Освоение тренажерного зала: избегание 5 ловушек энтузиаста фитнеса для новичков
Тренажерный зал - это место, где мы все стремимся к достижению наших целей в фитнесе, но иногда мы неосознанно саботируем наш прогресс с общими ошибками. Являетесь ли вы опытным спортзалом или новичком, важно распознать и исправить эти ошибки, чтобы максимизировать эффективность ваших тренировок. В этом блоге мы обсудим пять самых больших ошибок, которые люди делают в спортзале и предложим практические решения, чтобы вы оставались в пути к более здоровому и приспособленному образу жизни.
Хакеры сна: 10 советов для более спокойной ночи
Спокойная ночьСон важен для общего здоровья, производительности и благополучия. Тем не менее, такие проблемы, как стресс, беспокойство или неадекватная среда сна, могут препятствовать этому. В этой статье мы поделимся 10 мощными взломами сна, чтобы улучшить качество вашего сна и помогут вам проснуться от обновления и омолодных.
L-теаниновые преимущества, которые вы должны знать
L-теанин улучшает расслабление, качество сна и когнитивную функцию.
Что такое CLA?
CLA-это тип здорового жира, обычно встречающегося в продуктах, питаемых травой и добавками по снижению веса. У них есть много преимуществ, таких как устойчивость к раку и потеря веса.
Что такое BCAA?
BCAA (или разветвленные аминокислоты цепи) являются незаменимыми аминокислотами валина, лейцина и изолецина. Они хранятся в теле и хранятся в качестве источников энергии.
Пребиотик против пробиотика
Хотя пробиотики и пребиотики звучат одинаково, они охватывают разные части вашего здоровья. Пробиотики являются бактериями, в то время как пребиотики являются пищей для этих бактерий.
Какие витамины хороши для энергии?
Множество научных исследований показывает, что многочисленные витамины могут быть отличными источниками здоровой, длительной энергии, такие как витамин В1, В12 и витамин В2.
Снят стресс с бета-аланином
Бета-аланин является одной из 11 несущественных аминокислот, но он может предложить ряд важных преимуществ для здоровья, таких как мышечное развитие и снятие стресса.
DHEA Преимущества для мужчин
DHEA является гормоном предшественника, продуцируемым из холестерина. Преобразование в другие гормоны, такие как тестостерон и эстроген, может сделать DHEA очень мощным.
Все, что вам нужно знать о увеличении веса
Поглотители веса, также известные как массовые захватывающие, являются более высоким двоюродным братом хорошо известного белкового коктейля.
Различные способы разделения макросов
Вы можете поднять вещи и достичь своих целей в фитнесе, понимая детали микроэлементов и макронутриентов (микросхем и макросов).
Я всегда устал, что мне делать?
Если кажется, что вы не можете избавиться от постоянного стремления к постели, то вы должны знать, что есть множество причин, почему вы можете чувствовать себя усталым.
Подписывайтесь на нашу новостную рассылку
Акции, новые продукты и продажи. Непосредственно в ваш почтовый ящик.