Тревога - это широко распространенное явление. По всей США, 31,1% взрослых сообщают иметь дело с тревожными расстройствами, от ОБЩИЙ до социальногоПолем Тем не менее, немногие знают химические причины тревоги или как ГАМА помогает.
Когда тело испытывает панику, наш надпочечники создать ответ на борьбу или полете. Эта реакция повышает частоту сердечных сокращений и может привести к симптомам тревоги, таким как мелкое дыхание и покалывание конечностей. Но тело не может позволить себе оставаться беспокойством навсегда.
ГАМК это нейротрансмиттер в мозге, который помогает блокировать беспокойство. Этот ингибирующий нейротрансмиттер блокирует способность нерва отправлять или получать сообщения. Кроме того, ГАМК может помочь построить наклоняться, приводя к более высоким уровням физической подготовки.
Тем не менее, организм может содержать низкие уровни ГАМК. Несоответствие ГАМК связана с чувством:
Даже без низких уровней многие дополняют ГАМК, чтобы гарантировать, что организм получает достаточное количество. В этой статье будут изучены преимущества GABA и лучшие дополнительные предложения.
Что такое ГАМК?
Вкратце, ГАМК (или Гамма-аминобутирическая кислота) является нейротрансмиттером, который блокирует нервные импульсы в мозге. При прикреплении к нерву ГАМК ингибирует и успокаивает организм, что приводит к снижению тревоги и паранойи. Эти преимущества могут привести к спокойному, прямому мышлению.
Кроме того, ГАМК эффективен для наращивания мышечной массы. Исследования показали Увеличение секреции гормонов роста вскоре после принятия ГАМК. Эти когнитивные и физические преимущества привели к популярности - и возрождению интереса.
Где мне получить ГАМК?
Некоторые продукты могут обеспечить организм ГАМК или увеличить производство по всему организму. Различные источники пищи содержат ГАМК, в основном ферментированные продукты, такие как кимчи, мисо и темпе, а также зеленый, черный и оулунский чай. Рассмотрим другие продукты, которые могут повысить уровень вашего тела.
- Шпинат
- Брокколи
- Капуста
- Сладкая картошка
Тем не менее, приобретение ГАМК через еду часто ненадежно. Фактически, результаты потребления ГАМК неясны. По этой причине, Многие люди дополняют это.
ГАМА как добавка
Вам не нужно полагаться на свое тело, чтобы произвести ГАМК. Соединение доступно во многих дополнительных формах - от таблеток до порошка. Использование добавки ГАМК наряду с едой является надежным способом привлечения ГАМК в тело и может иметь много преимуществ.
Наш Дополнение ГАМК Содержит 1500 мг гамма -амино -массовой кислоты, достаточно, чтобы контролировать ваши уровни. Наша добавка не только уменьшит вашу тревогу, но и увеличит вашу физическую форму и рост мышечной мышцы. Следуйте нашей рекомендованной дозировке ГАМК, чтобы определить, помогает ли добавка.
Преимущества ГАМК
Здоровый ум имеет решающее значение для здорового тела. Давайте рассмотрим некоторые из самых популярных преимуществ ГАМК.
Беспокойство
Когда вы беспокоитесь, может быть трудно мотивировать себя заниматься спортом.
Согласно исследованиям, Повышенная ГАМК значительно снижает беспокойство в организме. Успокаивающие эффекты нейротрансмиттера ингибируют нервы в мозге, сохраняют уровень тела и расслаблены.
Повышенное артериальное давление
Недавние исследования Попроектируйте способность ГАМК снизить кровяное давление организма. Взятие ГАМК вместе с сердечно -сосудистыми или аэробными упражнениями может помочь поддерживать уровни тех, у кого есть гипертония.
Бессонница
Сон имеет решающее значение для нашего счастья и энергии. Мы все пережили лежащие в постели в постели без возможности спать. Исследование указывает Это взятие ГАМК перед сном может сократить время, необходимое для того, чтобы заснуть.
Скудная мышечная масса
Помимо умственной деятельности, ГАМК обеспечивает импульс тела. Исследование показывает Это добавка ГАМК увеличивает уровень гормонов роста и синтез белка. По этим причинам, принятие добавки после тренировки может помочь улучшить мышцы, позволяя им получить необходимую сборку.
Риски ГАМК
ГАМК не вылечит сильную тревогу или расстройства эпилепсии. Для любых серьезных случаев, пожалуйста, проконсультируйтесь с медицинским работником или терапевтом. Когда дело доходит до добавок, вы никогда не знаете, как может отреагировать ваше тело. Дополнение ГАМК может привести к нескольким побочным эффектам:
- Головная боль
- Расстройство желудка
- Усталость
- Мышечная слабость
Если у вас есть какие -либо затяжные или серьезные побочные эффекты, остановите добавки и поговорите со своим врачом или диетологом. Независимо от того, какую добавку вы принимаете, важно следовать руководящим принципам дозировки на упаковке - слишком много ссылок ГАМК гиперсомния и дневная сонливость.
Найдите лучшие добавки ГАМК
Фитнес не всегда относится к телу. На протяжении всей жизни, поддержание вашей умственной игры является ключом к тому, чтобы оставаться на вершине себя. Без сна, энергии и безразмерной жизни-вы не сможете быть лучшим я. Убирая наши тревоги, мы можем питать нашу повседневную жизнь.
При правильном принятии ГАМК может творить чудеса для мозга. Многие испытали панику и знают, как могут быть хаотические мысли. К счастью, эти добавки приносят пользу многим жизням. Из -за их мышечной и умственной пользы они закрепили себя в мире фитнеса. Мы надеемся, что наши Дополнение ГАМК может помочь вашей умственной и физической игре.
В Ultimate Nutrition, мы гордимся тем, что имеем лучшее в фитнесе. Наш магазин включает широкий спектр добавок Для любых целей тренировки. Исследуйте наш Все естественно порошки или наши Весовые пакетыПолем Оставаться знающим, просматривая наши Статьи о образе жизниПолем Мы стремимся предоставить вам лучшую информацию, сохраняя вас на самом высоком уровне.