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가슴: 벤트 암 풀오버

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어깨: 시티드 리얼 레터럴 레이즈

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Tagged: Shoulders Training

어깨: 스탠딩 덤벨 숄더 프레스

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Tagged: Shoulders Training

어깨: 풀업

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Tagged: Shoulders Training

다리: 스쿼트

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Tagged: Legs Training

다리: 스탠딩 카프 레이즈

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Tagged: Legs Training

뒤: 바벨 로우

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Tagged: Back Training

뒤: 시티드 케이블 로우

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Tagged: Back Training

가슴: 벤치 프레스

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Tagged: Chest Training

가슴: 디클라인 덤벨 프레스

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Tagged: Chest Training

다리: 다리 확장

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Tagged: Legs Training

ARMS: 리버스 그립 바벨 컬

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