Metabolism är ett av kroppens största knep. Genom att ändra din mat till energi, minskar din ämnesomsättning på överskott av kalorier. Därför kan en snabb ämnesomsättning öka energin, stärka din sömn och hjälpa till att minska fettet.
Men det finns en hake. Precis som din kropp saktar ämnesomsättningen ner med tiden.
När du tappar muskelmassa, kommer din ämnesomsättning att bränna kalorier vid en långsammare vikt. Med en mindre aktiv livsstil kan din ämnesomsättning komma att stanna.
Vetenskapliga studier tyder på ämnesomsättningen tar hårt med åldern – förändringar som är mest anmärkningsvärda vid 30 och 40. Därifrån kanske din kropp inte behandlar kalorier på samma sätt. Kosten som fungerade innan kan lägga till din kropps fettceller.
Lyckligtvis, bortom en aktiv livsstil, kan du arbeta för att hålla din ämnesomsättning snabb.
Synefrin är en alkaloid i vissa läkemedelsprodukter som kan leda till ökad vilometabolism. Den här artikeln kommer att utforska precis vad synefrin är, från dess kemiska sammansättning till dess positiva effekter.
Vad är Synephrine?
Synefrin (eller p-synefrin) är en naturligt förekommande alkaloid hos olika växter och djur. I början av 1960-talet fanns denna kemikalie i citrusblad från Asien, som söta apelsiner, och används ofta i traditionell kinesisk medicin.
Det är vanligtvis listat som "Bitter Orange Extract" och är känt som den aktiva föreningen i Citrus Aurantium. Dessutom går synefrin under en mängd olika namn:
- Bitter apelsin
- P-synefrin
- Citrus Aurantium
I många år har forskare testat användningen av synefrin i kroppen. Studier visar att p-synefrin engagerar energiproduktion genom att fungera som ett termogent medel och aptitkontroll. Således engagerar synefrin inte bara kroppen utan kan hålla sin ämnesomsättning snabb och skenande. Dessutom kan denna förening hjälpa kroppen med fetma, atletisk prestation och
Låt oss utforska hur synefrin kan hjälpa kroppen.
Vad är termogena kosttillskott?
Termen "termogen" är inte så komplex som man kan tro - ordet betyder "värmeproducerande."
När din kropp rakar bort kalorier genererar den överskottsvärme. Således är kosttillskott som hjälper till med ämnesomsättning eller förbränning av fett märkta som "termogena".
Synefrin som kosttillskott
För fördelarna har synefrin blivit ett vanligt tillskott till träningstillskott, men fungerar det?
Forskningsutställningar de många fördelarna med synefrin. När det tas före ett träningspass kommer ett synefrintillskott att gynna fettoxidationen. Fettoxidation är kroppens metod att bryta ner fettsyror, vilket ger kroppen ett större energiomfång.
Dessutom höjer synefrin vilande metaboliska hastigheter med 217% och övergripande energinivåer. Denna hastighet är antalet kalorier din kropp förbränner vid fullständig vila. Genom att höja dessa nivåer kommer din kropp att hantera din konsumtion lättare.
Enligt forskning, 50 mg synefrin dagligen ökar ämnesomsättningen och bränner upp till 65 kalorier dagligen. Dessutom kommer de bästa fördelarna när tas i 6-12 veckor.
Synefrin och koffein
Över hela världen är koffein det mest använda stimulansen, med så mycket som 80% av vuxna konsumerar koffein regelbundet. Med många fördelar passar koffein bra med ett bra träningspass. Men hur skulle det kombineras med synefrin?
När man föreställer sig att para ihop de två kan de föreställa sig negativa biverkningar - i verkligheten leder en jämförelse mellan de två till ökade fördelar.
Det är rätt. Att para denna alkaloid med koffein är säker och gemensam och kan leda till ännu högre vilometaboliska hastigheter, vilket i slutändan kan leda till viktminskning. Dessutom kan de två ge ökad stimulans till kroppen.
Hur mycket synefrin att ta
Nu när du vet fördelarna kan det vara svårt att veta hur mycket som är bra för kroppen. Du har tur. A nyligen genomförd studie visar att 50 mg kommer att öka din ämnesomsättning utan någon ökning av blodtrycket.
Oavsett, när du köper ett tillägg, se till att du gör din forskning. Hitta mängden Synephrine på produktetiketterna, vanligtvis märkta som "Bitter Orange Extract." Följ konsumtionsriktlinjerna per produkt och följ din kropps behov.
Andra metoder för att hålla din ämnesomsättning snabb
Snåla inte med din ämnesomsättning. Det är ett av kroppens snabbaste och enklaste sätt att hålla sig i form. Utöver synefrin, följ dessa metoder för att hålla din ämnesomsättning uppe i hastighet.
Tränar
Träning är ett av de mest effektiva sätten att hålla din ämnesomsättning. Oavsett om du styrketränar, springer eller tar ett dopp, upprätthåll din kropp genom att hålla dig aktiv.
Proffstips: Styrketräning är särskilt effektivt för att hålla din ämnesomsättning hög.
Äter varje måltid
Tro det eller ej, ju mer mat du smälter, desto mer kalorier förbränner du. Du kan hålla din kropp redo och aktiv genom att konsekvent äta mat och aldrig snåla med måltiderna.
Fettförbrännande livsmedel som grönt te, protein och kryddig paprika kan stöta din ämnesomsättning. Protein ger i allmänhet många fördelar för din kropp.
Prova Synephrine; Öka din ämnesomsättning
När din kropp åldras saktar den ofta ner. Att förlora en snabb ämnesomsättning kan vara en nedslående, nedslående process. Kalorier som en gång var lätta att bränna kan verka utmanande att undvika när din kropp försöker hänga med.
När synefrin expanderar till träningsvärlden – ensam och i kombination – ser forskningen många fördelar och få negativa effekter. Denna termogena förening har visat sig öka din metaboliska vilohastighet, vilket innebär att din kropp kommer att bränna överskott av kalorier, även vid fullständig vila.
Utforska världen av Bitter Orange med en rad hälsotillskott. Överväg att använda synefrin i kombination med koffein för ökad effekt.
På Ultimate Nutrition, vi strävar efter att hitta de mest hälsosamma, näringsrika kosttillskotten för dig. Oavsett om du är ute efter gå upp i vikt eller hjälpa till välbefinnande, erbjuder vi ett brett utbud av pålitliga produkter.
