättare att göra ditt idealiska kaloriintag. 

#3 Kan hjälpa till att begränsa depression

Det visar en studie att krom också kan minska aktiviteten hos en serotoninreceptor känd som 5-HT 2A – vilket skapar en liknande effekt som antidepressiva. På grund av det lilla serotoninet kan krom hjälpa till att begränsa depression i kroppen. De som kompletterar kan finna ökat humör och motivation. 

Även om resultaten är lovande, är mycket av forskningen tidig. Om du har depression, lita inte på enbart krom.

Risk med krompicolinat 

Som alla tillskott, var försiktig innan du lägger till Chromium Picolinate till din dagliga rutin. På grund av dess begränsade natur är National Academy of Medicine har inte satt en övre gräns – eller mängden krom du ska ta. Av denna anledning, överdriv inte. Portionera ditt tillskott som alla andra. En enda portion kommer att göra dig gott. 

Även om tillägget kommer med många fördelar, har det vissa läkemedelsinteraktioner, som betablockerare och NSAID. Om du får tung medicin, tala med din läkare. De kan hjälpa till att avgöra om tillägget är rätt för dig. Dessutom, tidig forskning tyder på att vissa kroppar kan producera hydroxylradikaler vid sidan av tillägget, vilket kan skada ditt DNA. Annan studie visade njurproblem hos kvinnor som tog en viss mängd för viktminskning. 

Även om hälsorisker är sällsynta, forskning och iaktta försiktighet när du tar krompicolinat; tala med din läkare om några symtom uppstår.

Fitness körs på vägen

Krompicolinat i ett nötskal

Chromium Picolinate är en kompletterande form av krom, ett hälsosamt mineral som hjälper till att bryta ner fetter och kolhydrater i hela kroppen. Även om forskningen för närvarande är begränsad, tidiga studier visa upp de positiva effekterna av kromtillskott, från hälsosamt underhåll av blodsocker till vikt och depression. För närvarande verkar läkemedlet i första hand säker och kan hjälpa till att öka hälsan i hela din kropp. 

Om du startar ett tillägg, se till att du får den bästa möjliga versionen. Kolla in vår låga kostnad, hög effekt Krompicolinat. Med 200 gram krom får du effektiv hälsa med varje portion. Om du funderar på att prova ett annat kosttillskott har vi allt du behöver! 

Vill du öka din uthållighet? Prova vår Prestanda och återhämtning kosttillskott. Om du letar efter andra sätt att gå ner i vikt, vår Viktminskning och energi kommer att vara rätt för dig. 

Att behålla din hälsa är en livslång kamp. Gör resan med Ultimate Nutrition. Vi hoppas kunna ta din hälsa och kondition till nästa nivå. 

Brian Rubino
Tagged: Supplements

Comments

Since I started using this supplement I have constipation and gained weight despite the fact that I eat whole grain cereal (Weetbix or Muesli)
fruits and walk 8 to 10km daily

— NGOKOANA Khomo

I asked whether one can take Chromium supplement with anti asthma drugs and never got a response

— Ngokoana Khomo

Hola ,,el picolinato de cromo ¿sirve para diabéticos tipo 1 insulino dependiente? por qué el diabético tipo uno no engorda,, puede perder toda su grasa corporal,,¿es así o no?

— Victor

Can one take this drug with antiasthma medication or apple cider

— Ngokoana Khomo

Hello I started taking supplements 1000mcg 2 capsules in the morning. How many capsules should I take to get 200 grams?

— Delzenia Hilton