Получение всех необходимых добавок может облагаться налогом и дорогостоящим. Если вы принимаете только один тип за раз, потеря предметов первой необходимости может быть легкой. В мире упражнений многие избегают этих проблем, складывая свои добавки.
А Стек является средством сочетания добавок, необходимых для получения наилучшего повышения для вашего тела. С правильным стеком вы можете повысить упражнение и настроить свое питание.
Обзор добавок стека
Стек добавок - это группа добавок, которые кто -либо принимает, чтобы подпитывать тренировку. Многие питательные вещества работают лучше всего - явление, известное как ‘Синергетическая сила. »Лучшие стеки используют синергетические питательные вещества, которые усиливают друг друга.
Важно не нырять вслепую в укладку. Выберите свою цель для тела и начните к своим целям. Вы можете различить то, что вы ищете, изучив некоторые из наиболее распространенных стеков. Давайте посмотрим на несколько популярных.
Стоки наращивания мышц
При запуске может быть трудно поддерживать рост мышц. Длительный процесс быстро расстраивает и отговаривает тех, кто тренируется. Следующие продукты помогут повысить ваше путешествие по росту мышц.
Креатин моногидрат
Креатин-это очень изученная, высокопринимаемое приложение для мышечного роста. Исследования показали Этот моногидрат креатина может преобразовать вашу тренировку. Сочетав эту добавку с правильным упражнением, вы можете продвигать мышцы по всему телу.
Рекомендуемый продукт - Креатин моногидратный порошок
BCAA
Полный аминокислот лейцин, изолецин и валин, упаковка BCAA все необходимые средства, необходимые для того, чтобы вывести вашу тренировку на следующий уровень. Исследования показывают Перспективные результаты мышц - они также могут помочь сжигать жир и способствовать энергии по всему организму.
Рекомендуемый продукт - BCAA 12 000 порошка
Бета-аланин
Бета-аланин-это аминокислота в карнозине-молекула, которая складывает кислоту в мышцах. Что еще? Эта широко используемая добавка повышает эффективность креатинаПолем Попробуйте взять оба, чтобы усилить их последствия.
Рекомендуемый продукт - Бета-аланин
Стеки потери веса
Когда вы самостоятельно, потеря веса может быть трудным, почти невозможным путешествием. Настройка идеального стека по снижению веса может быть следующим шагом к вашей конечной физической подготовке.
Следующие варианты дополнения являются лучшими в сжигании жира, особенно при совместной работе.
Синефрин
Синефрин, естественный алкалоид, Увеличивает ожог калорий по всему телу. Сама, Synephrine - это отличный и популярный рост для достижения ваших целей веса. В сочетании с другими, его эффективность может быть повышена.
Рекомендуемый продукт - Протеиновый жирный горелка
Сопряженная линолевая кислота
Сопряженные линолевые кислоты (или CLA) являются природными жирными кислотами омега-6, которые снижают жир по всему организму и способствуют росту мышц мышц. CLA, как правило, встречаются в травяных блюдах и могут быть трудно включить без добавок.
Рекомендуемый продукт - Класс
Зеленый чай
Зеленый чай отмечается своими способностями по снижению веса, включая Возможно, снижение жира на 4,48% в талииПолем В то время как только зеленый чай не доставит вас туда, смешивание с предыдущими вариантами может подпитывать ваши тренировки по снижению веса.
Рекомендуемый продукт - Золотое сжигание
Энергетические стеки
Многие люди борются с тренировкой из -за их уровня энергии. Может быть трудно поддерживать упражнения в стиле повседневной жизни. Эти комбинации могут обеспечить импульс, который вам нужно для активности.
Кофеин
Здесь не удивительно - кофеин является одним из лучших энергетических усилителей на рынке. Мы все знаем силу чашки кофе. Используйте свою энергию, вливая кофеин в свои добавки.
Рекомендуемый продукт - Чит -код Нутропный
Тирозин
По всему телу, Тирозин является еще одним надежным источником энергии. Эта аминокислота производит много гормонов для щитовидной железы и нейротрансмиттеров, таких как дофамин. Исследования показывают Это дополнение тирозина может помочь усилить энергию по всему организму.
Рекомендуемый продукт - Простар 100% казеиновый белок
Белая экстракт коры ивы
При правильном дополнении, Белая экстракт коры ивы Повышает уровень энергии по всему телу. Сочетав это с кофеином и тирозином, вы можете стимулировать свое тело до нужных ему высот.
Рекомендуемый продукт - Ультра разорван
Здоровья добавки здоровы?
Если соответствующим образом комбинируется, стеки добавок могут помочь максимизировать ваши тренировки, время и тело. Как и все добавки, в процессе есть плюсы и минусы.
Преимущества стеков добавок
Укладывание добавок составляет множество преимуществ. Многие соединения работают отлично, но получают дополнительную выгоду в сочетании с другими. Стеки направлены на использование этих соединений и извлечь из них максимальную пользу.
Кроме того, слепое приеме добавки может привести к отмене ваших соединений. В идеале, стеки стратегически настроены, чтобы оставить каждое соединение мощным.
Риски стеков добавок
Как и любая добавка, обратитесь к врачу или диетологу перед началом плана. Поскольку стеки включают такие различные добавки, риски могут варьироваться. Кроме того, конкретные пары могут вызвать побочные эффекты или аннулировать друг друга. Старайтесь избегать следующих комбо.
- Магний и кальций
- Цинк и медь
- Железный и зеленый чай
- Калий и кальций
- Витамины A, D, E и K
Следуйте рекомендуемым руководящим принципам для использования, чтобы получить максимальную отдачу от ваших добавок. Принимая больше, чем вам нужно привести к побочным эффектам здоровья и чрезмерному потреблению.
Дополнительные стеки в двух словах
Когда все сделано правильно, укладка является одним из лучших способов максимизировать ваши добавки. Комбинируя соединения, вы можете синергировать свои добавки и подпитывать свое тело. Просто выберите, на какой элемент вы надеетесь нацелиться и начать маршировать.
Ultimate Nutrition стремится стать вашим фитнес -ресурсом с широким ассортиментом добавки и множество экспертные статьиПолем Исследуйте наши категории, чтобы создать свой конечный стек добавок, например Производительность и восстановление и Повышение веса.
Мы стремимся предоставить вам все ваши цели по питанию и фитнесу.