OUR BLOG

Träning
Abs Amino Acids Arms Back Balanced Nutrition BCAAs Beta-Alanine BetaK Bodybuilders Bodybuilding Branched-Chain Amino Acids Budget-Friendly Bulking Caffeine Chest Creatine Creatine Monohydrate EAAs Essential Amino Acids Exercise Regime Fitness Fitness Enthusiast Fitness Enthusiasts Fitness Goals GABA Gainers Gains Gym Health health benefits Healthy Lifestyle HIIT Horse Power X Improve Endurance ISO Mass Xtreme Gainer Iso Protein IsoMass Xtreme Gainer Legs Lifestyle Men's Fitness Metabolic Functions Minerals Multivitamin Muscle Muscle Growth Muscle Juice Muscle Mass Muscle Recovery Natural Gainz Nutrients Nutrition Nutritional Product Omega-3 Fatty Acids Optimal Performance Performance Physique Posture Pre Gold Pre-Workout Prostar 100% Whey Prostar Casein Protein Protein Benefits Pure Muscle Carb Pure Muscle Carbs Rest & Recovery Strength Summer Supplements Testosterone Tips Training Ultimate Nutrition Vitamin D Waxy Maize Weight Lifting Weight Loss Weight Management Weightlifting Whey Protein Women's Fitness Workout ZMA
A man front squatting | Ultimate Nutrition

Front squats vs Back squats: Vilket bygger mer muskler?

Knäböj är det perfekta valet för bendagar, men vilken version ger bäst muskelökning? Vi kliver in i hyllan för att jämföra knäböj fram och bak.

— UN Editorial Team
A man and a woman performing a rowing workout | Ultimate Nutrition

Bygger rodd muskler och styrka?

Rodd är ett av de bästa träningspassen för att bygga din uthållighet. Spänn fast för att lära dig rätt roddform och prova några motorbyggande träningspass för att maximera musklerna.
— UN Editorial Team
Women playing Pickle Ball | Ultimate Nutrition

Hur man spelar Pickleball: Rally the Health Benefits

Är du redo för lite Pickleball? Lär dig varför pickleball är en av de mest populära sporterna, reglerna, förmånerna, tipsen och mer i den här nybörjarens pickleball-guide.
— UN Editorial Team
A man deadlifting | Ultimate Nutrition

Är marklyft dåligt för dig?

Marklyftet hyllas som "Kungen av lyft" och är känt för att öka benstyrkan och den bakre muskeln. Lever det upp till hypen? Läs vidare för att lära dig mer.
— UN Editorial Team
A woman performing a Bulgarian Split Squat | Ultimate Nutrition

Hur man gör Bulgarian Split Squats med rätt form

Bulgariska split squats är en idealisk benövning som de flesta gymbesökare kan utföra. Vi bryter ner split squats för att förstå hur man behärskar tekniken.
— UN Editorial Team
A Woman performing RDLS | Ultimate Nutrition

Vad är ett dropset?

Drop-set är en beprövad tyngdlyftningsteknik för att öka muskelstorlek och styrka. Lyft din träning och ta genomsnittliga träningspass till nästa nivå!
— UN Editorial Team
Kettlebell

Nybörjarguiden till Kettlebell-träning

Ballistisk till sin natur kan kettlebellträning bygga upp funktionell styrka och uthållighet samtidigt. Piffa upp dina träningspass med dessa kettlebell-tekniker.
— UN Editorial Team
Man adding weight plate to barbell

Vad är metabolisk konditionering?

Utforska fördelarna med metabolisk konditionering på uthållighet och muskelstyrka för att ta reda på om det är något för dig. Vi skakar om saker och häller ut fakta.
— UN Editorial Team
A woman performing dumbbell lat rows

Den tyska volymträningsguiden (GVT) till muskelmassa

Behöver du ett gediget träningsprogram för att bli stark och öka muskelmassan? Leta inte längre eftersom German Volume Training (GVT) är svaret. Läs vidare för att lära dig varför denna beprövade rutin är så effektiv.
— UN Editorial Team
Women performing box jumps

Hur länge ska du vila mellan seten?

Det är en tunn linje mellan att vila mellan seten och att koppla av för länge. Lär dig varför viloperioder är viktiga, hur mycket tid som räcker och när du ska använda dem.
— UN Editorial Team
Olympic weightlifting

Vad är Circuit Training?

Välkommen till cirkelträning, ett helkroppspass som kombinerar styrketräning och högintensiva rörelser för att bygga slanka muskler och uthållighet. Gör dig redo, för dina träningspass kommer aldrig att bli desamma igen!
— UN Editorial Team
Full view of a gym

Gym Etiquette 101: Hur man börjar gå till gymmet

Lär dig 10 gymetikettregler som hjälper dig att bemästra gymkulturen och manövrera golvet som ett proffs.
— UN Editorial Team