なぜ亜麻仁油を服用するのか

亜麻の種子は、幅広い健康上の利点のために何世紀にもわたって食べられてきました。亜麻の種子と亜麻仁油を毎日のウェルネスルーチンに組み込むのは簡単です。

亜麻の種子は、タンパク質と繊維の心のこもった用量を提供し、それらの恒星の栄養プロファイルは、いくつかの追加の健康上の利点を誇るオイルになります。

FlaxSeed Oilの高い栄養価は、私たちのチームをUltimate Nutritionで駆り立て、私たち自身を策定しました 有機亜麻仁油サプリメント.

亜麻仁油とは何ですか？

亜麻仁油 粉砕され、油に押し込まれた亜麻の種子で作られています。石油は、その幅広い利点のために、本質的なサプリメントとして人気を博しています。

亜麻仁油の利点の多くは最終的に証明されていませんが、オイルにはオメガ3脂肪酸とALAという健康に関して注目に値する2つの成分があります。特に、オメガ-3とALAの両方が、私たちの心と体の機能を最大限に活用するために何世代にもわたって使用されてきました。

オメガ-3脂肪酸

オメガ-3脂肪酸はあなたの体が機能し、いくつかを提供するために不可欠です 注目に値する健康上の利点 心臓病の可能性を下げたり、関節の痛みを抑えたり、うつ病の症状を軽減したりするようなものです。

ウェルネスの世界では、オメガ3は魚油と最も密接に関連していますが、必須の脂肪酸は亜麻仁油からも生まれます。

亜麻仁油対魚油

魚油と亜麻仁油 それぞれに印象的な量のオメガ-3脂肪酸が含まれています。メイン オメガ-3 魚油には、エイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）がありますが、亜麻仁油に特有の3番目の種類があります。アルファリノレン酸（ALA）。

3つのオメガ3、EPA、DHA、およびALAはすべて、同様の健康上の利点がありますが、一部はそれぞれの種類に排他的です。魚油のサプリメントと亜麻仁油を摂取すると、体に必要なすべての必須脂肪酸を体に提供できます。

ALA：亜麻仁油のオメガ3

ALAは、抗酸化特性を所有することで知られています。人々は、さまざまな健康状態を改善する目的でALAを含むサプリメントに目を向けます。 ALAの利点に関するほとんどの研究は決定的ではありませんが、酸は健康とウェルネス愛好家によって広範囲に使用され続けています。

亜麻仁油は亜麻植物に由来するため、植物ベースのオメガ-3と見なされています。食事の制限のために魚油を消費することをためらっているが、それでも健康的なレベルの脂肪酸を摂取していることを確認したい場合は、亜麻仁油に目を向けてください。

他のサプリメントに加えて、食事に亜麻仁油を追加することを選択した場合、単に基地を覆っています。

亜麻仁油は何に適していますか？

亜麻仁油の利点は広まっており、さまざまな方法で身体的および精神的健康に影響を与えます。あなたがフィットネス愛好家であろうとなかろうと、あなたのレジメンに亜麻仁油の補給を追加すると、日々の気持ちに大きな違いをもたらすことができます。私たちは、亜麻仁油があなたの心と体に利益をもたらす可能性のある最大の方法をレイアウトしました。

炎症を低下させます

亜麻仁油にはオメガ-3脂肪酸と抗酸化物質が含まれているため、で研究されています 炎症の減少。人間の研究はさまざまな結果を提供していますが、2013年に発表された1つの動物研究では、亜麻仁油が印象的な炎症を抑える利点を提供していることがわかりました。

肌を改善します

炎症を軽減する亜麻仁の能力も肌に関係します。 皮膚細胞の炎症 特に過酷な気象条件では、肌が不快に感じる可能性があります。亜麻仁油に含まれる抗酸化ALAは、皮膚細胞を保護および再生することで知られています。

ブレイクアウトやイライラした肌に苦労している場合は、亜麻仁油をレジメンに追加してみてください。スキンケアは、フェイスクリームや洗浄だけではありません。また、内部に置いたものの影響も受けます。

心臓の健康を促進します

亜麻の種子は、の最高の植物ベースのソースの1つと考えられています 心臓の健康なオメガ3。亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸が含まれているため、亜麻仁油のサプリメントは、心臓を強く保ち、定期的にポンピングすることで知られています。

EPAとDHAは、健康な心臓を促進し、心臓病を予防するための不可欠な化合物です。さらに、ALAの亜麻仁に含まれる抗酸化物質は、体内のEPAとDHAに変換され、勤勉な心臓にいくつかの追加のサポートを提供します。

腸の健康を改善します

亜麻仁油が示されています 腸の健康を改善します 下剤として働き、腸内細菌を変えるのを助けることによって。オイルは、便秘と不快感を引き起こす過敏性腸症候群（IBS）のいくつかの症状を緩和するのに役立ちます。

a 最近の研究 マウスを含むことで、腸内の亜麻仁繊維の発酵が腸内菌を変化させて代謝の健康を改善する可能性があることがわかりました。あなたの腸には、微生物叢を構成する数兆個の微生物（植物相、細菌、または虫とも呼ばれます）が含まれています。多様で適切な量の細菌がない場合、あなたの精神的および肉体的な健康に悪影響を見つけることができます。

亜麻仁は繊維が多く、粘液と呼ばれるグミ材料が含まれており、どちらも水と接触すると拡大しています。 繊維と粘液 バルクをスツールに追加し、腸をより迅速に移動できるようにします。

毎日の補給に亜麻仁油を追加すると、微生物叢が多様化し、消化を緩和し、全体的な腸の健康を改善することができます。

食欲を抑制します

亜麻仁には、可溶性繊維（腸内の水を吸収する繊維）が含まれています。この種のと考えられています 繊維は充実感を促進します。満腹感と食欲を抑えることは、カット中や、より長く満たされたり、減量を達成しようとしている状況でも役立ちます。

亜麻仁油を摂取します

亜麻仁油の恩恵を受けることは、他のサプリメントと同じように、毎日のルーチンに追加するのと同じくらい簡単です。

Ultimate Nutritionでは、提供しています 亜麻仁油 ソフトジェルタブレットでは、他のビタミンやサプリメントを毎日摂取できます。私たちは、私たちの健康志向の顧客が亜麻仁油の高い栄養価をアクセスできるようにします。

亜麻仁油を使用して身体的および精神的幸福を改善することは、私たちがあなたをサポートしたいものです。 1日あたりの亜麻仁油の量が最適な具体的な推奨事項はありません。それでも、私たちのジェルカプセルには含まれています 1000mgの天然認定有機亜麻仁油、これは健康な量と見なされます。

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