3 فوائد بيكولينات الكروم

بينما يلاحق المكملات الغذائية لدينا, قد تتعثر بيكولينات الكروم الثلاثي. لقد سمعت الاسم ورأيت ملحقًا به، لكنك لست متأكدًا من هويته. هذا المسحوق هو شكل تكميلي من الكروم ويقدم العديد من الفوائد في جميع أنحاء الجسم. 

الكروم هو معدن يتم امتصاصه في الأطعمة، مما يساعد على تكسير الدهون والكربوهيدرات. لهذا السبب، يعتبر تناول الكروم وسيلة ممتازة لتقليل الدهون في الجسم. تحتوي العديد من المجموعات الغذائية على المعدن بشكل طبيعي، ولكن بكميات ضئيلة في كثير من الأحيان. تشمل بعض الأطعمة الشائعة التي تحتوي على الكروم ما يلي: 

• اللحوم
• منتجات الحبوب
• المكسرات
• بهارات
• فواكه وخضراوات
• بيرة و نبيذ

بينما أنت يستطيع امتصاص الكروم من خلال الطعام – قد تجد فوائد متزايدة من خلال Chromium Picolinate: الكروم الإضافي. في هذه المقالة، سنقوم بتحليل Chromium Picolinate، بدءًا من فوائده وحتى مخاطره، لمساعدتك في تحديد ما إذا كان المكمل مناسبًا لك. 

ما هو بيكولينات الكروم؟

إذا كنت تبحث عن المزيد من Chromium، فلا تبحث أبعد من ذلك المكملات الغذائية لدينا. يتم دمج المعدن الصحي مع النياسين لصنع بيكولينات الكروم. غالبًا ما يُباع هذا المكمل في شكل عشبي أو مسحوق أو حبوب. 

أشكال مختلفة من الكروم

Chromium Picolinate ليس الشكل التكميلي الوحيد للكروم. وتشمل المكملات الغذائية والغذائية الإضافية القائمة على الكروم

• كلوريد الكروم
• ثلاثي كلوريد الكروم
• الكروم بولينيكوتينات
• مالات الكروم
• مالات الكروم

ومع ذلك، يحتوي Chromium Picolinate على أعلى نسبة معدل امتصاص الدممما يعني أن جسمك سيرى التأثيرات بشكل أسرع. 

متى يتم تناول بيكولينات الكروم

يعتبر Chromium Picolinate صحيًا بشكل عام عندما تتناوله. ومع ذلك، فإننا نوصي الصباح. يمكن أن يؤدي تناول هذا المكمل ليلاً إلى النوم المتقطع – وهو أمر بالغ الأهمية لصحتك.

هل تحاول أن تقرر ما إذا كان Chromium Picolinate مناسبًا لك؟ استمر في الاستكشاف لمعرفة جميع فوائد ومخاطر الملحق. 

فوائد بيكولينات الكروم 

يأتي Chromium Picolinate بالعديد من الفوائد؛ وإلا فإن الكثير من الناس لن يكملوه! يستخدم الكثيرون هذا المكمل للحفاظ على مستوى السكر في الدم، أو فقدان الوزن، أو تقليل نسبة الكوليسترول، أو نقص الكروم. 

دعنا نستكشف بعضًا من التأثيرات الأكثر شيوعًا لـ Chromium Picolinate. 

#1 يحسن نسبة السكر في الدم

بالنسبة لمرضى السكري، فإن إدارة الأنسولين مهمة صعبة. لهذا السبب، من السهل أن يرتفع مستوى السكر في الدم في جميع أنحاء الجسم ويسبب مخاوف مختلفة. ولحسن الحظ، يمكن أن يساعد Chromium Picolinate في تنظيم نسبة السكر في الدم في جميع أنحاء الجسم.

دراسات عديدة تبين أن المكمل يساعد على تحسين مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكر، مما يجعله من أبرز فوائد Chromium Picolinate.

بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أولئك الذين يتناولون المكملات الغذائية لديهم فرصة أقل بنسبة 27٪ للإصابة بمرض السكري. وبينما لا يزال البحث مبكرًا، تظهر العديد من الدراسات آثارًا إيجابية على نسبة السكر في الدم والأنسولين. في الآونة الأخيرة، إدارة الغذاء والدواء دعمت النتائج. 

#2 يساعد على إنقاص الوزن 

على الرغم من أن الأبحاث محدودة، إلا أن الدراسات المبكرة تشير إلى أن تناول بيكولينات الكروم يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن الطفيف. نظرًا لأن الكروم يساعد على خفض الكربوهيدرات والدهون في جميع أنحاء الجسم، فإن المكملات الغذائية تساعد في تسريع هذه العملية.

بالإضافة إلى ذلك، مزيد من البحوث يظهر أن Chromium Picolinate يمكنه الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام تمامًا. من خلال تقليل رغباتك، قد تجد أنه من الأسهل تحديد السعرات الحرارية المثالية لك. 

#3 يمكن أن يساعد في الحد من الاكتئاب

تظهر دراسة أن الكروم يمكن أن يقلل أيضًا من نشاط مستقبل السيروتونين المعروف باسم 5-HT 2A – مما يخلق تأثيرًا مشابهًا لمضادات الاكتئاب. بسبب نسبة السيروتونين القليلة، يمكن أن يساعد الكروم في الحد من الاكتئاب في الجسم. أولئك الذين يكملون قد يجدون زيادة في المزاج والتحفيز. 

وعلى الرغم من أن النتائج واعدة، إلا أن الكثير من الأبحاث لا تزال مبكرة. إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فلا تعتمد على الكروم وحده.

مخاطر بيكولينات الكروم 

مثل أي مكمل غذائي، خذ الحذر قبل إضافة Chromium Picolinate إلى روتينك اليومي. نظرا لطبيعتها المحدودة الأكاديمية الوطنية للطب لم يقم بتعيين الحد الأعلى – أو كمية الكروم التي يجب أن تتناولها. لهذا السبب، لا تبالغي. قم بتقسيم المكملات الغذائية الخاصة بك مثل أي جزء آخر. حصة واحدة سوف تفيدك. 

في حين أن المكملات تأتي مع العديد من الفوائد، إلا أنها تحتوي على بعض التفاعلات الدوائية، مثل حاصرات بيتا و مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. إذا كنت تتناول أدوية ثقيلة، تحدث مع طبيبك. يمكنهم المساعدة في تحديد ما إذا كان المكمل مناسبًا لك. بالإضافة إلى، تشير الأبحاث المبكرة أن بعض الأجسام قد تنتج جذور الهيدروكسيل جنبًا إلى جنب مع المكمل، مما قد يؤدي إلى تلف الحمض النووي الخاص بك. آخر أظهرت الدراسة مشاكل في الكلى عند النساء اللاتي تناولن كمية معينة لإنقاص الوزن. 

في حين أن المخاطر الصحية نادرة، ابحث وتوخي الحذر عند تناول Chromium Picolinate؛ تحدث مع طبيبك في حالة ظهور أي أعراض.

بيكولينات الكروم باختصار

Chromium Picolinate هو شكل تكميلي من الكروم، وهو معدن صحي يساعد على تحطيم الدهون والكربوهيدرات في جميع أنحاء الجسم. في حين أن الأبحاث محدودة حاليًا، الدراسات المبكرة عرض التأثيرات الإيجابية لمكملات الكروم، بدءًا من الحفاظ الصحي على نسبة السكر في الدم وحتى الوزن والاكتئاب. في الوقت الحالي، يبدو الدواء آمنًا في المقام الأول ويمكن أن يساعد في تعزيز الصحة في جميع أنحاء الجسم. 

إذا بدأت مكملاً، فتأكد من حصولك على أفضل إصدار ممكن. تحقق من منتجاتنا منخفضة التكلفة وعالية التأثير بيكولينات الكروم الثلاثي. مع 200 جرام من الكروم، سوف تحصل على صحة فعالة مع كل جرعة. إذا كنت تتطلع إلى تجربة مكمل آخر، فلدينا كل ما تحتاجه! 

هل تتطلع إلى تعزيز قدرتك على التحمل؟ جرب لدينا الأداء والانتعاش المكملات. إذا كنت تبحث عن طرق أخرى لإنقاص الوزن، فلدينا فقدان الوزن والطاقة سوف يكون مناسبا لك. 

الحفاظ على صحتك هي معركة مدى الحياة. قم بالرحلة مع التغذية النهائية. نأمل أن نرتقي بصحتك ولياقتك إلى المستوى التالي.