新陈代谢是身体最伟大的技巧之一。 通过将食物转化为能量，新陈代谢可以减少多余的卡路里。 因此，快速的新陈代谢可以增加能量，加强睡眠，并有助于减少脂肪。
但是有一个问题。 就像你的身体一样，新陈代谢会随着时间的推移而减慢。
当您失去肌肉质量时，您的新陈代谢将以较慢的体重燃烧卡路里。 如果生活方式不太活跃，您的新陈代谢可能会逐渐停止。
科学研究表明新陈代谢会随着年龄的增长而产生影响 – 变化在 30 岁和 40 岁时最为显着。 从那时起，您的身体可能不会以同样的方式处理卡路里。 之前有效的饮食可能会增加你体内的脂肪细胞。
幸运的是，除了积极的生活方式之外，您还可以努力保持快速的新陈代谢。
辛弗林是某些药品中的一种生物碱，可导致静息代谢增加。 本文将探讨辛弗林到底是什么，从它的化学组成到它的积极作用。
辛弗林是什么？
辛弗林（或对辛弗林）是不同植物和动物中天然存在的生物碱。 20 世纪 60 年代初，这种化学物质存在于原产于亚洲的柑橘叶（如甜橙）中，常用于传统中药。
它通常被列为“苦橙提取物”，被称为枳壳中的活性化合物。 此外，辛弗林有多种名称：
- 苦橙
- 对辛弗林
- 枳壳
多年来，科学家们一直在体内测试辛弗林的使用情况。 研究表明p-辛弗林通过充当生热剂和食欲控制来参与能量产生。 因此，辛弗林不仅能促进身体的新陈代谢，还能保持新陈代谢的快速和旺盛。 此外，这种化合物还可以帮助身体改善肥胖、运动表现和
让我们探索辛弗林如何帮助身体。
什么是产热补充剂？
“生热”一词并不像人们想象的那么复杂——这个词的意思是“产生热量”。”
当您的身体减少卡路里时，它会产生多余的热量。 因此，有助于新陈代谢或燃烧脂肪的补充剂被标记为“生热”。”
辛弗林作为膳食补充剂
出于好处，辛弗林已成为锻炼补充剂的常见添加物，但它有效吗？
研究展示了辛弗林的诸多益处。 锻炼前服用辛弗林补充剂将有利于脂肪氧化。 脂肪氧化是身体分解脂肪酸的方法，为身体提供更高范围的能量。
此外，辛弗林还可将静息代谢率和整体能量水平提高 217%。 该比率是您的身体在完全休息时燃烧的卡路里数。 通过提高这些水平，您的身体将更轻松地处理您的消耗。
根据研究，每天 50 毫克辛弗林可促进新陈代谢，每天燃烧高达 65 卡路里的热量。 此外，服用 6-12 周后效果最佳。
辛弗林和咖啡因
在世界各地，咖啡因是最常用的兴奋剂，多达 80% 的成年人经常摄入咖啡因。 咖啡因有很多好处，可以与良好的锻炼完美搭配。 但它如何与辛弗林结合呢？
当人们想象将两者配对时，他们可能会想到不利的副作用——实际上，比较两者会带来更多的好处。
没错。 将这种生物碱与咖啡因搭配安全且常见并且可以导致更高的静息代谢率，最终可能导致体重减轻。 此外，两者可以增加对身体的刺激。
服用多少辛弗林
现在您知道了好处，但可能很难知道多少对身体有益。 你很幸运。 最近的研究表明，50 毫克会增加您的代谢率，而不会导致血压升高。
无论如何，在购买补充剂时，请务必进行研究。 在产品标签上查找辛弗林的含量，通常标记为“苦橙提取物”。” 遵循每种产品的消费指南并遵循您身体的需求。
保持新陈代谢快速的其他方法
不要吝惜你的新陈代谢。 这是身体保持健康最快、最简单的方法之一。 除了辛弗林之外，还可以遵循以下方法来保持新陈代谢加快。
锻炼
运动是保持新陈代谢最有效的方法之一。 无论您是进行举重训练、跑步还是游泳，都可以通过保持活跃来维持身体健康。
专业提示：重量训练对于保持高新陈代谢特别有效。
吃每顿饭
无论您相信与否，您消化的食物越多，燃烧的卡路里就越多。 您可以通过持续进食并且永不吝啬来保持身体准备好并保持活力。
绿茶、蛋白质和辣椒等脂肪燃烧食物可能会影响新陈代谢。 一般来说，蛋白质对您的身体有很多好处。
尝试辛弗林；促进新陈代谢
随着您的身体衰老，它通常会变慢。 失去快速的新陈代谢可能是一个令人沮丧、沮丧的过程。 当您的身体努力跟上时，曾经很容易燃烧的卡路里现在看起来很难燃烧。
随着辛弗林扩展到锻炼领域（无论是单独使用还是组合使用），研究都发现了许多好处，并且几乎没有副作用。 这种产热化合物已被证明可以提高您的代谢静息率，这意味着您的身体即使在完全休息时也会燃烧多余的卡路里。
通过一系列保健补充剂探索苦橙的世界。 考虑将辛弗林与咖啡因结合使用以增强效果。
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