あなたのフィットネスレベルに関係なく、日常のストレスは犠牲になる可能性があります。眠れぬ夜と毎日の不安が合計されます。幸いなことに、 サプリメントL-テアニン あなたのニーズへの答えかもしれません。
あなたはこのサプリメントの最近の増加に気づいたかもしれませんが、それは何ですか、そしてそれはどのようにあなたを助けることができますか？
L-テアニンは、茶葉に見られるアミノ酸であり、主に緑茶です。近年、このサプリメントはさまざまな利点で人気を博し、緑茶や紅茶で利用されることがよくあります。
このサプリメントは、体全体の弛緩、睡眠の質、認知機能を改善するのに役立ちます。
健康上の問題を解決するための自然な代替手段に変わるにつれて、サプリメントの人気は増加し続けています。興味ありますか？この記事では、L-テアニンの多くの利点を分類し、サプリメントがあなたに合っているかどうかを判断するのに役立ちます。
L-テアニンはどのように機能しますか？
L-テアニンを服用する前に、それがどのように機能するかを知る必要があります。サプリメントには、体と脳を通る魅力的な道があります。
補足は、脳内の神経伝達物質のレベルに影響を与えます。調整する ドーパミン そして セロトニン レベル、サプリメントは多くの利点をもたらします。さらに、サプリメントは生産を増加させます アルファ脳波、これは私たちをリラックスしているが警戒状態にするのに役立ちます。これは、サプリメントがベータ波を制限し、ストレスを減らすことです。
L-テアニンの健康上の利点
L-テアニンには、体全体にいくつかの利点があります。このサプリメントは、ストレス緩和や睡眠など、多くの累積効果を提供します。利点は互いに助け合い、あなたの体をポジティブなスパイラルに置くはずです。
特定の利点を分解し、このサプリメントがあなたのメンタルヘルスをどのように助けることができるかを示しましょう。
応力緩和
私たちは皆、ストレスに苦しんでいます。ジムに行くのと同じくらい簡単なタスクでさえ、心を動かすことができます： 十分な時間がありますか？私は十分にやっていますか？
研究ショー このL-テアニンは、心拍数を下げることでストレスレベルを低下させます。仕事をするのではなく、深呼吸をしてリラックスすることができます。ストレスからの救済は、あなたが接地されたままでいて、あなたが不安になり、育ちないようにするのに役立ちます。
焦点の増加
働くとき、私たちの脳はいつも一緒に遊びたくないとは限りません。集中力を失い、不快感を感じることは普通です。ただし、濃度が失敗し、タスクが合計されると、問題になる可能性があります。 L-テアニンはソリューションを提供する場合があります。
研究が示唆しています そのL-テアニンエイズは体に焦点を合わせています。多くの大人は、仕事の前にL-テアニンを服用して、中心に置かれます。適切に使用すると、タスクが簡単で管理しやすいことがあります。
睡眠が改善されました
どのくらいの頻度でベッドに横たわりますか 知っている あなたは眠っているべきですか？毎日のストレッサーがいると、それは難しい場合があり、眠れぬ夜ほど悪いことはありません。繰り返しますが、L-テアニンには答えがあります。
アミノ酸は生産を増加させます ガバ、睡眠を促進する神経伝達物質。さらに、サプリメントのリラクゼーションのメリットは、体の脈拍を下げ、体の中心を維持するのに役立ちます。結果？理想的には、休息は簡単で手の届くところにあります。
認知パフォーマンスの向上
脳の霧の中に立ち往生する必要はありません。 L-テアニンは、脳の認知機能を改善し、思考を明確にするのに役立ちます。 研究ショー サプリメントの神経保護効果は、体全体の精神的健康を改善すること。
累積リラクゼーションは、日常生活の多くの側面を改善し、中心的思考と問題解決を支援するはずです。
L-テアニンの投与量
L-テアニンを開始する場合は、投与量の指示に細心の注意を払ってください。
L-テアニンの投与量は通常、1食あたり200〜400mgの範囲です。より低い用量から始めて、徐々に増加して、体に最適なものを確認することをお勧めします。最良のフォーカス効果については、集中する必要がある30〜60分前にサプリメントを試してください。
グリーンティーと紅茶は、L-テアニンを食事に組み込む簡単な方法ですが、サプリメントほど制御ほど信頼できません。
L-テアニンの副作用
新しいサプリメントを服用する前に、医師に相談することをお勧めします。 L-テアニンには限られた副作用がありますが、それでも：
- 吐き気
- 頭痛
- めまい
症状が続く場合は、L-テアニンの服用をやめて、医師に相談してください。妊娠中または母乳育児の場合、または統合失調症を患っている場合は、L-テアニンを服用しないでください。サプリメントは、神経伝達物質を中心とした薬と否定的に相互作用することができます。
今日L Theanineサプリメントをお試しください
今日のペースの速い世界では、圧倒され、ストレスや眠れぬ夜のパターンに陥るのは簡単です。ネガティブなパターンに滑り込まないでください。覚えておいてください：あなたの精神状態はあなたの身体的健康と同じくらい重要です。
幸いなことに、L-テアニンの利点はあなたの問題を解決するのに役立ちます。サプリメントの多くの利点には累積的な効果があります。睡眠が改善すればするほど、リラックスした気分になり、集中力が向上します。排除できないかもしれません 全て ストレスですが、新たな料金と自信で一日をとることができます。
で 究極の栄養、私たちはあらゆる形態の健康を支援したいと考えています。私たちのサプリメント REMゾーン L-テアニンを使用して、メンタルヘルスを高めます。 30頭のカプセルを使用すると、L-テアニンが自分に合っているかどうかを知ることができます。他のメンタル製品については、私たちを探索してください 健康とウェルネスのサプリメント。私たちのトップセラーのいくつかは次のとおりです。
十分な探索で、適切なパッケージが見つかると確信しています。
L- Theanineがあなたのメンタルヘルスのためのセーフティネットを提供することを願っています。サプリメントは、ストレスを軽減し、認知機能を改善し、睡眠を促進することができます。これ以上何が欲しいですか？
コメント
その試験のURLを教えてもらえますか？
私は統合失調症患者です。
他のサイトでは、テアニンは幻覚に対する治療効果があると記載されていますが、このサイトでは統合失調症患者がテアニンを服用出来ないとあります。
服用してはならないのは何故でしょうか？
Γειά σας υπάρχει έρευνα που δείχνει αποφυγή της l theanine στην σχιζοφρενεια. Ευχαριστώ