Você está procurando domar sua dor nas articulações, aumentar a mobilidade e aumentar seu desempenho físico?
Glucosamina e condroitina são compostos naturalmente encontrados na cartilagem humana. Em conjunto, eles ajudam a capacidade da Cartilage de apoiar os tecidos conjuntivos do seu corpo e cobrir superfícies articulares, promovendo um movimento ósseo saudável com atrito, choque ou dano mínimo.
Nos últimos anos, os fabricantes combinaram esses compostos em um suplemento popular, embora um tanto controverso, que visa ajudar a reduzir a dor nas articulações em todo o mundo.
Vamos analisar o suplemento, detalhando suas características básicas, usos, dosagens, eficácia e perfil de segurança para ajudá-lo a decidir se a condroitina de glucosamina deve se juntar à sua busca por articulações saudáveis e sem dor.
A onipresença da dor nas articulações
Para entender o apetite público por suplementos como A condroitina glucosamina, é essencial entender a prevalência generalizada de questões conjuntas.
Dor nas articulações e rigidez é uma aflição que afeta 1 em cada 4 americanos - mais de 80 milhões de pessoas - devido principalmente ao envelhecimento, lesões e tipos de artrite como osteoartrite, artrite reumatóide e gota.
Para algumas pessoas, os problemas conjuntos são fugazes, resolvendo por conta própria em dias ou semanas. Os cientistas classificam isso como dor articular "aguda".
Para os outros, dor nas articulações Torna-se uma condição debilitante e de longo prazo que afeta significativamente sua qualidade de vida e exige tratamento por meio de fisioterapia, medicamentos ou métodos experimentais/alternativos. Os cientistas classificam isso como dor nas articulações "crônicas".
Sem "cura" e out-out para qualquer aflição, muitos sofredores de dor nas articulações são deixados por conta própria para encontrar o melhor curso de ação para reduzir seu desconforto.
Entre na glucosamina e na condroitina:
Usa glucosamina e condroitina
Segundo seus fabricantes, a glucosamina condroitina é um Suplemento de dupla dinâmica Isso usa a cartilagem fabricada em um laboratório ou retirada de animais como porcos, vacas e mariscos para apoiar a estrutura da cartilagem humana.
Se tomado de forma consistente ao lado de uma dieta nutritiva e um estilo de vida saudável, o suplemento conjunto visa proteger os condrócitos, células essenciais que promovem a cartilagem próspera menos propensa à deterioração. Com o tempo, esse processo pode supostamente reduzir a dor nas articulações combatendo a inflamação, geralmente em conjunto com a fisioterapia ou outros medicamentos/tratamentos.
O suplemento é especialmente popular para pacientes incapazes de tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), mas ainda precisam de alívio da dor.
Dosagem
Como discutido anteriormente, a glucosamina e a condroitina são praticamente sempre vendidas juntas como um único suplemento.
Normalmente, versões desta oferta de suplemento 1.500 mg de sulfato de glucosamina e 1.200 mg de sulfato de condroitina na forma de uma única pílula.
Também vale a pena notar que os fabricantes geralmente combinam condroitina e glucosamina com vários outros ingredientes, incluindo Roseiph, vitamina C, açafrão, gengibre e Boswellia.
Controvérsia
Em 2018, um Instituto Nacional de Saúde (NIH) O estudo afirmou que mais de 6,5 milhões de americanos assumiram alguma forma de condroitina de glucosamina nos últimos 30 dias. Se mesmo corretamente correto, esse número sugere que o suplemento está entre os tratamentos mais populares para dor nas articulações.
Compreensivelmente, essa popularidade produz aumento do escrutínio Da maior comunidade científica. Esse escrutínio nos últimos anos levou a uma controvérsia em torno da glucosamina, condroitina e seu uso articular (trocadilho não intencional).
Osteoartrite
Uma das principais reivindicações de fabricantes de glucosamina condroitina é que seu suplemento pode proporcionar alívio da dor àqueles que sofrem de tipos comuns de artrite - incluindo osteoartrite.
Esta alegação apresenta destaque em inúmeras campanhas de marketing para o suplemento. É uma razão óbvia para sua popularidade disparada como um tratamento de balcão (OTC) nos Estados Unidos e uma opção prescrita na Europa.
No entanto, numerosos estudos mostram que a condroitina é incapaz de tratar a dor associada à osteoartrite do joelho ou quadril. O Instituto Nacional de Saúde (NIH) encontra o suplemento amplamente ineficaz e o Associação Médica Britânica afirma categoricamente “não reduz a dor nas articulações ou afeta o estreitamento do espaço articular. ”
A pesquisa em torno do potencial da glucosamina para tratar a dor da osteoartrite é menos definitiva, mas ainda duvidosa.
De acordo com Instituto Nacional de Saúde (NIH), o Instituto Nacional de Cuidados de Saúde e Excelência (Nice), Escola de Medicina de Harvard, e a American College of RheumatologyA suplementação de glucosamina não é uma maneira confiável de reduzir a dor associada ao joelho ou osteoartrite do quadril.
Em uma citação, NICE - um instituto de saúde centrado no Reino Unido, onde a glucosamina condroitina é um suplemento de saúde conjunto de prescrição - explicitamente diz aos profissionais médicos para “não oferecer produtos de glucosamina ou condroitina para o gerenciamento da osteoartrite. ”
Segurança
Apesar da controvérsia que os envolve - e a falta de aprovação da Food and Drug Administration (FDA) - os melhores suplementos de condroitina de glucosamina são considerados seguros para consumo por especialistas do Instituto Nacional de Saúde (NIH), Arthritis Foundation, Foundation, Escola de Medicina de Harvard, e a clínica da maionese.
No entanto, como em qualquer forma de medicamento, há uma variedade de possíveis efeitos colaterais associado à glucosamina condroitina, incluindo:
- Estomacos de estômago: dor, gás, inchaço, náusea, diarréia, constipação
- Perda de cabelo
- Pálpebras inchadas
- Dores de cabeça
- Azia
Também é crucial mencionar que os pacientes que tomam Varfarina - Um “mais fino do sangue” promovendo o fluxo sanguíneo liso e prevenindo a formação de coágulos sanguíneos - não deve tomar glucosamina ou condroitina.
Da mesma forma, se você tem asma, alergias de mariscos, diabetes ou pressão alta, deve ser muito cauteloso ao usar esse suplemento e sempre procurar aconselhamento médico antes de fazê -lo.
Você deve tomar glucosamina e condroitina?
Decidir tomar qualquer suplemento de saúde ou dietético - mesmo um relativamente seguro - nunca é uma decisão de tomar de ânimo leve.
Embora artigos como esse e rigorosos estudos científicos publicados por organizações como o Instituto Nacional de Saúde (NIH) e a Harvard Medical School sirvam como introduções altamente informativas à condroitina de glucosamina, nenhuma quantidade de pesquisa na Internet pode determinar se um suplemento é adequado para você.
Como sempre, recomendamos falar com um profissional médico antes de passar por suplementação. A consulta com um médico qualificado é a melhor maneira de entender a natureza de seus problemas conjuntos e a melhor maneira (s) para tratar os sintomas desagradáveis que os acompanham.
Para obter mais informações sobre como aumentar seu estilo de vida, nutrição e treinamento para um mais saudável e feliz, confira Todos os nossos outros artigos de nutrição final.
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Cada porção de empilhamento triplo contém 1.500 mg de sulfato de glucosamina, 1.200 mg de sulfato de condroitina e 1.200 mg de MSM.