¿Estás buscando en Internet recetas saludables ¿Lleno de sabor y proteínas? No hay necesidad.
Nuestra receta saludable de pollo con miel y sriracha combina las notas dulces y suaves de la miel con la atrevida especia de la sriracha. Es un excelente socio para su proteína en polvo y perfecto para cambiar las cosas mientras se mantiene saludable.
¿Qué es el pollo con miel Sriracha?
Pollo con miel y sriracha es un plato simple pero sabroso que combina pechuga de pollo magra con una atrevida salsa de miel y sriracha.
Esta comida es fácil de preparar y proporciona un refuerzo rico en proteínas que es perfecto para los entusiastas del fitness. La miel y la sriracha se combinan para darle un toque especial al pollo, lo que lo hace ideal como combustible diario.
Los beneficios de nuestra receta de pollo con miel
Consejo profesional: esta receta no sólo sabe bien; también es bueno para ti. Mira estos beneficios.
Alto contenido de proteínas
¿Sabías que el consumo regular de La pechuga de pollo ayuda a mantener la masa muscular.? Este plato es una excelente fuente de proteína de alta calidad, crucial para la reparación y el crecimiento de los músculos.
Impulso del metabolismo
El toque picante de la sriracha no es sólo por el sabor; capsaicina, el compuesto que le da el picante a los chiles, es conocido por acelerar el metabolismo.
Incluir esta salsa en tu dieta puede aumentar las calorías que quemas a lo largo del día, ayudando a controlar el peso y los niveles de energía.
Rico en antioxidantes
La miel, un edulcorante natural en esta receta, ofrece antioxidante Propiedades que ayudan a combatir los radicales libres en tu cuerpo.
Los antioxidantes protegen contra el daño celular y la inflamación, lo que hace que la miel no sólo sea una alternativa más saludable al azúcar sino también una adición beneficiosa a su dieta.
Apoya la salud del corazón
Los ingredientes de la marinada, en particular el ajo y el aceite de oliva, son conocidos por sus beneficios para la salud del corazón. Se ha demostrado que el ajo ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial., mientras que el aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas, que mejoran la salud del corazón manteniendo niveles saludables de colesterol.
Cómo hacer pollo con miel y sriracha
Esta receta implica unos pocos pasos rápidos, lo que la hace perfecta para una noche ocupada entre semana o una comida post-entrenamiento.
- Lista de ingredientes
- Pechuga de pollo
- salsa sriracha
- Miel
- Aceite de oliva
- Jugo de lima
- Polvo de ajo
- semillas de sésamo
- Cebollas verdes en rodajas
- Ajo molido
#1 Marinar el pollo
Corta la pechuga de pollo en tiras uniformes para asegurar una cocción uniforme. En un tazón, combine el aceite de oliva, el jugo de limón fresco y una pizca generosa de ajo en polvo.
Coloque las tiras de pollo en el tazón, asegurándose de que cada pieza esté bien cubierta con la marinada. Déjalos reposar en el frigorífico durante unos 30 minutos. Este tiempo de marinado permite que el pollo absorba todos los sabores, realzando el sabor general del plato.
#2 Prepara la salsa
Mientras se marina el pollo, agregue partes iguales de miel, sriracha y un toque de agua para ajustar la consistencia.
Incluya una cucharada de ajo picado para introducir un perfil de sabor intenso. Calienta la mezcla a fuego lento, revolviendo ocasionalmente. Deje que la salsa hierva a fuego lento hasta que espese un poco, generalmente entre 5 y 7 minutos.
Una vez lista, la salsa debe cubrir el dorso de una cuchara, lo que indica que es perfecta para glasear.
#3 Cocina el pollo
Calienta una sartén a fuego medio-alto. Una vez caliente, agrega las tiras de pollo marinadas.
Extiéndelas en la sartén para asegurarte de que se cocinen uniformemente. El objetivo es freírlos hasta que estén dorados y casi cocidos, lo que debería tomar entre 5 y 7 minutos.
#4 Glasear el pollo
Reduzca el fuego a medio y vierta la salsa sriracha con miel preparada sobre el pollo cocido en la sartén. Use una cuchara o espátula para revolver el pollo, asegurándose de que cada pieza esté cubierta uniformemente con el glaseado.
Deja que el pollo se cocine en la salsa durante 2-3 minutos. Esto agrega un acabado rico y brillante, haciendo que el plato sea atractivo y delicioso.
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Recarga energías con la máxima nutrición
¡Esperamos que hayas disfrutado aprendiendo a preparar nuestro pollo Honey Sriracha!
Recuerda acompañar estos platos con tu favorito. polvos de proteína para un impulso extra. Ya sea que estés repostando después de un entrenamiento o simplemente necesita una comida abundante para continuar su día, estas combinaciones mejoran su energía y salud.
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La información proporcionada en nuestros artículos está destinada exclusivamente a fines informativos y educativos y no debe considerarse como consejo médico. Es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de comenzar con un nuevo producto nutricional y/o realizar cambios significativos en su dieta y/o comenzar un nuevo régimen de ejercicio. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar y/o prevenir enfermedades.
