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Braços: Inclinar o haltere alternado Curl

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Braços: Curl de concentração

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Braços: Curl de halteres de mão aberta

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Braços: Curl de halteres alternados

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Braços: Extensão de Tríceps mentindo

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Braços: Extensão do Trícep de Dumbbell

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Braços: Extensão do Trícep do Cabo

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Braços: Curl de martelo alternado

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Braços: Atrás do punho do pulso traseiro

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