不安は広範な現象です。米国中、 成人の31.1％が報告しています からの不安障害に対処する ソーシャルに一般化されています。しかし、不安の背後にある化学的理由やその方法を知っている人はほとんどいません ガバ 役立ちます。
体がパニックになったとき、私たち 副腎 戦闘または飛行の応答を生成します。この反応は心拍数を高め、浅い呼吸やチクチクする手足などの不安症状につながる可能性があります。しかし、体は永遠に不安を維持することはできません。
GABAはaです 神経伝達物質 不安を阻止するのに役立つ脳で。この抑制性神経伝達物質は、メッセージを送信または受信する神経の能力をブロックします。さらに、GABAは構築を支援できます 体の周りの無駄のない筋肉、より高いフィットネスレベルにつながります。
ただし、体が低いGABAレベルを含めることは可能です。不一致のGABAは、次の気持ちにリンクしています
低レベルがなくても、多くの人がGABAを補給して、体が十分な量を得るようにします。この記事では、GABAの利点と最高の補足提供について説明します。
GABAとは何ですか？
一言で言えば、gaba（または ガンマアミノ酪酸) 脳の神経衝動をブロックする神経伝達物質です。神経に付着すると、GABAは体を抑制して落ち着かせ、不安と妄想の減少につながります。これらの利点は、穏やかで率直な思考につながる可能性があります。
さらに、GABAは無駄のない筋肉量を構築するのに効果的です。 研究が示されています GABAを服用した直後の成長ホルモン分泌の増加。これらの認知的および身体的利益は、人気と関心の復活につながりました。
GABAはどこで入手できますか？
特定の食品は、体に体に体を提供したり、体全体の生産を増やしたりすることができます。さまざまな食物源には、主にキムチ、味o、テンペなどの発酵食品、緑、黒、ウーロン茶などの発酵食品が含まれています。あなたの体のレベルを上げるかもしれない他の食品を考えてください。
- ほうれん草
- ブロッコリー
- ケール
- サツマイモ
ただし、食物を通してGABAを取得することはしばしば信頼できません。実際、GABA消費の結果は不明です。このため、 多くの人がそれを補います.
サプリメントとしてのGABA
GABAを生産するために体に頼る必要はありません。この化合物には、錠剤から粉末まで、多くの補足形態があります。食事と一緒にGABAサプリメントを使用することは、GABAを体に持ち込む信頼できる方法であり、多くの利点を持つことができます。
私たちの GABAサプリメント 1,500 mgのガンマアミノ酪酸が含まれており、レベルを抑えるのに十分です。私たちのサプリメントは、不安を軽減するだけでなく、フィットネスと燃料無駄のない筋肉の成長を増加させます。推奨されるGABA投与量に従って、サプリメントが役立つかどうかを判断してください。
GABAの利点
健康な心は健康な体にとって重要です。 GABAの最も人気のあるメリットのいくつかを調べてみましょう。
不安
心配しているときは、運動する動機付けをするのは難しいかもしれません。
研究によると, GABAの増加は、体の不安を大幅に減らします。神経伝達物質の落ち着いた効果は、脳の神経を阻害し、体のレベルを維持し、弛緩させます。
高血圧
最近の研究 GABAが体の血圧を下げる能力を紹介します。心血管または有酸素運動と一緒にGABAを服用することは、 高血圧.
不眠症
睡眠は私たちの幸福とエネルギーにとって重要です。私たちは皆、眠ることができずにベッドで目を覚ましているのを経験しました。 研究が示しています 就寝前にGABAを服用すると、眠りにつくのにかかる時間が短くなる可能性があります。
無駄のない筋肉量
精神活動を超えて、GABAは身体を後押しします。 研究が示しています GABAの補給は、成長ホルモン血清レベルとタンパク質合成を増加させます。これらの理由により、トレーニングの後にサプリメントを服用すると、筋肉が必要なビルドを取得できるようになります。
GABAのリスク
GABAは重度の不安やてんかん障害を治しません。深刻なケースについては、医療専門家またはセラピストに相談してください。サプリメントに関しては、あなたの体がどのように反応するかはわかりません。 GABAの補給は、いくつかの副作用につながる可能性があります。
- 頭痛
- 胃のむかつき
- 倦怠感
- 筋力低下
長引くまたは重度の副作用がある場合は、補充を停止し、医師または栄養士に相談してください。どんなサプリメントを摂取しても、パッケージの投与ガイドラインに従うことが不可欠です。 過症 そして 昼間の眠気.
最高のGABAサプリメントを見つけてください
フィットネスは常に身体に関連するとは限りません。生涯を通じて、あなたのメンタルゲームを強く保つことは、自分の上にとどまるための鍵です。睡眠、エネルギー、ストレスのない生活がなければ、あなたは自分の最高の自己になれることはありません。私たちの不安を奪うことで、私たちは日常生活を燃やすことができます。
正しく服用すると、ガバは脳に驚異をもたらすことができます。多くの人がパニックに陥った思考を経験しており、混oticとした考えがどのように得られるかを知っています。幸いなことに、これらのサプリメントは多くの生活に利益をもたらします。彼らの筋肉と精神的な利点のために、彼らはフィットネスの世界に固まりました。私たちは私たちを願っています GABAサプリメント あなたの精神的および肉体的なゲームを助けることができます。
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