A ansiedade é um fenômeno generalizado. Em todos os EUA, 31,1% dos adultos relatam lidar com transtornos de ansiedade, desde generalizado para social. No entanto, poucos sabem as razões químicas por trás da ansiedade ou como GABA ajuda.
Quando o corpo entra em pânico, nosso glândulas supra-renais produzir uma resposta de luta ou fuga. Essa reação eleva a frequência cardíaca e pode causar sintomas de ansiedade, como respiração superficial e formigamento nos membros. Mas o corpo não pode ficar ansioso para sempre.
GABA é um neurotransmissor no cérebro que ajuda a bloquear a ansiedade. Este neurotransmissor inibitório bloqueia a capacidade do nervo de enviar ou receber mensagens. Além disso, o GABA pode ajudar a construir músculo magro ao redor do corpo, levando a níveis de condicionamento físico mais elevados.
No entanto, é possível que o corpo contenha níveis baixos de GABA. GABA incompatível está ligado a sentimentos de:
Mesmo sem níveis baixos, muitos suplementam GABA para garantir que o corpo receba quantidades suficientes. Este artigo explorará os benefícios do GABA e as melhores ofertas complementares.
O que é GABA?
Em poucas palavras, GABA (ou Ácido gama-aminobutírico) é um neurotransmissor que bloqueia os impulsos nervosos no cérebro. Ao se ligar a um nervo, o GABA inibe e acalma o corpo, levando à diminuição da ansiedade e da paranóia. Esses benefícios podem levar a um pensamento calmo e direto.
Além disso, o GABA é eficaz na construção de massa muscular magra. Estudos têm mostrado um aumento na secreção do hormônio do crescimento logo após tomar GABA. Esses benefícios cognitivos e físicos levaram à popularidade – e ao ressurgimento do interesse.
Onde posso obter o GABA?
Certos alimentos podem fornecer GABA ao corpo ou aumentar a produção em todo o corpo. Várias fontes alimentares contêm GABA, principalmente alimentos fermentados como kimchi, missô e tempeh, bem como chá verde, preto e oolong. Considere outros alimentos que podem aumentar os níveis do seu corpo.
- Espinafre
- Brócolis
- Couve
- Batatas doces
No entanto, adquirir GABA através dos alimentos muitas vezes não é confiável. Na verdade, os resultados para o consumo de GABA não são claros. Por esta razão, muitas pessoas o complementam.
GABA como suplemento
Você não precisa depender do seu corpo para produzir GABA. O composto está disponível em muitas formas suplementares – desde comprimidos até pó. Usar um suplemento de GABA junto com uma refeição é uma maneira confiável de trazer GABA para o corpo e pode trazer muitos benefícios.
Nosso Suplemento GABA contém 1.500 mg de ácido gama amino butírico, o suficiente para manter seus níveis sob controle. Nosso suplemento não apenas reduzirá sua ansiedade, mas também aumentará seu condicionamento físico e estimulará o crescimento muscular magro. Siga nossa dosagem recomendada de GABA para determinar se o suplemento ajuda você.
Benefícios do GABA
Uma mente saudável é fundamental para um corpo saudável. Vamos explorar alguns dos benefícios mais populares do GABA.
Ansiedade
Quando você está ansioso, pode ser difícil motivar-se para fazer exercícios.
De acordo com estudos, o aumento do GABA reduz significativamente a ansiedade no corpo. Os efeitos calmantes do neurotransmissor inibem os nervos do cérebro e mantêm o corpo nivelado e relaxado.
Pressão alta
Estudos recentes mostram a capacidade do GABA de reduzir a pressão arterial do corpo. Tomar GABA junto com exercícios cardiovasculares ou aeróbicos pode ajudar a manter os níveis de pessoas com hipertensão.
Insônia
O sono é fundamental para nossa felicidade e energia. Todos nós já passamos por ficar acordados na cama sem conseguir dormir. Pesquisa indica que tomar GABA antes de dormir pode reduzir o tempo que leva para adormecer.
Massa muscular magra
Além da atividade mental, o GABA dá um impulso ao corpo. A pesquisa mostra que a suplementação de GABA aumenta os níveis séricos do hormônio do crescimento e a síntese protéica. Por estas razões, tomar um suplemento após o treino pode ajudar a melhorar os músculos, permitindo-lhes obter a constituição necessária.
Riscos do GABA
GABA não cura distúrbios graves de ansiedade ou epilepsia. Para qualquer caso grave, consulte um profissional médico ou terapeuta. Quando se trata de suplementos, você nunca sabe como seu corpo pode reagir. A suplementação de GABA pode levar a alguns efeitos colaterais:
- Dor de cabeça
- Dor de estômago
- Fadiga
- Fraqueza muscular
Se você tiver algum efeito colateral persistente ou grave, interrompa a suplementação e converse com seu médico ou nutricionista. Não importa qual suplemento você tome, é essencial seguir as orientações de dosagem na embalagem – ingerir muito GABA para hipersonia e sonolência diurna.
Encontre os melhores suplementos de GABA
O condicionamento físico nem sempre está relacionado ao corpo. Ao longo da vida, manter seu jogo mental forte é a chave para se manter no controle. Sem sono, energia e uma vida livre de estresse – você não será capaz de dar o melhor de si. Ao eliminar nossas ansiedades, podemos alimentar nossa vida cotidiana.
Quando tomado corretamente, o GABA pode fazer maravilhas pelo cérebro. Muitos experimentaram pensamentos de pânico e sabem o quão caóticos os pensamentos podem ser. Felizmente, estes suplementos beneficiam muitas vidas. Devido aos seus benefícios musculares e mentais, eles se consolidaram no mundo do fitness. Esperamos que nosso Suplemento GABA pode ajudar seu jogo mental e físico.
No Nutrição definitiva, nos orgulhamos de ter o melhor em fitness. Nossa loja inclui um grande variedade de suplementos para quaisquer objetivos de treino. Explore nosso Tudo natural pós ou nosso Pacotes de ganho de peso. Mantenha-se informado lendo nosso Artigos sobre estilo de vida. Nosso objetivo é fornecer a você a melhor informação, mantendo-o no mais alto nível.
