必要なすべてのサプリメントを取得するには、課税され、費用がかかります。一度に1つのタイプしか取っていない場合、必需品を失うのは簡単です。運動の世界では、多くの人がサプリメントを積み重ねてこれらの問題を回避します。
a サプリメントスタック サプリメントを組み合わせる手段は、あなたの体に最適な後押しを得るために必要なものです。適切なスタックを使用すると、エクササイズを後押しし、栄養をカスタマイズできます。
サプリメントの概要の概要
サプリメントスタックは、誰かがトレーニングを促進するために取っているサプリメントのグループです。多くの栄養素が一緒に最適に機能します。相乗的な力。」最高のスタックは、お互いを増幅する相乗効果栄養素を利用します。
盲目的にスタッキングに飛び込まないことが重要です。身体のターゲットを選択し、目標に向かって始めましょう。より一般的なスタックのいくつかを探索することで、探しているものを識別できます。人気のあるものをいくつか見てみましょう。
筋肉の構築スタック
開始するとき、筋肉の成長を維持することは困難です。長いプロセスはすぐにがっかりし、運動している人々を落胆させます。次の製品は、筋肉の成長の旅を後押しするのに役立ちます。
クレアチン一水和
クレアチンは、非常に研究されており、非常に困難な筋肉の成長サプリメントです。 研究が示されています そのクレアチン一水和物は、トレーニングを変えることができます。このサプリメントを適切な運動と組み合わせることで、体全体に筋肉を促進できます。
推奨製品 - クレアチン一水粉末粉末
BCAA
アミノ酸、ロイシン、イソロイシン、およびバリンでいっぱいのBCAAのパックは、トレーニングを次のレベルに引き上げるために必要なすべての必需品です。 研究が示しています 有望な筋肉の結果 - 彼らはまた、脂肪を燃やし、体全体のエネルギーを促進するのに役立ちます。
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ベータアラニン
ベータアラニンは、カルノシンのアミノ酸であり、筋肉の酸を抑制する分子です。ほかに何か？この広く使用されているサプリメント クレアチンの有効性を高めます。両方を取り、効果を増幅してみてください。
推奨製品 - ベータアラニン
減量スタック
あなたが一人でいるとき、減量は困難でほとんど不可能な旅になる可能性があります。完璧な減量スタックをカスタマイズすることは、究極のフィットネスの次のステップになります。
次のサプリメントオプションは、脂肪を燃やすのに最適です。特に一緒に作業する場合です。
シネフリン
シネフリン、自然に発生するアルカロイド、 カロリーの火傷を増やします 体全体。それ自体で、シネフリンはあなたの体重目標を達成するための非常に人気のある後押しです。他の人と組み合わせると、その有効性を高めることができます。
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共役リノール酸
共役リノール酸 （またはCLA）は、体全体の脂肪を減らし、除脂肪筋肉の成長を促進する自然に発生するオメガ-6脂肪酸です。 CLAは通常、牧草で育てられた食事に見られ、補給なしで組み込むのが難しい場合があります。
推奨製品 - CLA
緑茶
緑茶は減量能力で祝われます - 腰の4.48％の脂肪減少の可能性。緑茶だけでも到達することはありませんが、以前のオプションと混ぜると減量ワークアウトを促進することができます。
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エネルギースタック
多くの人々は、エネルギーレベルのためにワークアウトに苦労しています。日常生活の中で運動を維持するのは難しい場合があります。これらの組み合わせは、アクティブになるために必要な勢いを提供できます。
カフェイン
ここでは驚きはありません - カフェイン 市場で最高のエネルギーブースターの1つです。私たちは皆、一杯のコーヒーの力を知っています。カフェインをサプリメントに注入して、エネルギーを活用してください。
推奨製品 - コードをチートnotropic
チロシン
体全体で、 チロシン 別の信頼できるエネルギー源です。このアミノ酸は、ドーパミンのような甲状腺と神経伝達物質のために多くのホルモンを産生します。 研究が示しています チロシンを補充することは、体全体のエネルギーを増幅するのに役立ちます。
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白いヤナギの樹皮抽出物
正しく補足すると、 白いヤナギの樹皮抽出物 体全体のエネルギーレベルを上げます。これをカフェインとチロシンと組み合わせることで、必要な高さまで体を刺激することができます。
推奨製品 - ウルトラリッピング
サプリメントスタックは健康ですか？
適切に組み合わされている場合、サプリメントスタックは、ワークアウト、時間、および体を最大化するのに役立ちます。すべてのサプリメントと同様に、プロセスには長所と短所があります。
サプリメントスタックの利点
スタッキングサプリメントには多くの利点があります。多くの化合物はうまく機能しますが、他の化合物と組み合わせると追加の利点があります。スタックは、これらの接続を利用して、それらを最大限に活用することを目指しています。
さらに、盲目的にサプリメントを摂取すると、化合物のキャンセルにつながる可能性があります。理想的には、スタックは戦略的にカスタマイズされて、各化合物を強力なままにします。
サプリメントスタックのリスク
他のサプリメントと同様に、計画を開始する前に、医師または栄養士に確認してください。スタックにはこのような異なるサプリメントが含まれるため、リスクは異なる場合があります。さらに、特定のペアリングは、副作用を引き起こしたり、相互に無効にしたりする可能性があります。次のコンボを避けてください。
- マグネシウムとカルシウム
- 亜鉛と銅
- 鉄茶と緑茶
- カリウムとカルシウム
- ビタミンA、D、E、およびK
推奨される摂取ガイドラインに従って、サプリメントを最大限に活用してください。必要以上のものをとると、健康副作用と過摂取につながる可能性があります。
一言で言えば、スタックをサプリメントします
正しく行われた場合、スタッキングはサプリメントを最大化する最良の方法の1つです。化合物を組み合わせることで、サプリメントを相乗化し、体を燃料とすることができます。ターゲットにしたい要素を選択し、行進を開始するだけです。
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