Зачем принимать льняное масло

Семена льна были съедены на протяжении веков из-за их широкой пользы для здоровья. Это не сложно включать семена льна и льняное масло в свою повседневную оздоровительную рутину.

Семена льна обеспечивают сытную дозу белка и клетчатки, а их звездный профиль питательных веществ создает масло, которое может похвастаться дополнительной пользой для здоровья.

Высокая питательная ценность ленточного масла заставила нашу команду в Ultimate Nutrition для разработки собственной собственной Органические льняные масляные добавки.

Что такое льняное масло?

Ленточное масло изготовлен из семян льна, которые были заземлены, а затем прижаты к маслу. Нефть приобрела популярность в качестве важной добавки из-за ее широких преимуществ.

Хотя многие из льготных льгот нефти не были окончательно доказаны, у масла есть два компонента, которые делают его заметным в отношении вашего здоровья: омега-3 жирные кислоты и ALA. В частности, как омега-3, так и ALA использовались для поколений, чтобы помочь нашему разуму и функции тела в своих лучших проявлениях.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты необходимы для вашего организма, чтобы функционировать и предлагать некоторые Примечательные преимущества для здоровья Как снижение шансов на болезни сердца, сбитие боли в суставах и уменьшение симптомов депрессии.

В мире хорошего самочувствия омега-3 наиболее тесно связаны с рыбьим жиром, но незаменимые жирные кислоты также могут исходить из льняного масла.

Ленточное масло против рыбного жира

Рыбий жир и льняное масло Каждый содержит впечатляющее количество омега-3 жирных кислот. Главный Омега-3с В рыбьем жире находятся эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), но есть третий вид, специфичный для льняного масла; альфа-линоленовая кислота (ALA).

Все три омега-3, EPA, DHA и ALA имеют одинаковую пользу для здоровья, но некоторые из них являются эксклюзивными для каждого вида. Принятие добавок рыбьего жира и льняного масла может обеспечить ваше тело всеми незаменимыми жирными кислотами, которые нуждаются в вашем организме.

ALA: омега-3 льняного семени

ALA известна тем, что обладает антиоксидантными свойствами. Люди обращаются к добавкам, содержащим ALA с намерением улучшить различные состояния здоровья. Хотя большинство исследований о преимуществах ALA были неубедительными, кислота продолжает широко использоваться энтузиастами здоровья и здоровья.

Поскольку льняное масло получено из растения льна, оно рассматривается как омега-3 на растительной основе. Если вы не решаетесь употреблять рыбий жир из -за диетических ограничений, но все же хотите, чтобы вы получили здоровые уровни жирных кислот, обратитесь к льняному маслу.

Когда вы решите добавить в свой рацион масло льняного семени в дополнение к другим добавкам, вы просто покрываете свои базы.

Для чего полезно леневое масло?

Преимущества льняного масла широко распространены, что влияет на ваше физическое и психическое здоровье несколькими способами. Независимо от того, являетесь ли вы энтузиастом фитнеса или нет, добавление льняного масляного добавки в ваш режим может иметь огромное значение для того, как вы чувствуете себя изо дня в день. Мы изложили верхние способы льняного масла, возможно, потенциально принести пользу вашему разуму и телу.

Снижает воспаление

Поскольку льняное масло содержит омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, оно было изучено в уменьшение воспаленияПолем Хотя исследования на людях дали смешанные результаты, одно исследование животных, опубликованное в 2013 году, обнаружило, что нефть льняного семени предлагает впечатляющие преимущества снижения воспаления.

Улучшает кожу

Способности льняного семени по уменьшению воспаления также относятся к вашей коже. Воспаление кожи может заставить вашу кожу чувствовать себя некомфортно, особенно в суровых погодных условиях. Антиоксидант ALA, обнаруженная в льняном масле, известна защитой и регенерированием клеток кожи.

Если вы боролись с прорывами или дополнительной раздраженной кожей, попробуйте добавить льняное масло в свой режим. Уход за кожей - это не только кремы для лица и стирки; Это также влияет на то, что вы кладете внутрь.

Способствует здоровью сердца

Семена льна считаются одним из лучших источников на растительной основе Сердечно-здоровый омега-3Полем Поскольку льняное масло содержит омега-3 жирные кислоты, пищевые добавки масла в льняном семени известны тем, что сохраняют ваше сердце сильным и регулярно качали.

EPA и DHA являются важными соединениями для продвижения здорового сердца и предотвращения сердечных заболеваний. Кроме того, антиоксидант, обнаруженный в льняном семени, ALA, преобразуется в EPA и DHA в организме, обеспечивая дополнительную поддержку трудолюбивому сердцу.

Улучшает здоровье кишечника

Ленточное масло было показано улучшить здоровье кишечника Работая слабительным и помогая изменить кишечные бактерии. Масло может помочь облегчить запор и несколько симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), которые вызывают дискомфорт.

А недавнее обучение Привлечение мышей обнаружило, что ферментация льняных волокон в кишечнике может изменить кишечные бактерии для улучшения вашего метаболического здоровья. Ваш кишечник содержит триллионы микробов (также называемые флорой, бактериями или жуками), которые составляют ваш микробиом. Если у нас нет разнообразного и достаточного количества бактерий, вы можете найти неблагоприятные воздействия на ваше психическое и физическое здоровье.

Леткое семя с высоким содержанием клетчатки и содержит липкий материал, называемый слизими, оба из которых расширяются, когда они вступают в контакт с водой. Волокно и слизь Добавьте массу в стул и помогите ему быстрее перемещаться через кишечник.

Добавление льняного масла в ваше ежедневное добавки может диверсифицировать ваш микробиом и облегчить пищеварение, улучшив общее здоровье кишечника.

Подавляет аппетит

Леткое семя содержит растворимое волокно (волокно, которое поглощает воду в кишечнике). Считается, что такого рода Волокна способствует ощущению полнотыПолем Чувство полного и подавленного аппетита может помочь вам во время сокращения или при любых обстоятельствах, когда вы пытаетесь чувствовать себя полным дольше или достичь похудения.

Принимая льняное масло

Преимущество льняного масла так же просто, как добавить его в свою повседневную рутину, как и любая другая добавка.

На Ultimate Nutrition мы предлагаем ленточное масло В мягких гелевых таблетках, которые вы можете принимать ежедневно с другими витаминами и добавками. Мы рады сделать высокую питательную ценность по лентному маслу, доступной для наших клиентов, заботящихся о здоровье.

Использование льняного масла для улучшения вашего физического и умственного благополучия-это то, что мы хотим поддержать вас. Нет особой рекомендации о том, сколько всего льняного масла в день лучше. Тем не менее, наши гелевые капсулы содержат 1000 мг натурального сертифицированного органического льняного масла, который считается здоровым количеством.

Вы можете взять конечные добавки для питания, зная, что вы в хороших руках; Руки нашей команды опытных ученых и формулирующих, которые специализируются на здоровье и благополучии.