Frango Sriracha com Mel Saudável

Você está vasculhando a internet em busca de receitas saudáveis repleto de sabor e proteína? Não há necessidade.

Nossa receita de Frango Sriracha com Mel Saudável combina as notas doces e suaves do mel com o tempero ousado do Sriracha. É um excelente parceiro para o seu proteína em pó e perfeito para agitar as coisas enquanto se mantém saudável.

O que é frango com mel Sriracha? 

Honey Sriracha Chicken é um prato simples, mas saboroso, que combina peito de frango magro com um ousado molho Sriracha de mel. 

Esta refeição é fácil de preparar e fornece um reforço de alto teor de proteínas, perfeito para entusiastas do fitness. Mel e sriracha se combinam para dar um toque especial ao frango, tornando-o ideal para o combustível do dia a dia. 

Os benefícios da nossa receita de frango com mel

Dica profissional: esta receita não só tem um gosto bom; é bom para você também. Confira esses benefícios.

Alto teor de proteína

Você sabia que o consumo regular de peito de frango ajuda a manter a massa muscular? Este prato é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, crucial para a reparação e crescimento muscular. 

Aumento do metabolismo

O toque picante do sriracha não é apenas pelo sabor; capsaicina, o composto que dá calor às pimentas, é conhecido por aumentar o metabolismo. 

Incluir esse molho na dieta pode aumentar as calorias que você queima ao longo do dia, auxiliando no controle do peso e nos níveis de energia.

Rico em Antioxidantes

O mel, adoçante natural desta receita, oferece antioxidante propriedades que ajudam a combater os radicais livres em seu corpo. 

Os antioxidantes protegem contra danos e inflamações celulares, tornando o mel não apenas uma alternativa mais saudável ao açúcar, mas também um complemento benéfico à sua dieta.

Apoia a saúde do coração

Os ingredientes da marinada, principalmente o alho e o azeite, são conhecidos pelos seus benefícios para a saúde cardíaca. Foi demonstrado que o alho ajuda a reduzir o colesterol e a pressão arterial, enquanto o azeite é rico em gorduras monoinsaturadas, que melhoram a saúde do coração, mantendo níveis saudáveis de colesterol.

Como fazer frango com mel Sriracha

Esta receita envolve alguns passos rápidos, tornando-a perfeita para uma noite movimentada da semana ou uma refeição pós-treino.

• Lista de ingredientes
• Peito de frango
• Molho Sriracha
• Mel
• Azeite
• Limonada
• Pó de alho
• sementes de Sesamo
• Cebolinha verde fatiada
• Alho picado

#1 Marinar o Frango

Corte o peito de frango em tiras uniformes para garantir um cozimento uniforme. Em uma tigela, misture o azeite, o suco de limão fresco e uma pitada generosa de alho em pó. 

Coloque as tiras de frango na tigela, garantindo que cada pedaço fique bem revestido com a marinada. Deixe-os descansar na geladeira por cerca de 30 minutos. Este tempo de marinada permite que o frango absorva todos os sabores, realçando o sabor geral do prato.

#2 Prepare o Molho

Enquanto o frango marina, acrescente partes iguais de mel, sriracha e um pouco de água para ajustar a consistência. 

Inclua uma colher de alho picado para introduzir um perfil de sabor robusto. Aqueça a mistura em fogo baixo, mexendo ocasionalmente. Deixe o molho ferver até engrossar um pouco – geralmente cerca de 5 a 7 minutos. 

Depois de pronto, o molho deve cobrir as costas de uma colher, indicando que é perfeito para glacear.

#3 Cozinhe o Frango

Aqueça uma frigideira em fogo médio-alto. Quando estiver bem quente, adicione as tiras de frango marinadas. 

Espalhe-os na panela para garantir que cozinhem uniformemente. O objetivo é fritá-los até dourar e quase cozidos, o que deve levar de 5 a 7 minutos.

#4 Esmalte o Frango

Reduza o fogo para médio e despeje o molho de mel sriracha preparado sobre o frango cozido na frigideira. Use uma colher ou espátula para mexer o frango, garantindo que cada pedaço fique uniformemente coberto com a cobertura. 

Deixe o frango cozinhar no molho por 2-3 minutos. Isso adiciona um acabamento rico e brilhante, tornando o prato atraente e delicioso.

Receitas de frango mais saudáveis

Se você gosta deste frango sriracha com mel, considere estas outras opções ricas em proteínas: 

Frango com Mel e Alho

Esta receita combina a doçura natural do mel com o toque aromático do alho, criando um prato que não só é saboroso, mas também eficaz no auxílio à recuperação muscular.

Frango Grelhado Picante

Ideal para quem gosta de um pouco de calor, esta receita leva uma marinada picante para realçar o sabor do frango e ao mesmo tempo acelerar o metabolismo, sendo uma excelente opção para uma refeição pós-treino.

Frango com Ervas Limão

Para uma opção mais leve, este prato enfatiza as notas frescas e cítricas do limão combinadas com uma mistura de ervas. É perfeito para quem procura uma refeição refrescante e cheia de sabor.

Mais receitas de Sriracha

A versatilidade do Sriracha faz com que ele possa ser incorporado em diversos pratos, acrescentando um toque que eleva a refeição e ao mesmo tempo a mantém saudável.

Asas de mel Sriracha

Essas asas são uma mistura perfeita de doçura e calor, tornando-as uma excelente escolha para um lanche rico em proteínas ou um jantar casual.

Camarão Limão Sriracha

Fáceis de preparar e repletos de sabor, esses camarões são marinados em um picante molho de limão sriracha, oferecendo um prato de baixa caloria, mas satisfatório.

Tofu Sriracha Picante

Para quem segue um dieta baseada em vegetais, esta receita de tofu traz o calor sem comprometer o sabor, fornecendo uma fonte substancial de proteína sem carne.

Abasteça-se com a melhor nutrição 

Esperamos que você tenha gostado de aprender a preparar nosso frango Honey Sriracha! 

Lembre-se de combinar esses pratos com o seu favorito proteína em pó para um impulso extra. Esteja você reabastecendo depois de um treino ou apenas precisa de uma refeição substancial para energizar o dia, essas combinações melhoram sua energia e saúde.

Para mais inspiração culinária, visite nosso receitas e explore nossas opções nutritivas e deliciosas. Um brinde à boa comida que faz você se sentir bem e ajuda você a atingir seus objetivos de condicionamento físico!

As informações fornecidas em nossos artigos destinam-se exclusivamente a fins informativos e educacionais e não devem ser consideradas como aconselhamento médico. É essencial consultar um profissional de saúde antes de iniciar um novo produto nutricional e/ou fazer alterações significativas na sua dieta e/ou iniciar um novo regime de exercício. Esses produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar e/ou prevenir doenças.