Ο μεταβολισμός είναι ένα από τα μεγαλύτερα κόλπα του σώματος. Αλλάζοντας το φαγητό σας σε ενέργεια, ο μεταβολισμός σας μειώνει τις υπερβολικές θερμίδες. Ως εκ τούτου, ένας γρήγορος μεταβολισμός μπορεί να αυξήσει την ενέργεια, να ενισχύσει τον ύπνο σας και να συμβάλει στη μείωση του λίπους.
Αλλά υπάρχει μια αλίευση. Όπως το σώμα σας, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται με το χρόνο.
Καθώς χάνετε τη μυϊκή μάζα, ο μεταβολισμός σας θα κάψει θερμίδες σε βραδύτερο βάρος. Με έναν λιγότερο ενεργό τρόπο ζωής, ο μεταβολισμός σας μπορεί να έρθει σε μια στάση λείανσης.
Δείχνουν επιστημονικές μελέτες Ο μεταβολισμός παίρνει φόρο με την ηλικία - αλλάζει πιο αξιοσημείωτες στις 30 και 40. Από εκεί, το σώμα σας μπορεί να μην επεξεργάζεται τις θερμίδες με τον ίδιο τρόπο. Η διατροφή που λειτούργησε πριν μπορεί να προσθέσει στα λιπώδη κύτταρα του σώματός σας.
Ευτυχώς, πέρα από έναν ενεργό τρόπο ζωής, μπορείτε να εργαστείτε για να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας γρήγορα.
Το Synephrine είναι ένα αλκαλοειδές σε ορισμένα φαρμακευτικά προϊόντα που μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένο μεταβολισμό ηρεμίας. Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει ακριβώς τι είναι η Synephrine, από το χημικό μακιγιάζ μέχρι τα θετικά του αποτελέσματα.
Τι είναι το Synephrine;
Η συνεφρίνη (ή Ρ-συνεφρίνη) είναι φυσικά αλκαλοειδές σε διαφορετικά φυτά και ζώα. Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, αυτή η χημική ουσία ήταν παρούσα στα φύλλα εσπεριδοειδών στην Ασία, όπως τα γλυκά πορτοκάλια, και χρησιμοποιείται συνήθως στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική.
Συνήθως αναφέρεται ως "πικρό πορτοκαλί εκχύλισμα" και είναι γνωστή ως η δραστική ένωση στο Citrus aurantium. Επιπλέον, η Synephrine πηγαίνει κάτω από διάφορα ονόματα:
- Πικρό πορτοκάλι
- Ρ-προσφρίνη
- Ερεθίσμα εσπεριδοειδών
Για πολλά χρόνια, οι επιστήμονες έχουν δοκιμάσει τη χρήση της συνεφρίνης στο σώμα. Μελέτες δείχνουν Αυτή η Ρ-προσφρίνη εμπλέκει την παραγωγή ενέργειας ενεργώντας ως θερμογενής παράγοντας και έλεγχος της όρεξης. Έτσι, η Synephrine όχι μόνο εμπλέκει το σώμα, αλλά μπορεί να διατηρήσει τον μεταβολισμό του γρήγορα και αχαλίνωτα. Επιπλέον, αυτή η ένωση μπορεί να βοηθήσει το σώμα στην παχυσαρκία, την αθλητική απόδοση και
Ας διερευνήσουμε πώς η Synephrine μπορεί να βοηθήσει το σώμα.
Τι είναι τα θερμογενή συμπληρώματα;
Ο όρος "θερμογόνο" δεν είναι τόσο περίπλοκος όσο κάποιος μπορεί να σκεφτεί - η λέξη σημαίνει "παραγωγή θερμότητας".
Καθώς το σώμα σας ξυρίζει τις θερμίδες, δημιουργεί υπερβολική θερμότητα. Έτσι, τα συμπληρώματα που βοηθούν στον μεταβολισμό ή το λίπος καύσης επισημαίνονται "θερμογόνες".
Synephrine ως συμπλήρωμα διατροφής
Για τα οφέλη, η Synephrine έχει γίνει μια κοινή προσθήκη στα συμπληρώματα προπόνησης, αλλά λειτουργεί;
Ερευνητικές βιτρίνες Τα πολλά οφέλη της συνεφρίνης. Όταν ληφθεί πριν από μια προπόνηση, ένα συμπλήρωμα syprine θα ωφελήσει την οξείδωση του λίπους. Η οξείδωση του λίπους είναι η μέθοδος του σώματος για τη διάσπαση λιπαρών οξέων, η οποία παρέχει στο σώμα ένα υψηλότερο φάσμα ενέργειας.
Επιπλέον, η συνεφρίνη αυξάνει τους μεταβολικούς ρυθμούς ανάπαυσης κατά 217% και συνολικά επίπεδα ενέργειας. Αυτός ο ρυθμός είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα σας σε πλήρη ανάπαυση. Με την αύξηση αυτών των επιπέδων, το σώμα σας θα ασχοληθεί με την κατανάλωσή σας ευκολότερη.
Σύμφωνα με έρευνα, 50mg synephrine καθημερινά αυξάνει τον μεταβολισμό και καίει μέχρι 65 θερμίδες καθημερινά. Επιπλέον, τα καλύτερα οφέλη έρχονται όταν λαμβάνονται για 6-12 εβδομάδες.
Συνεφρίνη και καφεΐνη
Σε όλο τον κόσμο, η καφεΐνη είναι το πιο χρησιμοποιούμενο διεγερτικό, με όσο το δυνατόν περισσότερο Το 80% των ενηλίκων που καταναλώνουν την καφεΐνη τακτικά. Με πολλά οφέλη, τα ζεύγη καφεΐνης καλά με καλή προπόνηση. Αλλά πώς θα συνδυάζονταν με τη συνεφρίνη;
Όταν κάποιος φαντάζει να συνδυάζει τα δύο, μπορεί να οραματιστούν δυσμενείς παρενέργειες - στην πραγματικότητα, συγκρίνοντας τους δύο οδηγούς σε αυξημένα οφέλη.
Σωστά. Η σύζευξη αυτού του αλκαλοειδούς με καφεΐνη είναι ασφαλές και κοινό και μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη υψηλότερα μεταβολικά ποσοστά ανάπαυσης, οι οποίοι μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους. Επιπλέον, οι δύο μπορεί να παρέχουν αυξημένη διέγερση στο σώμα.
Πόση synephrine πρέπει να πάρει
Τώρα που γνωρίζετε τα οφέλη, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πόσο είναι καλό για το σώμα. Έχετε τύχη. ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη Δείχνει ότι τα 50mg θα αυξήσουν τον μεταβολικό σας ρυθμό χωρίς αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Ανεξάρτητα, όταν αγοράζετε ένα συμπλήρωμα, βεβαιωθείτε ότι κάνετε την έρευνά σας. Βρείτε την ποσότητα της συνεφρίνης στις ετικέτες των προϊόντων, που συνήθως επισημαίνονται ως "πικρό πορτοκαλί εκχύλισμα". Ακολουθήστε τις οδηγίες κατανάλωσης ανά προϊόν και ακολουθήστε τις ανάγκες του σώματός σας.
Άλλες μέθοδοι για να διατηρήσετε γρήγορα το μεταβολισμό σας
Μην σκουπίζετε τον μεταβολισμό σας. Είναι ένας από τους πιο γρήγορους και ευκολότερους τρόπους του σώματος να παραμείνει σε φόρμα. Πέρα από τη Synephrine, ακολουθήστε αυτές τις μεθόδους για να διατηρήσετε την ταχύτητά σας με τον μεταβολισμό σας.
Άσκηση
Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας. Είτε είστε κατάρτιση βάρους, τρέξιμο, ή πηγαίνετε για κολύμπι, διατηρήστε το σώμα σας παραμένοντας ενεργό.
Pro Συμβουλή: Η κατάρτιση βάρους είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διατήρηση του μεταβολισμού σας υψηλού.
Τρώγοντας κάθε γεύμα
Πιστέψτε το ή όχι, όσο περισσότερο φαγητό αφομοιώνετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε. Μπορείτε να κρατήσετε το σώμα σας έτοιμο και να ενεργοποιήσετε με συνέπεια τρώγοντας φαγητό και ποτέ να μην χτυπάτε στα γεύματα.
Τα τρόφιμα με λιπαρά, όπως το πράσινο τσάι, η πρωτεΐνη και οι πικάντικες πιπεριές μπορεί να χτυπήσουν το μεταβολισμό σας. Η πρωτεΐνη, γενικά, προσφέρει πολλά οφέλη για το σώμα σας.
Δοκιμάστε τη συνεφρίνη. Ενισχύστε το μεταβολισμό σας
Καθώς το σώμα σας μεγαλώνει, συχνά θα επιβραδύνει. Η απώλεια ενός γρήγορου μεταβολισμού μπορεί να είναι μια απογοητευτική, αποθαρρυντική διαδικασία. Οι θερμίδες που κάποτε ήταν εύκολο να καούν μπορούν να φαίνονται δύσκολες να αποτρέψουν, καθώς το σώμα σας προσπαθεί να συμβαδίσει.
Καθώς η Synephrine επεκτείνεται στον κόσμο της προπόνησης - μόνη και σε συνδυασμό - η έρευνα βλέπει πολλά οφέλη και λίγες δυσμενείς επιπτώσεις. Αυτή η θερμογενή ένωση αποδεικνύεται ότι αυξάνει τους μεταβολικούς ρυθμούς ανάπαυσης, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας θα καίει υπερβολικές θερμίδες, ακόμη και σε πλήρη ανάπαυση.
Εξερευνήστε τον κόσμο του πικρού πορτοκαλιού με μια σειρά από Συμπληρώματα υγείας. Εξετάστε τη χρήση της Synephrine σε συνδυασμό με την καφεΐνη για αυξημένες επιδράσεις.
Στο Τελική διατροφή, Στόχος μας είναι να βρούμε τα πιο υγιή, θρεπτικά συμπληρώματα για εσάς. Είτε ψάχνετε αύξηση βάρους ή ευεξία, προσφέρουμε ένα ευρύ φάσμα αξιόπιστων προϊόντων.