A ansiedade é um fenômeno generalizado. Em todo os EUA, 31,1% do relatório de adultos lidar com transtornos de ansiedade, de generalizado para social. No entanto, poucos conhecem as razões químicas por trás da ansiedade ou como GABA ajuda.
Quando o corpo experimenta entrar em pânico, nosso Glândulas adrenais produzir uma resposta de luta ou fuga. Essa reação eleva a freqüência cardíaca e pode levar a sintomas de ansiedade, como respiração superficial e membros formigantes. Mas o corpo não pode se deixar ficar ansioso para sempre.
GABA é a neurotransmissor no cérebro que ajuda a bloquear a ansiedade. Esse neurotransmissor inibitório bloqueia a capacidade de um nervo de enviar ou receber mensagens. Além disso, o GABA pode ajudar a construir músculo magro ao redor do corpo, levando a níveis mais altos de condicionamento físico.
No entanto, é possível que o corpo contenha baixos níveis de GABA. GABA incompatível está ligado a sentimentos de:
Mesmo sem níveis baixos, muitos suplementos GABA para garantir que o corpo obtenha quantidades suficientes. Este artigo explorará os benefícios do GABA e as melhores ofertas suplementares.
O que é GABA?
Em poucas palavras, GABA (ou Ácido gama-aminobutírico) é um neurotransmissor que bloqueia os impulsos nervosos no cérebro. Ao se apegar a um nervo, o GABA inibe e acalma o corpo, levando a diminuição da ansiedade e paranóia. Esses benefícios podem levar a um pensamento calmo e direto.
Além disso, o GABA é eficaz para a construção de massa muscular magra. Estudos têm mostrado Um aumento na secreção do hormônio do crescimento logo após tomar GABA. Esses benefícios cognitivos e físicos levaram à popularidade - e ao ressurgimento do interesse.
Onde eu ganho GABA?
Certos alimentos podem fornecer ao corpo GABA ou aumentar a produção em todo o corpo. Várias fontes de alimentos contêm GABA, principalmente alimentos fermentados como Kimchi, Miso e Tempeh, além de chá verde, preto e oolong. Considere outros alimentos que podem aumentar os níveis do seu corpo.
- Espinafre
- Brócolis
- Couve
- Batatas doces
No entanto, adquirir GABA através de alimentos geralmente não é confiável. De fato, os resultados para o consumo de GABA não são claros. Por esta razão, muitas pessoas complementam isso.
GABA como um suplemento
Você não precisa confiar no seu corpo para produzir GABA. O composto está disponível em muitas formas suplementares - de pílulas a pó. Usar um suplemento GABA ao lado de uma refeição é uma maneira confiável de trazer GABA para o corpo e pode ter muitos benefícios.
Nosso Suplemento GABA Contém 1.500 mg de ácido gama amino butírico, o suficiente para manter seus níveis sob controle. Nosso suplemento não reduzirá sua ansiedade, mas aumentará sua aptidão e o crescimento dos músculos magros. Siga nossa dose recomendada do GABA para determinar se o suplemento o ajuda.
Benefícios do GABA
Uma mente saudável é crítica para um corpo saudável. Vamos explorar alguns dos benefícios mais populares do GABA.
Ansiedade
Quando você está ansioso, pode ser difícil se motivar a se exercitar.
De acordo com estudos, O aumento do GABA reduz significativamente a ansiedade no corpo. Os efeitos calmantes do neurotransmissor inibem os nervos no cérebro e mantêm o nível do corpo e relaxados.
Pressão alta
Estudos recentes Mostre a capacidade do GABA de reduzir a pressão arterial do corpo. Tomar GABA ao lado do exercício cardiovascular ou aeróbico pode ajudar a manter os níveis daqueles com hipertensão.
Insônia
O sono é fundamental para a nossa felicidade e energia. Todos nós já experimentamos deitado acordado na cama sem poder dormir. Pesquisa indica Aquele GABA antes de dormir pode diminuir o tempo necessário para adormecer.
Massa muscular magra
Além da atividade mental, o GABA fornece um impulso ao corpo. A pesquisa mostra que a suplementação de GABA aumenta os níveis séricos do hormônio do crescimento e a síntese de proteínas. Por esses motivos, tomar um suplemento após um treino pode ajudar a melhorar os músculos, permitindo que eles obtenham a construção de que precisam.
Riscos de GABA
O GABA não curará distúrbios graves de ansiedade ou epilepsia. Para quaisquer casos graves, consulte um profissional médico ou terapeuta. Quando se trata de suplementos, você nunca sabe como seu corpo pode reagir. A suplementação de GABA pode levar a alguns efeitos colaterais:
- Dor de cabeça
- Dor de estômago
- Fadiga
- Fraqueza muscular
Se você tiver algum efeito colateral remanescente ou grave, pare de suplementação e converse com seu médico ou nutricionista. Não importa o suplemento que você toma, é essencial seguir as diretrizes de dosagem sobre a embalagem - levando muitos links de GABA para Hipersomnia e sonolência diurna.
Encontre os melhores suplementos do GABA
A aptidão nem sempre se relaciona com o corpo. Ao longo da vida, manter seu jogo mental forte é essencial para permanecer em cima de si mesmo. Sem dormir, energia e uma vida livre de estresse-você não poderá ser o seu melhor. Ao tirar nossas ansiedades, podemos alimentar nossa vida cotidiana.
Quando tomado corretamente, o GABA pode fazer maravilhas para o cérebro. Muitos experimentaram o pensamento em pânico e sabem como os pensamentos caóticos podem ficar. Felizmente, esses suplementos beneficiam muitas vidas. Devido aos seus benefícios musculares e mentais, eles se cimentaram no mundo do fitness. Esperamos nosso Suplemento GABA pode ajudar seu jogo mental e físico.
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