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Capacitación

A coach and athlete rowing | Ultimate Nutrition

8 beneficios del remo y cómo utilizar la técnica adecuada

La máquina de remo a menudo se pasa por alto cuando se trata de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Descubra lo que se ha estado perdiendo y cómo aumentar la intensidad con este entrenamiento de cuerpo completo.
UN Editorial Team
Resistance bands and weights | Ultimate Nutrition

Bandas de resistencia versus pesas: ¿cuál es el mejor entrenamiento?

Explorar el ventajas y desventajas entre bandas de resistencia y pesas para descubrir la mejor opción de entrenamiento de fuerza para el crecimiento muscular.
UN Editorial Team
A man with ruck sack kneeling down | Ultimate Nutrition

Los beneficios para la salud del rucking: una guía completa

Rucking es el ejercicio cardiovascular definitivo, que te permite mejorar tu resistencia y fuerza al mismo tiempo. Coge tu mochila y ponte en movimiento con nuestra guía definitiva sobre los beneficios para la salud del rucking. 
UN Editorial Team
A man with knee strain | Ultimate Nutrition

11 consejos sobre distensiones musculares para acelerar la recuperación

No importa su edad o su nivel de condición física, las distensiones musculares pueden fácilmente marginarnos de nuestras actividades favoritas. Si bien el proceso de curación es tedioso, estos 11 consejos cubren cómo acelerar la recuperación de la tensión muscular. poder ayudarle a volver a la normalidad.
UN Editorial Team
Cossack Squat | Ultimate Nutrition

Domina la sentadilla cosaca: beneficios prácticos y progresiones

La sentadilla cosaca es una variación de la sentadilla que puede ayudarte a aumentar la movilidad y el equilibrio mientras fortaleces toda la parte inferior del cuerpo. Descubra por qué este ejercicio integral debe estar en su programa de entrenamiento.
UN Editorial Team
Woman using battle ropes

¿Cuánto tiempo deberías hacer ejercicio al día?

¿Prefieres entrenamientos rápidos o sesiones de entrenamiento largas? En esta guía, descubriremos la verdad sobre cuánto tiempo debes ejercitarte para obtener los mayores beneficios.
UN Editorial Team
Two men performing Russian Twist ab exercise

10 ejercicios básicos profundos para desarrollar fuerza abdominal

Transforme su región media con nuestros 10 mejores ejercicios de core profundo para desarrollar la fuerza abdominal. 
UN Editorial Team
Pilates class stretching | Ultimate Nutrition

¿Cómo desarrolla Pilates los músculos?

Pilates desarrolla los músculos de manera diferente al entrenamiento de fuerza, pero desafía al cuerpo todos iguales. Estamos tocando las colchonetas para aprender cómo estos estiramientos dinámicos ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo. como ningún otro.
UN Editorial Team
A man and a woman working out on treadmills | Ultimate Nutrition

¿Puede la confusión muscular aumentar tus ganancias?

La confusión muscular es un tema muy debatido entre los entusiastas del fitness. Ya sea que lo defienda o piense que es un mito, ¡estamos explorando los hechos y descubriendo la verdad de una vez por todas!
UN Editorial Team
A man front squatting | Ultimate Nutrition

Sentadillas frontales versus sentadillas traseras: ¿cuál desarrolla más músculo?

Las sentadillas son la opción ideal para el día de piernas, pero ¿qué versión ofrece las mejores ganancias musculares? Vamos a entrar en el estante para comparar las sentadillas frontales con las sentadillas traseras.

UN Editorial Team
A man and a woman performing a rowing workout | Ultimate Nutrition

¿El remo desarrolla músculos y fuerza?

El remo es uno de los mejores ejercicios para desarrollar la resistencia. Abróchese el cinturón para aprender la forma adecuada de remar y pruebe algunos ejercicios de desarrollo motor para maximizar los músculos.
UN Editorial Team
Women playing Pickle Ball | Ultimate Nutrition

Cómo jugar Pickleball: reúna los beneficios para la salud

¿Estás listo para un poco de Pickleball? Descubra por qué el pickleball es uno de los deportes más populares, sus reglas, beneficios, consejos y más en esta guía de pickleball para principiantes.
UN Editorial Team