Μερικοί επιστήμονες επισημαίνουν τις βιταμίνες D3 και K2 A "τέλειο ζευγάρι"Χάρη στις κοινές ικανότητές τους για τη βελτίωση της υγείας των οστών και την ενίσχυση της καρδιαγγειακής λειτουργίας.

Αυτά τα λιπαρά διαλυτά θρεπτικά συστατικά-το καθένα από τις "13 βασικές βιταμίνες"-πηγαίνουν μαζί κολυμπώντας, αλλά τι κάνει την συνεργασία τους τόσο ισχυρή;

Ας αναλύσουμε αυτό το ισχυρό δίδυμο από πάνω προς τα κάτω, βοηθώντας σας να κατανοήσετε καλύτερα την επιστήμη πίσω από το ζεύγος D3 + K2, τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει και πώς η λήψη αυτού του συμπληρώματος μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε καλύτερα τους στόχους σας για τη φυσική κατάσταση:

Βιταμίνη D3: Τα βασικά

Η βιταμίνη D3, παράλληλα με τη βιταμίνη D2, είναι μία από τις δύο βασικές μορφές του βιταμίνη D Βρέθηκαν σε συμπληρώματα τροφίμων και διατροφής.

Η βιταμίνη D2 προέρχεται από φυτά και βρίσκεται σε ορισμένα εμπλουτισμένα τρόφιμα/ποτά (π.χ. γάλα αγελάδας, φυτικό γάλα, τύπο μωρού, γιαούρτι και χυμό πορτοκαλιού). Η βιταμίνη D3 προέρχεται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα και συχνά κατοικεί σε ζωικά τρόφιμα (π.χ. λιπώδη ψάρια, κρόκους αυγών, συκώτι βοείου κρέατος) ή συμπληρώματα.

Πολλοί ειδικοί, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από το Χάρβαρντ Σχολή Δημόσιας Υγείας και το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH), αναφέρετε τη βιταμίνη D3 ως την ανώτερη επιλογή. Γιατί;

Μελέτες επανειλημμένα διαπιστώνουν ότι το D3 αυξάνει ουσιαστικά τα επίπεδα βιταμίνης D στην κυκλοφορία του αίματος για μεγαλύτερες περιόδους, αυξάνοντας την πιθανότητα να απολαύσετε τα πολυάριθμα βιταμινών πιθανά οφέλη:

  • Ισχυρότερα οστά και μύες
  • Ενισχυμένη ανοσολογική υγεία
  • Μειωμένη φλεγμονή
  • Καλύτερη προφορική υγεία
  • Χαμηλότερος κίνδυνος υπέρτασης

Βιταμίνη Κ2: Τα βασικά

Η βιταμίνη Κ είναι πολύ λιγότερο διάσημη από τη βιταμίνη D, αλλά αυτό δεν αναιρεί τον ζωτικό ρόλο του πρώην στο ανθρώπινο σώμα.

Όπως η βιταμίνη D, η βιταμίνη Κ έρχεται κυρίως σε δύο μορφές: βιταμίνη Κ1 και βιταμίνη Κ2.

Η βιταμίνη Κ1 προέρχεται από φυτικά τρόφιμα, κυρίως σκοτεινά, φυλλώδη χόρτα όπως μαγειρεμένο σπανάκι, καλαμπόκι, χόρτα τεύτλων, χόρτα και χόρτα μουστάρδας και κατοικεί σε διάφορα συμπληρώματα.

Αντίθετα, η βιταμίνη Κ2 βρίσκεται κυρίως στα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ζωικά τρόφιμα όπως το ήπαρ και το κοτόπουλο βοδινού και τα ζυμωμένα φυτικά τρόφιμα όπως το Sauerkraut και το Natto, καθώς και τα συμπληρώματα.

Παρόμοια με τη βιταμίνη D3, μελέτες από πηγές όπως το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) Ανακαλύψτε επανειλημμένα ότι η βιταμίνη Κ2 κυκλοφορεί στην κυκλοφορία του αίματος σε υψηλότερα επίπεδα για περισσότερο από το Κ1.

Κατά συνέπεια, η κατανάλωση βιταμίνης Κ2 μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να απολαύσετε τις πολυάριθμες βιταμίνης πιθανά οφέλη:

  • Ισχυρότερα οστά
  • Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία
  • Καλύτερη προφορική υγεία
Οφέλη της βιταμίνης D3 και K2

Οφέλη της συμπλήρωσης βιταμίνης D3 + K2

Σύμφωνα με μια ευρεία γήπεδο, συχνά αναφερόμενη μελέτη σχετικά με τη συμπλήρωση βιταμίνης D3-K2 από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH), τα οφέλη αυτού του ζευγαρώματος είναι σημαντικά.

Δεκαετίες μελετών που αναλύουν τα ανθρώπινα και τα ζωικά άτομα αποκαλύπτουν σταθερά την αξιοσημείωτη ικανότητα της διπλής βιταμίνης D3 και K2 συμπλήρωση για να επηρεάσουν θετικά δύο βασικούς τομείς: την υγεία των οστών και της καρδιάς.

Ας ρίξουμε μια προσεκτική ματιά σε καθένα για να δείτε τη δύναμη αυτών των συμπληρωμάτων για να σας βοηθήσουμε να νιώσετε και να εκτελέσετε το καλύτερό σας:

Υγεία των οστών

Ίσως το πιο διάσημο πιθανό όφελος της συμπλήρωσης βιταμίνης D3-K2 είναι η ικανότητά του να ενισχύει τα οστά.

Μελέτες που δημοσιεύθηκαν από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) και το British Journal of Orthopedic Surgery and Research Αποδίδει τακτικά αποτελέσματα που αποδεικνύουν τη θετική επίδραση της βιταμίνης στο οστό ορυκτών (BMD) - το επίπεδο του ασβεστίου και άλλων βασικών ορυκτών στα οστά σας.

Η έρευνα NIH διαπιστώνει ότι "η βιταμίνη D ενισχύει τις συγκεντρώσεις πρωτεϊνών οστών που εξαρτώνται από τη βιταμίνη Κ" για να βοηθήσουν στην ενίσχυση των οστών σε ασθενείς χωρίς Οστεοπόρωση, που αντιπροσωπεύει μια πολλά υποσχόμενη προληπτική θεραπεία.

Ομοίως, οι ίδιες μελέτες βρίσκουν ότι ο συνδυασμός βιταμινών μπορεί να αυξήσει την BMD σε ασθενείς που πάσχουν από οστεοπόρωση και οστεοπενία - το στάδιο της οστικής πυκνότητας πριν από την οστεοπόρωση.

Μαζί, οι βιταμίνες K2 και D3 βελτιώνουν την απορρόφηση του ασβεστίου και άλλων ζωτικών ορυκτών στα οστά σας, μειώνοντας τον βραχυπρόθεσμο κίνδυνο κάταγμα και ενδεχομένως τους μακροπρόθεσμους κινδύνους χαμηλής BMD που αναπτύσσεται σε οστεοπενία ή οστεοπόρωση.

Pro Συμβουλή: Ενώ τα συμπληρώματα βιταμίνης Κ2-D3 μπορούν να βοηθήσουν την υγεία των οστών, δεν έχουν ως στόχο να θεραπεύονται πλήρως, να θεραπεύσουν ή να αποτρέψουν τις συνθήκες που σχετίζονται με την BMD. Εάν υποφέρετε από τέτοιες συνθήκες, μιλήστε πάντα με ιατρικό επαγγελματία πριν κάνετε ουσιαστικές αλλαγές στο σχήμα συμπλήρωσης/φαρμάκων.

Υγεία της καρδιάς

Η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις της συμπλήρωσης βιταμίνης D3-K2 στην καρδιαγγειακή λειτουργία είναι λιγότερη σε αριθμό από την υγεία των οστών, αλλά εξακολουθεί να αποδίδει συνεπή ευρήματα:

ο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) και το British Medical Journal (BMJ) Και οι δύο θεωρούν ότι το D3-K2 συνδυάζει έναν αποτελεσματικό τρόπο για την ενίσχυση της καρδιακής λειτουργίας, με το τελευταίο να ισχυρίζεται ότι "εξυπηρετεί σημαντικό ρόλο στην καρδιαγγειακή υγεία" ως συμπλήρωμα.

Οι ρίζες αυτών των παροχών βρίσκονται στη δυνατότητα της βιταμίνης Κ2 να μεταφέρει ασβέστιο από την καρδιά σας στα οστά σας, καταπολεμώντας την ανάπτυξη ασβεστοποιημένων αρτηριών που μπορούν να αναστέλλουν την υγιή ροή του αίματος και να οδηγήσουν σε καρδιακές προσβολές ή σημαντικές καρδιαγγειακές παθήσεις.

Εκτός από την προώθηση των συμπληρωματικών, αποτελεσματικών αρτηριών, η δεύτερη Β βιταμίνη μπορεί επίσης να προάγει τα υγιή επίπεδα γλυκόζης αίματος και ινσουλίνης, ενισχύοντας την αποτελεσματικότητα της καρδιάς σας.

Ταυτόχρονα, η κατανάλωση βιταμίνης D3 μπορεί να προωθήσει τα υγιή αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας ταυτόχρονα την οξυγόνωση, τον περιορισμό του οξειδωτικού στρες και την υποστήριξη της υγιούς αρτηριακής πίεσης.

Σύμφωνα με το NIH, οι διπλές-τυφλές, τυχαιοποιημένες και ελεγχόμενες μελέτες δείχνουν τακτικά ότι οι ασθενείς που λαμβάνουν τις δύο βιταμίνες μαζί δείχνουν "λιγότερη στεφανιαία αρτηριακή εξέλιξη" από εκείνους που λαμβάνουν μόνο ένα ή ούτε.

Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, αυτά τα πρώτα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικά και μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο οι επαγγελματίες του τομέα της υγείας κρίνουν τη συμπλήρωση για καρδιαγγειακούς σκοπούς.

Εξοπλισμός προπόνησης για υγεία

Το συμπλήρωμα K2+D3 της Ultimate Nutrition

Ψάχνετε να αξιοποιήσετε τα σημαντικά οφέλη των βιταμινών D3 και K2; Δοκιμάστε Το παγκόσμιας κλάσης D3 + K2 της Ultimate Nutrition σήμερα.

Ο τύπος μας χωρίς αλλεργιογόνα ενισχύει τη ζωτική συνεργασία της βιταμίνης D3 και K2 με χηλικό μαγνήσιο για να σχηματίσει ένα ισχυρό τρίο που ελαχιστοποιεί τα διαλείμματα στην εκπαίδευσή σας.

Μαζί, αυτά τα τρία συστατικά ενισχύουν τα οστά σας και βοηθούν να ενισχύσετε την καρδιά σας καθώς προσπαθείτε για μεγαλείο μέσα και έξω από το γυμναστήριο. Το αποτέλεσμα? Μια ισχυρότερη, σας ταιριάζει με τη νέα αντοχή.

Δεν κάνετε ένα διάλειμμα όταν επιδιώκετε τους στόχους σας, οπότε μην αφήσετε ένα διάλειμμα να σας εμποδίσει να φτάσετε εκεί. Πάρτε ένα μπουκάλι Vitamin K2+D3 της Ultimate Nutrition σήμερα!

UN Editorial Team
Ετικέτα: Nutrition