Varför ta linfröolja

Linfrön har ätits i århundraden på grund av deras omfattande hälsofördelar. Det är en ingen brainer att integrera linfrön och linfröolja i din dagliga wellnessrutin.

Linfrön ger en rejäl dos av protein och fiber, och deras stellar näringsprofil gör det möjligt för en olja som har några ytterligare hälsofördelar.

Linfröoljens höga näringsvärde har drivit vårt team på Ultimate Nutrition för att formulera vår egen Organisk linfröoljetillskott.

Vad är linfröolja?

Linfröolja är tillverkad av linfrön som har malts och sedan pressats till olja. Oljan har fått popularitet som ett viktigt tillskott på grund av dess omfattande fördelar.

Även om många av linfröoljens fördelar inte har bevisats slutgiltigt, har oljan två komponenter som gör det anmärkningsvärt när det gäller din hälsa: Omega-3-fettsyror och ALA. Både omega-3 och ALA har i synnerhet använts i generationer för att hjälpa vårt sinne och kropp att fungera som bäst.

Omega-3 fettsyror

Omega-3-fettsyror är viktiga för att din kropp ska fungera och erbjuda några Anmärkningsvärda hälsofördelar Som att sänka dina chanser för hjärtsjukdomar, begränsa ledvärk och minska symtomen på depression.

I världen av wellness är omega-3 mest förknippade med fiskolja, men de essentiella fettsyrorna kan också komma från linfröolja.

Linfröolja kontra fiskolja

Fiskolja och linfröolja Var och en innehåller en imponerande mängd omega-3-fettsyror. Den huvudsakliga omega-3 I fiskolja är eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA), men det finns en tredje typ som är specifik för linfröolja; alfa-linolensyra (ALA).

Alla tre omega-3s, EPA, DHA och ALA har liknande hälsofördelar, men vissa är exklusiva för varje slag. Att ta fiskoljetillskott och linfröolja kan ge din kropp alla viktiga fettsyror som din kropp behöver.

Ala: Flaxseed Oil's Omega-3

ALA är känd för att ha antioxidantegenskaper. Människor vänder sig till kosttillskott som innehåller ALA med avsikt att förbättra olika hälsotillstånd. Även om de flesta studier om fördelarna med ALA har varit oöverträffade, fortsätter syran att användas i stor utsträckning av hälso- och hälsoentusiaster.

Eftersom linfröolja härstammar från linanläggningen, ses den som den växtbaserade omega-3. Om du tvekar att konsumera fiskoljor på grund av dietbegränsningar men ändå vill se till att du tar in hälsosamma nivåer av fettsyror, vänder du dig till linfröolja.

När du väljer att lägga till linfröolja till din diet utöver andra kosttillskott täcker du helt enkelt dina baser.

Vad är linfröolja bra för?

Fördelarna med linfröolja är utbredda, vilket påverkar din fysiska och mentala hälsa på flera sätt. Oavsett om du är en fitnessentusiast eller inte, kan du lägga till en stor skillnad för hur du känner dag till dag till att lägga till linsfröoljetillskott till din regim. Vi har lagt ut de bästa sätten linfröolja kan potentiellt gynna ditt sinne och kropp.

Sänker inflammation

Eftersom linfröolja innehåller omega-3-fettsyror och antioxidanter har den studerats i reducerande inflammation. Även om studier på människor har erbjudit blandade resultat, fann en djurstudie som publicerades 2013 linfröolja erbjöd imponerande inflammationslåsande fördelar.

Förbättrar huden

Linfrön förmågor att minska inflammation avser också din hud. Hudcellinflammation Kan få din hud att känna sig obekväm, särskilt under hårda väderförhållanden. Antioxidanten ALA, som finns i linfröolja, är känd för att skydda och regenerera hudceller.

Om du har kämpat med utbrott eller extra irriterad hud kan du prova att tillsätta linfröolja till din regim. Hudvård handlar inte bara om ansikts krämer och tvättar; Det påverkas också av det du lägger på insidan.

Främjar hjärthälsa

Linfrön betraktas som en av de bästa växtbaserade källorna till hjärtfriskande omega-3s. Eftersom linfröolja innehåller omega-3-fettsyror, är linfröoljetillskott kända för att hålla ditt hjärta starkt och pumpa regelbundet.

EPA och DHA är väsentliga föreningar för att främja ett friskt hjärta och förebygga hjärtsjukdomar. Dessutom omvandlas antioxidanten som finns i linfrön, ALA, till EPA och DHA i kroppen, vilket ger lite extra stöd till ett hårt arbetande hjärta.

Förbättrar tarmhälsa

Linfröolja har visat sig Förbättra tarmhälsan Genom att arbeta som laxermedel och hjälpa till att ändra tarmbakterier. Oljan kan hjälpa till att lindra förstoppning och flera symtom på irriterande tarmsyndrom (IBS) som orsakar obehag.

En nyligen genomförd studie Att involvera möss fann att jäsning av linfröfibrer i tarmen kan ändra tarmbakterier för att förbättra din metaboliska hälsa. Din tarm innehåller biljoner mikrober (även kallad flora, bakterier eller buggar) som utgör ditt mikrobiom. Om vi ​​inte har en mångfaldig och tillräcklig mängd bakterier kan du hitta negativa effekter på din mentala och fysiska hälsa.

Linfrö innehåller mycket fiber och innehåller ett gummy -material som kallas slem, som båda expanderar när de kommer i kontakt med vatten. Fiber och slem Tillsätt bulk till avföring och hjälpa den att röra sig snabbare genom tarmen.

Att lägga till linfröolja till din dagliga tillskott kan diversifiera ditt mikrobiom och underlätta matsmältningen och förbättra den totala tarmhälsan.

Undertrycker aptiten

Linfrö innehåller en löslig fiber (en fiber som absorberar vatten i tarmen). Det tros att den här typen av Fiber främjar känslan av fullhet. Att känna sig full och ha en undertryckt aptit kan hjälpa dig under ett snitt eller under alla omständigheter där du försöker känna dig full längre eller uppnå viktminskning.

Tar linfröolja

Att dra nytta av linfröolja är lika enkelt som att lägga till den i din dagliga rutin som du skulle göra något annat tillskott.

Vid ultimat näring erbjuder vi linfröolja I mjuka geltabletter som du kan ta dagligen med dina andra vitaminer och kosttillskott. Vi är glada över att göra linfröoljens höga näringsvärde tillgängligt för våra hälsomedvetna kunder.

Att använda linfröolja för att förbättra ditt fysiska och mentala välbefinnande är något vi vill stödja dig igenom. Det finns ingen specifik rekommendation för hur mycket linfröolja per dag är bäst. Fortfarande innehåller våra gelkapslar 1000 mg naturlig certifierad organisk linfröolja, som betraktas som ett hälsosamt belopp.

Du kan ta ultimata kosttillskott med att veta att du är i goda händer; Händerna på vårt team av expertforskare och formulatorer som är specialiserade på hälsa och välbefinnande.