Sentadillas frontales versus sentadillas traseras: ¿cuál desarrolla más músculo?
Las sentadillas son la opción ideal para el día de piernas, pero ¿qué versión ofrece las mejores ganancias musculares? Vamos a entrar en el estante para comparar las sentadillas frontales con las sentadillas traseras.
¿El remo desarrolla músculos y fuerza?
El remo es uno de los mejores ejercicios para desarrollar la resistencia. Abróchese el cinturón para aprender la forma adecuada de remar y pruebe algunos ejercicios de desarrollo motor para maximizar los músculos.
Cómo jugar Pickleball: reúna los beneficios para la salud
¿Estás listo para un poco de Pickleball? Descubra por qué el pickleball es uno de los deportes más populares, sus reglas, beneficios, consejos y más en esta guía de pickleball para principiantes.
¿El peso muerto es malo para ti?
Aclamado como el "Rey de los levantamientos", el peso muerto es conocido por aumentar la fuerza de las piernas y los músculos posteriores. Se vive hasta el bombo? Continúe leyendo para obtener más información.
Cómo hacer sentadillas divididas búlgaras con la forma adecuada
Las sentadillas divididas búlgaras son un ejercicio de piernas ideal que la mayoría de los asistentes al gimnasio pueden realizar. Analizamos las sentadillas divididas para comprender cómo dominar la técnica.
¿Qué es un conjunto de caída?
Las series descendentes son una técnica de levantamiento de pesas probada en el tiempo para aumentar el tamaño y la fuerza de los músculos. ¡Eleva tu entrenamiento y lleva los entrenamientos promedio al siguiente nivel!
La guía para principiantes sobre el entrenamiento con pesas rusas
De naturaleza balística, el entrenamiento con pesas rusas puede desarrollar fuerza funcional y resistencia simultáneamente. Dale sabor a tus entrenamientos con estas técnicas de pesas rusas.
¿Qué es el condicionamiento metabólico?
Explore los beneficios del acondicionamiento metabólico sobre la resistencia y la fuerza muscular para descubrir si es para usted. Estamos cambiando las cosas y revelando los hechos.
La guía alemana de entrenamiento de volumen (GVT) para la masa muscular
¿Necesita un programa de entrenamiento sólido para fortalecerse y aumentar la masa muscular? No busques más porque el entrenamiento de volumen alemán (GVT) es la respuesta. Continúe leyendo para saber por qué esta rutina probada es tan efectiva.
¿Cuánto tiempo debes descansar entre series?
Existe una delgada línea entre descansar entre series y relajarse demasiado. Aprenda por qué los períodos de descanso son importantes, cuánto tiempo es suficiente y cuándo usarlos.
¿Qué es el entrenamiento en circuito?
Bienvenido al entrenamiento en circuito, un entrenamiento de cuerpo completo que combina entrenamiento de fuerza y movimientos de alta intensidad para desarrollar músculos magros y resistencia. ¡Prepárate, porque tus entrenamientos nunca volverán a ser los mismos!
Etiqueta del gimnasio 101: cómo empezar a ir al gimnasio
Aprenda 10 reglas de etiqueta en el gimnasio que le ayudarán a dominar la cultura del gimnasio y maniobrar en la pista como un profesional.
