OUR BLOG

Träning
Abs Amino Acids Arms Back Balanced Nutrition BCAAs Beta-Alanine BetaK Bodybuilders Bodybuilding Branched-Chain Amino Acids Bulking Caffeine Chest Creatine Creatine Monohydrate EAAs Essential Amino Acids Exercise Regime Fitness Fitness Enthusiast Fitness Enthusiasts Fitness Goals GABA Gainers Gains Gym Health Healthy Lifestyle HIIT Horse Power X Improve Endurance ISO Mass Xtreme Gainer Iso Protein IsoMass Xtreme Gainer Legs Lifestyle Men's Fitness Metabolic Functions Minerals Multivitamin Muscle Muscle Growth Muscle Juice Muscle Mass Muscle Recovery Natural Gainz Nutrients Nutrition Nutritional Product Omega-3 Fatty Acids Optimal Performance Performance Physique Posture Pre Gold Pre-Workout Prostar Casein Protein Protein Benefits Pure Muscle Carb Pure Muscle Carbs Strength Summer Supplements Testosterone Tips Training Ultimate Nutrition Vitamin D Waxy Maize Weight Lifting Weight Loss Weight Management Weightlifting Whey Protein Women's Fitness Workout ZMA
A man with knee strain | Ultimate Nutrition

11 muskelansträngda tips för att påskynda återhämtningen

Oavsett din ålder eller konditionsnivå kan muskelbristningar lätt ställa oss utanför våra favoritaktiviteter. Även om läkningsprocessen är tråkig, täcker dessa 11 tips hur du kan påskynda återhämtningen av muskelspänningar burk hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår.
— UN Editorial Team
Cossack Squat | Ultimate Nutrition

Master the Cossack Squat: Benefits How-To och progressions

Cossack squat är en squatvariant som kan hjälpa dig att öka rörligheten och balansen samtidigt som du stärker hela din underkropp. Lär dig varför denna allsidiga övning måste vara med i ditt träningsprogram.
— UN Editorial Team
Woman using battle ropes

Hur länge ska du träna om dagen?

Föredrar du snabba träningspass eller långa träningspass? I den här guiden kommer vi att avslöja sanningen om hur länge du bör träna för att få ut så mycket som möjligt.
— UN Editorial Team
Two men performing Russian Twist ab exercise

10 Deep Core-övningar för att bygga upp magstyrka

Förvandla din mellanregion med våra topp 10 djupa kärnövningar för att utveckla magstyrka. 
— UN Editorial Team
Pilates class stretching | Ultimate Nutrition

Hur bygger Pilates muskler?

Pilates bygger muskler annorlunda än styrketräning men utmanar kroppen alla likadana. Vi slår på mattorna för att lära oss hur dessa dynamiska stretchningar erbjuder en helkroppsträning som ingen annan.
— UN Editorial Team
A man and a woman working out on treadmills | Ultimate Nutrition

Kan muskelförvirring öka dina vinster?

Muskelförvirring är ett hårt omdebatterat ämne bland fitnessentusiaster. Oavsett om du förespråkar det eller tror att det är en myt, utforskar vi fakta och avslöjar sanningen en gång för alla!
— UN Editorial Team
A man front squatting | Ultimate Nutrition

Front squats vs Back squats: Vilket bygger mer muskler?

Knäböj är det perfekta valet för bendagar, men vilken version ger bäst muskelökning? Vi kliver in i hyllan för att jämföra knäböj fram och bak.

— UN Editorial Team
A man and a woman performing a rowing workout | Ultimate Nutrition

Bygger rodd muskler och styrka?

Rodd är ett av de bästa träningspassen för att bygga din uthållighet. Spänn fast för att lära dig rätt roddform och prova några motorbyggande träningspass för att maximera musklerna.
— UN Editorial Team
Women playing Pickle Ball | Ultimate Nutrition

Hur man spelar Pickleball: Rally the Health Benefits

Är du redo för lite Pickleball? Lär dig varför pickleball är en av de mest populära sporterna, reglerna, förmånerna, tipsen och mer i den här nybörjarens pickleball-guide.
— UN Editorial Team
A man deadlifting | Ultimate Nutrition

Är marklyft dåligt för dig?

Marklyftet hyllas som "Kungen av lyft" och är känt för att öka benstyrkan och den bakre muskeln. Lever det upp till hypen? Läs vidare för att lära dig mer.
— UN Editorial Team
A woman performing a Bulgarian Split Squat | Ultimate Nutrition

Hur man gör Bulgarian Split Squats med rätt form

Bulgariska split squats är en idealisk benövning som de flesta gymbesökare kan utföra. Vi bryter ner split squats för att förstå hur man behärskar tekniken.
— UN Editorial Team
A Woman performing RDLS | Ultimate Nutrition

Vad är ett dropset?

Drop-set är en beprövad tyngdlyftningsteknik för att öka muskelstorlek och styrka. Lyft din träning och ta genomsnittliga träningspass till nästa nivå!
— UN Editorial Team