L-シトルリンとL-アルギニン

フィットネスを強化したいなら、 L-アルギニン そして L-シトルリンこれらの2つのアミノ酸は、 ダイエットサプリメント 体の機能を刺激します。 

どちらも亜酸化窒素の生成を目的としており、体全体の血管を弛緩させ、循環と心臓の健康を促進します。これらの変化は、体のいくつかの機能を改善するのに役立ちます。 

• 運動能力
• 心臓の健康
• 血圧 
• 性的パフォーマンス

補足 L-シトルリン そして L-アルギニン 健康維持に役立ちます。しかし、似たような役割を果たすため、どちらが優れているのか疑問に思うかもしれません。一般的な意見に反して、どちらか一方を選ぶ必要はないかもしれません。 

この記事では、L-シトルリンとL-アルギニンの優れた点をすべて探り、どのサプリメントがあなたに最も適しているかを判断するのに役立ちます。 

アミノ酸の働き

アミノ酸は体の機能にとって重要ですが、その働きを理解している人は多くありません。アミノ酸はタンパク質の構成要素であり、体全体の組織の発達と維持に役立ちます。 

タンパク質を摂取すると、体はそれをアミノ酸に分解し、さまざまな機能を果たすのに役立ちます。アミノ酸は、 筋肉増強 免疫機能に。

アミノ酸が「必須」である理由

タンパク質について話すとき、「必須」アミノ酸という言葉を耳にすることがあるかもしれません。これらは体内で合成できない 9 種類のアミノ酸のグループであり、食事から摂取する必要があります。9 種類の必須アミノ酸は次のとおりです。

• ヒスチジン
• イソロイシン
• ロイシン
• リジン
• メチオニン
• フェニルアラニン
• トレオニン
• トリプトファン
• バリン

L-アルギニンとL-シトルリンがリストにないことに気づくでしょう。つまり、これらは体内に存在するということです。サプリメントで摂取することで、その効果を高めることができます。

L-アルギニンとL-シトルリン 

L-アルギニンとL-シトルリンは身体に良いのですが、一緒に考えられがちです。その明確な違いを見てみましょう。 

L-シトルリンとは何ですか？

L-シトルリンは、尿素サイクル中に体内で生成される非必須アミノ酸です。また、スイカ、キュウリ、カボチャなど多くの食品にも含まれています。 

最近の研究により、L-シトルリンは錠剤から粉末まで、さまざまなサプリメントの形で提供されるようになりました。 

L-シトルリンの利点 

L-シトルリンは、いくつかの重要な健康上の利点により、最近人気が高まっています。このアミノ酸は、体内での一酸化窒素の生成を増加させ、血管を広げ、心臓の健康と循環を改善します。 

亜酸化窒素が増えると血圧が下がり、運動能力が向上します。十分な量を摂取すると、活動能力が向上し、痛みが軽減されます。 

L-アルギニンとは何ですか?

L-アルギニンは、体全体に存在するもう一つの非必須アミノ酸です。魚、鶏肉、インゲン豆、大豆、全粒穀物、乳製品など、タンパク質を豊富に含む多くの食品にも含まれています。 

L-シトルリンと同様に、このサプリメントは現在フィットネス界全体で広く提供されています。アスリートたちは、体力を最大限に高め、パフォーマンスの回復を助けるためにこのサプリメントを使用しています。 

L-アルギニンの利点

L-アルギニンはL-シトルリンに似ていますが、大きな利点があります。L-アルギニンはL-シトルリンと同様に、体全体で亜酸化窒素の生成を促進します。このアミノ酸は、血管を弛緩させて拡張することで、血流と循環を促進します。 

血流が増加すると勃起不全の予防に役立つ可能性があります。 

さらに、 研究によると L-アルギニンは、特に弱っている可能性のある免疫システムを改善することができます。 

L-アルギニンとL-シトルリンの違い

これら 2 つの化合物を補給しようと考えている場合、どちらがよいのか疑問に思うかもしれません。結局のところ、これらのアミノ酸は体全体で同様の機能を果たし、どちらも亜酸化窒素を増加させます。 

研究はまだ完了していないが、 初期の研究によると L-シトルリンは、その類似品よりも効果的である可能性があります。このアミノ酸はより多くの亜酸化窒素を生成し、体全体で効果を高めます。これは必ずしも、L-アルギニンを完全にやめるべきという意味ではありません。

一緒に服用してもいいですか？

L-シトルリンは他の成分よりも効果が顕著ですが、一緒に摂取することで最大限の効果が得られる可能性があります。 研究によると 2 つの化合物は互いを促進することでより大きな影響を及ぼす可能性がある。 

L-シトルリンとL-アルギニンの副作用

特に血圧に影響を与える薬を服用している場合は、サプリメントを摂取する前に医師に相談することをお勧めします。

L-アルギニンとL-シトルリンは一般的に安全ですが、使用に伴う特定の副作用があります。どちらも胃腸障害を引き起こす可能性があります。服用後は、次のような副作用に注意してください。

• 吐き気
• 膨満感
• 頭痛
• アレルギー 
• 痛風 

症状が続く場合は、サプリメントの摂取を中止してください。L-アルギニンは、狭心症や勃起不全の硝酸塩などの薬剤と相互作用する可能性もあります。始める前に適切な調査を行ってください。 

究極の栄養で健康を維持しましょう

運動や健康的な食事だけが体力を高める方法ではありません。サプリメントも体に良い効果をもたらします。 エネルギー、重量などなど。体内には多くの非必須アミノ酸が含まれていますが、それでもサプリメントとして摂取することでさまざまな効果が得られます。 

L-アルギニンとL-シトルリンは、亜酸化窒素の生成を促進する2つのアミノ酸です。このプロセスにより血圧全体が下がり、心臓の健康と循環が促進され、狭心症や勃起不全などの特定の病状の改善にも役立ちます。L-シトルリンの方が効果的であることが証明されていますが、この2つを組み合わせると最大限の効果が得られます。 

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自分の体を犠牲にしないでください。サプリメントがもたらすすべての恩恵を受けるに値します。