早餐是一天的基础 活力 和 营养。那么，为什么不以富含蛋白质的食物来开始这一天呢？
欢迎来到健康蛋白质薄饼的世界 - 味道与营养的完美结合。本文将向您介绍如何用您最喜欢的蛋白质制作薄饼 蛋白粉.
是时候给你的早晨注入活力了。
薄饼健康吗？
想到薄饼，你可能认为它们不健康。事实是： 这取决于。
如果配料正确，这道菜会非常有营养。我们将教您制作健康薄饼的秘诀，从一种重要配料开始。
蛋白粉的魔力
让我们从节目的主角开始吧—— 蛋白粉.
蛋白粉薄饼是早上增加蛋白质摄入量的美味方式。富含必需营养素，非常适合让您全天保持饱腹感和活力。
如何制作高蛋白薄饼：终极指南
制作蛋白质薄饼比你想象的要容易。按照我们的指南深入了解这个简单的食谱。
蛋白薄饼配料
- 1 杯专用面粉
- 2 勺 Ultimate Nutrition 的 蛋白粉
- 2 个大鸡蛋（或素食者可用鸡蛋代替）
- 1½杯牛奶（乳制品或植物性牛奶）
- 1茶匙香草精
- 少许盐
- 1 汤匙融化的黄油或食用油
- 烹饪喷雾（用于锅具）
烹饪步骤
收集好食材后，请按照以下步骤操作。
#1 准备面糊
在一个大碗中，将面粉和蛋白粉搅拌在一起。加入鸡蛋、牛奶、香草精和盐。搅拌直至混合物光滑。
加入融化的黄油或油，搅拌均匀。让面糊静置 5-10 分钟，让面粉吸收液体，这样面糊的质地会更光滑。
#2 烹制薄饼
用中高火加热不粘锅或煎饼锅。轻轻涂上烹饪喷雾。
将少量面糊倒入锅中央。
倾斜并旋转煎锅，使面糊薄薄地铺在煎饼表面。煎 1-2 分钟，或直到薄饼边缘开始呈浅棕色。底部应呈浅金棕色。
用铲子小心地翻转薄饼，再煎另一面 1 分钟。
将薄饼从锅中取出，并用剩余的面糊重复此操作。
在制作薄饼期间，根据需要调节火候并给锅抹油。
#3 上菜享用
在每个薄饼上填入您喜欢的配料，如新鲜水果、酸奶、蜂蜜或甜味或咸味馅料。将薄饼卷起、折叠或堆叠，并根据需要添加其他配料。
#4 存储技巧
将剩余的薄饼用蜡纸隔开，放入冰箱保存，最多可保存 3 天。
食用前，用平底锅或微波炉轻轻加热。您也可以将薄饼冷冻长达 2 个月。在冰箱中解冻一夜，然后按上述方法重新加热。
如何制作纯素薄饼
吃纯素食物？没问题！
只需将鸡蛋和牛奶换成合适的替代品，例如亚麻或奇亚籽蛋替代品。如需了解我们的蛋白粉，请探索我们的 全天然, 素食主义者 类似的选项 蔬菜绿叶.
我们最喜欢的薄饼配料
你想改变你的可丽饼口味吗？考虑一下这些配料，让你的早餐更美味。
果味极乐
在薄饼上放上各式各样的新鲜水果，如草莓、蓝莓、香蕉和猕猴桃。淋上少许枫糖浆以增添甜味。
坚果的喜悦
在薄饼上涂上大量的杏仁酱或花生酱，再撒上碎坚果，如核桃或杏仁。再撒上切片香蕉，即可制作出富含蛋白质的美味佳肴。
绿色女神
将奶油鳄梨片、切块的西红柿和少许大麻籽塞入薄饼中。最后挤一点青柠汁，撒上少许海盐，增添清爽口感。
巧克力盛宴
用不含乳制品的巧克力酱或融化的黑巧克力填满薄饼，满足您对甜食的喜爱。加入切片草莓或覆盆子，让薄饼的口味更加浓郁。
美味体验
如果想吃得更美味，可以在薄饼里加入炒菠菜、蘑菇和切丁的青椒。上面放上一勺不含乳制品的奶油奶酪或鳄梨。
椰子夢
在薄饼上涂一层椰子酸奶，撒上烤椰子片，增添热带风情。再撒上一点龙舌兰糖浆或肉桂，增添风味。
查找更多使用 Ultimate Nutrition 蛋白粉的食谱
在 终极营养，我们以充分利用膳食为荣。我们的蛋白质粉为您提供能量和 力量 你需要熬过每一天。
如需更多我们喜爱的食谱，请浏览我们的 营养博客。我们将为您准备我们最喜欢的食物，来自我们的 绿色蛋白质冰沙 我们的蛋白质含量丰富的 巧克力奶昔. 找到其他早餐的秘诀，例如 如何用蛋白质咖啡唤醒 和 酸奶的所有好处.
祝您一天有个美味又营养的开始！
我们文章中提供的信息仅供参考和教育之用，不应视为医疗建议。在开始使用新的营养产品和/或对饮食做出重大改变和/或开始新的锻炼计划之前，务必咨询医疗保健专业人士。这些产品不用于诊断、治疗、治愈和/或预防疾病。
