Энергия необходима для каждого аспекта нашей жизни. Мы в первую очередь получаем его от продуктов, которые мы едим, и жидкости, которые пьем; Это питает все внутренние функции нашего тела и позволяет наше внешнее взаимодействие с окружающим нас миром.
Тем не менее, в наше время многие из нас чувствуют хроническую потребность в энергии, помимо того, что предлагают обычная еда и напитки. Это желание заставляет многих полагаться на энергетические напитки, чай, кофе и т. Д. Для толчка вдохновения от кофеина, но что, если бы был другой способ?
Множество научных исследований показывает, что многочисленные, доступные витамины могут бытьотличный Источники здоровой, длительной энергии, которые предлагают топливо, которое вам нужно, чтобы покорить день.
На этом примечании читайте дальше для руководства Ultimate Nutrition по витаминам для энергии:
Витамин В12
Витамин В12 отлично помогает телу с дефицитом витамина превратить пищу в высококачественную энергию.
Он также помогает выработать ДНК, развитие эритроцитов, регенерацию желудочно -кишечного тракта и дыхательных путей, а также защиту нервной системы для стимулирования здорового, активного образа жизни.
Основными источниками витамина являются животные белки, такие как мясо, молочные продукты и рыба. Многие массовые производители также укрепляют другие продукты и напитки с B12, увеличивая его присутствие в вашем рационе.
Кроме того, вы можете найти витамин в нескольких высококачественных добавках, таких как Ultimate Nutrition Power Immune System Booster, это надежно дает вам дозу, которая вам нужна вместе с множеством других важных витаминов и минералов.
Поскольку витамин B12 особенно эффективен для повышения уровня энергии людей с дефицитом витамина, важно знать, кто подвержен риску дефицита. Общие примеры включают:
- Пожилые люди старше 50 лет
- Веганы
- Пациенты с болезнью Крона
- Целиакис
- Пациенты с аутоиммунными расстройствами
Совет профессионала: Для получения дополнительной информации оВключение витаминов здоровья и хорошего самочувствия в вашу повседневную рутину в разумных темпах, ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге«Сколько времени требуется для работы витаминов?»
Витамин В1
Как витамин B12, Витамин В1, aka «тиамин», имеет решающее значение для извлечения как можно большего количества энергии из пищи, которую вы потребляете.
В дополнение к игре «фундаментальной роли в энергетическом метаболизме», согласно мировому известному Национальный институт здравоохранения (NIH)Витамин защищает вашу нервную систему и борется с усталостью, плохим аппетитом и мышечной слабостью.
Ваше тело не может производить витамин B1 самостоятельно, нанося на вас ответственность, чтобы подчеркнуть его в своем рационе и добавках.
Вы можете найти тиамин в мясе, рыбе, цельном зернах и несколько питательных хлопьев для завтрака.
Тем не менее, большинство людей с дефицитом витамина B1 используют искусственные добавки для пополнения своих уровней, что может увеличить их энергетические резервы с течением времени.
Витамин В2 (рибофлавин)
В отличие от витаминов B12 и B1, организм человека может естественным образом производить некоторое количество Витамин В2 Спасибо бактериям в кишечнике. Тем не менее, добавленное потребление с помощью продуктов/напитков или добавок имеет решающее значение для пользования множеством преимуществ этого витамина, он же «рибофлавин».
Хотя это может быть не так известно, как другие витамины группы В, рибофлавин играет решающую роль в производстве естественной энергии, здоровом росте клеток, разрушении жира и правильном поглощении многочисленных лекарств.
Кроме того, исследования, опубликованные Национальный институт здравоохранения (NIH) предполагает корреляцию между дефицитом витамина В2 и повышенным риском сердечно -сосудистых заболеваний.
Натуральные источники этого энергетического витамина включают мясо и обогащенные продукты, но вы также можете найти его в некоторых орехах и зеленых овощах.
Тем не менее, многие люди дополняют это потребление высококачественными добавками, которые еще больше способствуют воздействию борьбы с усталостью рибофлавина
Витамин В3 (ниацин)
Как Гарвардская школа общественного здравоохранения Детали, потребление витамина B3, он же «ниацин», может быть еще одним отличным способом повышения уровня энергии.
Оказавшись в организме, ниацин работает как коэнзим - молекула, которая связывается с активными местоположениями специфических ферментов, чтобы получить реакцию - для облегчения многочисленных жизненно важных функций организма.
Если потребляется регулярно, витамин B3 помогает организму превращать питательные вещества в высококачественную энергию, производит здоровый уровень холестерина и жира, развивает и поддерживает ДНК, предлагает антиоксидизирующие эффекты и даже повышает здоровье и внешний вид кожи.
К счастью, дефицит ниацина встречается в основном потому, что витамин находится в многочисленных продуктах, включая красное мясо, птицу, рыбу, орехи и семена, укрепленные хлопья и хлеб, бобовые и бананы.
Конечно, витамин также включает в себя многочисленные высококачественные добавки, которые могут вывести ваше витаминное добавление на следующий уровень, как мы подробно описываем ниже.
Попробуйте комплекс Super Vitamin B от Ultimate Nutrition
Теперь, когда вы понимаете, какие витамины дают вам энергию, пришло время повысить вашу игру добавки.
В дополнение к служащим в качестве фантастических источников здоровой энергии, витамины группы В необходимы для поддержания здоровья ваших нервов, кожи, волос, глаз, печени и рта, в дополнение к мышечному тонусу в желудочно -кишечном тракте.
Тем не менее, они также растворимы, что означает, что наше тело естественным образом отключает их ежедневно, способствуя возможным отсутствию энергии.
Чтобы поддерживать здоровые уровни витаминов группы ба и пользоваться всеми преимуществами, которые они предоставляют, вам нужно попробовать Комплекс Super Vitamin B Ultimate Nutrition.
Этот добавки мирового класса упаковывает витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В6, витамин В9 (фолиевая кислота) и витамин В12 в мощный планшет, который может помочь вам производить энергию и перенести ваши показатели на следующее уровень.