مدونتنا

تعلم حول أشرطة فيديو

مصنف بواسطة

الصدر: بلوفر ذو ذراع منحني

ultimatenutrition2021 Admin

الأكتاف: رفع جانبي حقيقي أثناء الجلوس

ultimatenutrition2021 Admin

الأكتاف: اضغط على الكتف بالدمبل واقفًا

ultimatenutrition2021 Admin

الأكتاف: اسحب للأعلى

ultimatenutrition2021 Admin

الساقين: القرفصاء

ultimatenutrition2021 Admin

الساقين: رفع الساق واقفاً

ultimatenutrition2021 Admin

العودة: صف الحديد

ultimatenutrition2021 Admin

العودة: صف الكابل جالسًا

ultimatenutrition2021 Admin

الصدر: اضغط على مقاعد البدلاء

ultimatenutrition2021 Admin

الصدر: قم برفض الضغط بالدمبل

ultimatenutrition2021 Admin

الأرجل: تمديد الساق

ultimatenutrition2021 Admin

الأسلحة: عكس قبضة الحديد الضفيرة

ultimatenutrition2021 Admin