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Nutrição

Protein Absorption Myths: How Much Can You Really Use Per Meal?

Protein Absorption Myths: How Much Can You Really Use Per Meal?

Think your body can only absorb 30g of protein at a time? Learn the truth behind protein absorption myths and how much you can really use per meal for muscle growth.

UN Editorial Team
Performance, Recovery, and Muscle Building: Casein vs. Whey Protein - Ultimate Nutrition

Desempenho, recuperação e construção muscular: caseína vs. proteína de soro de leite

Dentro do mundo expansivo das proteínas em pó, surgem frequentemente dois nomes proeminentes: Caseína e soro de leite. Estas duas variantes são originárias do leite e possuem aminoácidos essenciais abundantes. No entanto, as suas características distintas, tais como taxa de digestão, biodisponibilidade e utilização recomendada, distinguem-nos significativamente.