OUR BLOG

Träning
Abs Amino Acids Amplify Energy Levels Arms Back Balanced Nutrition BCAAs Beta-Alanine BetaK Bodybuilders Bodybuilding Branched-Chain Amino Acids Budget-Friendly Bulking Caffeine Chest Creatine Creatine Monohydrate EAAs Essential Amino Acids Exercise Regime Fitness Fitness Enthusiast Fitness Enthusiasts Fitness Goals GABA Gainers Gains Gym Health health benefits Healthy Lifestyle HIIT Horse Power X Improve Endurance ISO Mass Xtreme Gainer Iso Protein IsoMass Xtreme Gainer Legs Lifestyle Men's Fitness Metabolic Functions Minerals Multivitamin Muscle Muscle Growth Muscle Juice Muscle Mass Muscle Recovery Natural Gainz Nutrients Nutrition Nutritional Product Omega-3 Fatty Acids Optimal Performance Performance Physique Post-Workout Posture Pre Gold Pre-Workout Prostar 100% Whey Prostar Casein Protein Protein Benefits protein powder Pure Muscle Carb Pure Muscle Carbs Rest & Recovery Strength Summer Supplement Supplements Testosterone Tips Training Ultimate Nutrition Vitamin D Waxy Maize Weight Lifting Weight Loss Weight Management Weightlifting Whey Protein Women's Fitness Women's Health Workout ZMA
Cossack Squat | Ultimate Nutrition

Master the Cossack Squat: Benefits How-To och progressions

— UN Editorial Team
Cossack squat är en squatvariant som kan hjälpa dig att öka rörligheten och balansen samtidigt som du stärker hela din underkropp. Lär dig varför denna allsidiga övning måste vara med i ditt träningsprogram.
Woman using battle ropes

Hur länge ska du träna om dagen?

— UN Editorial Team
Föredrar du snabba träningspass eller långa träningspass? I den här guiden kommer vi att avslöja sanningen om hur länge du bör träna för att få ut så mycket som möjligt.
Two men performing Russian Twist ab exercise

10 Deep Core-övningar för att bygga upp magstyrka

— UN Editorial Team
Förvandla din mellanregion med våra topp 10 djupa kärnövningar för att utveckla magstyrka. 
Pilates class stretching | Ultimate Nutrition

Hur bygger Pilates muskler?

— UN Editorial Team
Pilates bygger muskler annorlunda än styrketräning men utmanar kroppen alla likadana. Vi slår på mattorna för att lära oss hur dessa dynamiska stretchningar erbjuder en helkroppsträning som ingen annan.
A man and a woman working out on treadmills | Ultimate Nutrition

Kan muskelförvirring öka dina vinster?

— UN Editorial Team
Muskelförvirring är ett hårt omdebatterat ämne bland fitnessentusiaster. Oavsett om du förespråkar det eller tror att det är en myt, utforskar vi fakta och avslöjar sanningen en gång för alla!
A man front squatting | Ultimate Nutrition

Front squats vs Back squats: Vilket bygger mer muskler?

— UN Editorial Team

Knäböj är det perfekta valet för bendagar, men vilken version ger bäst muskelökning? Vi kliver in i hyllan för att jämföra knäböj fram och bak.

A man and a woman performing a rowing workout | Ultimate Nutrition

Bygger rodd muskler och styrka?

— UN Editorial Team
Rodd är ett av de bästa träningspassen för att bygga din uthållighet. Spänn fast för att lära dig rätt roddform och prova några motorbyggande träningspass för att maximera musklerna.
Women playing Pickle Ball | Ultimate Nutrition

Hur man spelar Pickleball: Rally the Health Benefits

— UN Editorial Team
Är du redo för lite Pickleball? Lär dig varför pickleball är en av de mest populära sporterna, reglerna, förmånerna, tipsen och mer i den här nybörjarens pickleball-guide.
A man deadlifting | Ultimate Nutrition

Är marklyft dåligt för dig?

— UN Editorial Team
Marklyftet hyllas som "Kungen av lyft" och är känt för att öka benstyrkan och den bakre muskeln. Lever det upp till hypen? Läs vidare för att lära dig mer.
A woman performing a Bulgarian Split Squat | Ultimate Nutrition

Hur man gör Bulgarian Split Squats med rätt form

— UN Editorial Team
Bulgariska split squats är en idealisk benövning som de flesta gymbesökare kan utföra. Vi bryter ner split squats för att förstå hur man behärskar tekniken.
A Woman performing RDLS | Ultimate Nutrition

Vad är ett dropset?

— UN Editorial Team
Drop-set är en beprövad tyngdlyftningsteknik för att öka muskelstorlek och styrka. Lyft din träning och ta genomsnittliga träningspass till nästa nivå!
Kettlebell

Nybörjarguiden till Kettlebell-träning

— UN Editorial Team
Ballistisk till sin natur kan kettlebellträning bygga upp funktionell styrka och uthållighet samtidigt. Piffa upp dina träningspass med dessa kettlebell-tekniker.