Por que tomar óleo de linhaça

As sementes de linho são consumidas há séculos devido aos seus amplos benefícios à saúde. É um acéfalo incorporar sementes de linho e óleo de linhaça na sua rotina diária de bem-estar.

As sementes de linho fornecem uma dose saudável de proteínas e fibras, e seu perfil estelar de nutrientes faz com que um petróleo tenha alguns benefícios adicionais à saúde.

O alto valor nutricional do petróleo de linhaça levou nossa equipe com a melhor nutrição para formular nosso próprio suplementos de óleo de linhaça orgânica.

O que é óleo de linhaça?

Óleo de linhaça é feito de sementes de linho que foram moídas e depois pressionadas em óleo. O petróleo ganhou popularidade como um suplemento essencial devido aos seus amplos benefícios.

Embora muitos benefícios do petróleo de linhaça não tenham sido comprovados conclusivamente, o petróleo possui dois componentes que o tornam notável em relação à sua saúde: ácidos graxos ômega-3 e ALA. Tanto o ômega-3 quanto o ALA, em particular, foram usados ​​por gerações para ajudar nossa mente e corpo a funcionar da melhor maneira possível.

Ácidos gordurosos de omega-3

Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para o seu corpo funcionar e oferecer alguns benefícios notáveis ​​para a saúde Como diminuir suas chances de doença cardíaca, conter a dor nas articulações e diminuir os sintomas da depressão.

No mundo do bem-estar, os ômega-3 estão mais intimamente associados ao óleo de peixe, mas os ácidos graxos essenciais também podem vir de óleo de linhaça.

Óleo de linhaça vs. óleo de peixe

Óleo de peixe e óleo de linhaça Cada um contém uma quantidade impressionante de ácidos graxos ômega-3. O principal ômega-3s No óleo de peixe estão o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA), mas há um terceiro tipo específico para o óleo de linhaça; Ácido alfa-linolênico (ALA).

Todos os três ômega-3, EPA, DHA e ALA, têm benefícios semelhantes à saúde, mas alguns são exclusivos para cada tipo. Tomar suplementos de óleo de peixe e óleo de linhaça pode fornecer ao seu corpo todos os ácidos graxos essenciais que seu corpo precisa.

ALA: Omega-3 do petróleo de linhaça

O ALA é conhecido por possuir propriedades antioxidantes. As pessoas recorrem a suplementos contendo ALA com a intenção de melhorar uma variedade de condições de saúde. Embora a maioria dos estudos sobre os benefícios da ALA tenha sido inconclusiva, o ácido continua a ser usado extensivamente por entusiastas da saúde e bem -estar.

Como o óleo de linhaça é derivado da planta de linho, é visto como o ômega-3 baseado em plantas. Se você hesitar em consumir óleos de peixe devido a restrições alimentares, mas ainda deseja garantir que você esteja absorvendo níveis saudáveis ​​de ácidos graxos, volte para o óleo de linhaça.

Quando você opta por adicionar óleo de linhaça à sua dieta, além de outros suplementos, está simplesmente cobrindo suas bases.

Para que serve o óleo de linhaça?

Os benefícios do óleo de linhaça são generalizados, afetando sua saúde física e mental de várias maneiras. Seja você um entusiasta do fitness ou não, adicionar a suplementação de óleo de linhaça ao seu regime pode fazer uma enorme diferença na forma como você se sente dia a dia. Estabelecemos as principais maneiras pelas quais o óleo de linhaça pode potencialmente beneficiar sua mente e corpo.

Reduz a inflamação

Como o óleo de linhaça contém ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes, ele foi estudado em reduzindo a inflamação. Embora os estudos em humanos tenham oferecido resultados mistos, um estudo de animais publicado em 2013 descobriu que o petróleo de linhaça oferecia impressionantes benefícios de redução de inflamação.

Melhora a pele

As habilidades de linhaça para reduzir a inflamação também pertencem à sua pele. Inflamação das células da pele pode fazer com que sua pele se sinta desconfortável, especialmente em condições climáticas adversas. O ALA antioxidante, encontrado em óleo de linhaça, é conhecido por proteger e regenerar as células da pele.

Se você está lutando com fugas ou pele mais irritada, tente adicionar óleo de linhaça ao seu regime. A cuidados com a pele não é apenas sobre cremes e lavagens no rosto; Também é afetado pelo que você coloca por dentro.

Promove a saúde do coração

As sementes de linho são consideradas uma das melhores fontes baseadas em plantas de ômega-3 saudável para o coração. Como o óleo de linhaça contém ácidos graxos ômega-3, os suplementos de óleo de linhaça são conhecidos por manter seu coração forte e bombear regularmente.

EPA e DHA são compostos essenciais para promover um coração saudável e prevenir doenças cardíacas. Além disso, o antioxidante encontrado em sementes de linhaça, ALA, é convertido em EPA e DHA no corpo, fornecendo algum apoio extra a um coração trabalhador.

Melhora a saúde intestinal

O óleo de linhaça demonstrou melhorar a saúde intestinal trabalhando como laxante e ajudando a mudar suas bactérias intestinais. O óleo pode ajudar a aliviar a constipação e vários sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) que causam desconforto.

A estudo recente Envolvendo ratos, descobriu que a fermentação de fibras de linhaça no intestino pode mudar as bactérias intestinais para melhorar sua saúde metabólica. Seu intestino contém trilhões de micróbios (também chamados de flora, bactérias ou bugs) que compõem seu microbioma. Se não tivermos uma quantidade diversificada e adequada de bactérias, você poderá encontrar impactos adversos em sua saúde mental e física.

A linhaça é rica em fibra e contém um material gomoso chamado mucilagem, os quais se expandem quando entram em contato com a água. Fibra e mucilagem Adicione a massa às fezes e ajude -o a se mover mais rapidamente através do intestino.

Adicionar óleo de linhaça à sua suplementação diária pode diversificar seu microbioma e facilitar a digestão, melhorando a saúde geral do intestino.

Suprime o apetite

A linhaça contém uma fibra solúvel (uma fibra que absorve a água no intestino). Pensa -se que esse tipo de A fibra promove a sensação de plenitude. Sentir -se cheio e ter um apetite suprimido pode ajudá -lo durante um corte ou em qualquer circunstância em que você esteja tentando se sentir cheio por mais tempo ou alcançar a perda de peso.

Tomando óleo de linhaça

O benefício do óleo de linhaça é tão simples quanto adicioná -lo à sua rotina diária, como você faria com qualquer outro suplemento.

Na nutrição final, oferecemos óleo de linhaça Em comprimidos de gel macio, você pode tomar diariamente com suas outras vitaminas e suplementos. Estamos felizes em tornar o alto valor nutricional do petróleo de linhaça acessível aos nossos clientes preocupados com a saúde.

Usar óleo de linhaça para melhorar seu bem-estar físico e mental é algo que queremos apoiá-lo. Não há recomendação específica para a quantidade de óleo de linhaça por dia melhor. Ainda assim, nossas cápsulas de gel contêm 1000 mg de óleo de linhaça orgânica certificada natural, que é considerado uma quantidade saudável.

Você pode tomar suplementos nutricionais finais, sabendo que está em boas mãos; As mãos de nossa equipe de cientistas e formuladores especialistas especializados em saúde e bem -estar.