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Sleep Hacks: 10 Tips for a More Restful Night - Ultimate Nutrition

수면 꿀팁: 더욱 편안한 밤을 위한 10가지 팁

편안한 밤의 수면은 전반적인 건강, 생산성 및 웰빙에 필수적입니다. 그러나 스트레스, 불안, 부적절한 수면 환경과 같은 문제가 이를 방해할 수 있습니다. 이 기사에서는 수면의 질을 향상시키고 상쾌하고 활력있게 일어날 수 있도록 도와주는 10가지 강력한 수면 꿀팁을 공유하겠습니다.
— Sandra Gaweda
I'm Always Tired, What Should I do? - Ultimate Nutrition

항상 피곤해요, 어떻게 해야 하나요?

잠자리에 대한 끊임없는 갈망을 떨쳐버릴 수 없는 것 같다면, 피곤함을 느끼는 데에는 여러 가지 이유가 있다는 것을 알아야 합니다.
— Shannon Bloomer
How to Lower Cortisol (AKA Your Stress Hormone) - Ultimate Nutrition

코티솔(일명 스트레스 호르몬)을 낮추는 방법

코티솔은 매일 다양한 과정을 수행하는 역할을 하는 신체 내 중요한 호르몬입니다. 예, 코르티솔 수치는 스트레스와 상관관계가 있지만 생각하는 방식과는 상관이 없습니다.

— Maven Nzeutem