Συστατικά
1 φλιτζάνι σιρόπι καστανό ρύζι
2/3 φλιτζανιού κρεμώδες φυστικοβούτυρο
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
2 μεζούρες PROSTAR 100% WHEY ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΚΡΕΜΑ
8 φλιτζάνια καστανό ρύζι τραγανά δημητριακά
Οδηγίες:
Προετοιμάστε ένα τηγάνι 9 επί 13 ιντσών ψεκάζοντας ελαφρά με μαγειρικό σπρέι.
Ζεσταίνουμε το σιρόπι καστανό ρύζι και το φυστικοβούτυρο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά μέχρι να ρευστοποιηθούν, περίπου 5 λεπτά.
Σβήστε τη φωτιά και ανακατέψτε το εκχύλισμα βανίλιας και τη σκόνη πρωτεΐνης. Ανακατέψτε γρήγορα τα δημητριακά ρυζιού μέχρι να καλυφθούν καλά.
Ρίξτε το μείγμα του ρυζιού στο έτοιμο ταψί. Πιέστε σταθερά και ομοιόμορφα μέσα στο τηγάνι χρησιμοποιώντας το πίσω μέρος της σπάτουλας.
Αφήνουμε στο ψυγείο για μια ώρα και μετά κόβουμε σε μπάρα.
Αποθηκεύστε τις μπάρες που δεν έχετε καταναλώσει σε αεροστεγές δοχείο, για καλύτερα αποτελέσματα φυλάξτε τις στο ψυγείο.
