Healthy Travel Hacks: How to Eat Well & Keep Moving on Vacation
Stay on track while you travel! Discover simple, realistic tips for eating healthy, staying active, and feeling your best on vacation—without missing out on the fun.
Blue Light Sleep & Fitness: How Night Screens Sabotage Gains
If you want to level up in life and the gym, better sleep hygiene could be the answer. Too much screen time, especially right before bed, prevents deep, fulfilling sleep.
Ice Baths vs. Cryotherapy: Pros, Cons, and When to Use Each
Compare ice baths and cryotherapy for muscle recovery. Discover the pros, cons, and best use cases of each to optimize your post-workout routine
Cold Exposure Therapy: Benefits for Recovery and Performance
Discover how cold exposure therapy can boost muscle recovery, reduce inflammation, and enhance athletic performance. Learn the science and best practices behind cold plunges and ice baths
Das Fitnessstudio meistern: So vermeiden Sie die 5 Fallstricke von Fitness-Anfängern
Im Fitnessstudio streben wir alle danach, unsere Fitnessziele zu erreichen. Doch manchmal sabotieren wir unseren Fortschritt unwissentlich durch häufige Fehler. Egal, ob Sie ein erfahrener Fitnessstudiogänger oder ein Anfänger sind, es ist wichtig, diese Fehler zu erkennen und zu beheben, um die Effektivität Ihres Trainings zu maximieren. In diesem Blog besprechen wir die fünf größten Fehler, die Menschen im Fitnessstudio machen, und bieten praktische Lösungen, damit Sie auf dem Weg zu einem gesünderen und fitteren Lebensstil bleiben.
Schlaf-Hacks: 10 Tipps für eine erholsamere Nacht
Eine erholsame Nacht Schlaf ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, Produktivität und das Wohlbefinden. Herausforderungen wie Stress, Angst oder eine unzureichende Schlafumgebung können dies jedoch behindern. In diesem Artikel verraten wir Ihnen 10 wirksame Schlaftricks, die Ihre Schlafqualität verbessern und Ihnen helfen, erfrischt und verjüngt aufzuwachen.
Vorteile von L-Theanin, die Sie kennen sollten
L-Theanin verbessert die Entspannung des Körpers, die Schlafqualität und die kognitiven Funktionen.
Was ist CLA?
CLAs sind eine Art gesundes Fett, das typischerweise in Produkten von grasgefütterten Tieren und Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme vorkommt. Sie haben viele Vorteile wie Krebsresistenz und Gewichtsabnahme.
Was sind BCAAs?
BCAAs (oder verzweigtkettige Aminosäuren) sind die essentiellen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Sie werden im Körper gespeichert und dienen als Energiequellen.
Präbiotikum vs. Probiotikum
Obwohl Probiotika und Präbiotika gleich klingen, umfassen sie unterschiedliche Aspekte Ihrer Gesundheit. Probiotika sind Bakterien, während Präbiotika Nahrung für diese Bakterien sind.
Welche Vitamine sind gut für die Energie?
Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass zahlreiche Vitamine, wie zum Beispiel Vitamin B1, B12 und Vitamin B2, hervorragende Quellen für gesunde, langanhaltende Energie sein können.
Stress abbauen mit Beta-Alanin
Beta-Alanin ist eine der 11 nicht-essentiellen Aminosäuren, kann aber eine Reihe entscheidender gesundheitlicher Vorteile bieten, beispielsweise beim Muskelaufbau und bei der Stresslinderung.
