स्लीप हैक: 10 टिप्स एक अधिक रिस्टफुल नाइट के लिए
एक आरामदायक रातनींद आवश्यक है समग्र स्वास्थ्य, उत्पादकता और कल्याण के लिए। हालांकि, तनाव, चिंता, या अपर्याप्त नींद के माहौल जैसी चुनौतियां इसमें बाधा डाल सकती हैं। इस लेख में, हम आपकी नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए 10 शक्तिशाली स्लीप हैक साझा करेंगे और आपको ताज़ा और कायाकल्प करने में मदद करेंगे।
मैं हमेशा थक जाता हूं, मुझे क्या करना चाहिए?
यदि ऐसा लगता है कि आप बिस्तर के लिए एक निरंतर तड़प को हिला नहीं सकते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि कई कारण हैं कि आप थके हुए क्यों महसूस कर सकते हैं।
कोर्टिसोल को कम कैसे करें (उर्फ आपका तनाव हार्मोन)
कोर्टिसोल आपके शरीर में एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो हर दिन कई अलग -अलग प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए जिम्मेदार है। हां, कोर्टिसोल का स्तर तनाव के साथ सहसंबंधित है, लेकिन उस तरीके से नहीं जो आप सोच सकते हैं।
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