Можете ли вы взять слишком много витаминов?

Витамины необходимы для благополучия всех людей. Эти органические соединения помогают поддерживать наш организм в форме вершины, когда они потребляются в рамках здорового, активного образа жизни.

Большинство людей знают витамин дефицит, долгосрочная нехватка необходимого витамина или группы витаминов.

Эта недостаточность происходит от плохого потребления витамина, также известного как первичный дефицит или естественную неспособность правильно обрабатывать витамины, он же вторичный дефицит из -за основного заболевания или заболевания. В зависимости от рассматриваемого витамина, дефицит может привести к целому диапазону медицинские проблемы, включая усталость, мышечную слабость, выпадение волос, чрезмерное кровотечение и многое другое.

К сожалению, гораздо меньше людей понимают, что это тоже можно употреблять много Витамины, непреднамеренно подвергая свое тело различным неприятным симптомам и возможным заболеваниям/болезням.

На этом примечании давайте рассмотрим риск чрезмерного потребления витамина, чтобы помочь вам лучше понять важность правильных уровней потребления:

Опасность чрезмерного потребления витамина

Что касается витаминных добавок, очень важно понимать, что даже здоровые органические соединения наиболее полезны в умеренных количествах.

Ваше тело нуждается в 13 Основные витамины - Витамины A, C, D, E, K и витамины B (ниацин, рибофлавин, тиамин, пантотеновая кислота, биотин, B6, B12 и фолат) - для оптимально. Тем не менее, чрезмерное потребление любого из них может быть опасным.

Регулярно принимая опасно высокие дозы витаминов, особенно в сочетании друг с другом, может негативно повлиять на способность вашего организма регулировать его основные функции.

В то время как эффекты избыточного потребления зависят от формы, качества, количества и т. Д. Принятого витамина (и), возможные неблагоприятные результаты включают в себя:

Можете ли вы передозировать витамины?

Поставить прямо, даПолем Разговорным термином для этого является «витаминная токсичность», а медицинский термин - «гипервитаминоз».

Большинство людей ассоциируют передозировки только с употреблением лекарств для отдыха или чрезмерным потреблением лекарств по рецепту, но можно передозировать витамины.

Пока это так высоко Вряд ли вступит в гипервитаминоз путем употребления витаминов, естественно, обнаруженных в вашей пищевой пище, изготовленные добавки являются другим вопросом.

Как происходят передозировки витамина?

Многие люди принимают популярные витаминные добавки, такие как мультивитамины, витамин D, B -комплексные витамины и т. Д., В высококонцентрированных дозах. Они считают, что эти «супер добавки» предлагают им ногу с естественными альтернативами или стандартными добавками.

Когда эти повышенные добавки поступают от уважаемых, с медицинскими с учетом производителей, предполагаемая дозировка витамина, вероятно, будет в безопасности, и любой риск будет исходить из-за попыток раздвинуть границы. Передозировки с помощью такого рода добавок часто требуют последовательного насилия в течение длительного периода.

Тем не менее, когда эти подставленные витамины поступают от незаконных производителей, предполагающих потребление витаминов в больших количествах, четко выше RDA, отдаленная вероятность передозировки витамина становится далеко скорее. Это особенно верно, если пациент злоупотребляет Многочисленные витамины однажды.

Совет профессионала: Будьте исключительно внимательны при добавлении фолиевой кислоты и/или витамина D, так как это два из витаминов, которые чаще всего приводят к гипервитаминозу.

Как идентифицировать и лечить передозировку витамина

Хотя это зависит от рассматриваемого витамина (и), вот некоторые из общих симптомов, за которыми следует обращаться, если вы считаете, что вы или кто -то из ваших знакомых могут быть Передоки на витамины:

Если вы испытываете какие -либо из этих симптомов, остановите потребление витамина и внимательно следите за своим состоянием. Вам может потребоваться немедленно обратиться за медицинской помощью.

Как взять для вас правильное количество витаминов

Чтобы правильно принять витамины, вы всегда должны потреблять рекомендуемое ежедневное количество (ы) для вас и Поговорите со своим врачом о любом режиме добавок, который вы планируете предпринять.

Понять RDA

Ваше рекомендуемое ежедневное количество (RDA) для конкретного витамина может зависеть от многих факторов, включая ваш пол, возраст, рост, вес, диету, ранее существовавшие заболевания и образ жизни.

Например, RDA витамина D 400 МЕ для детей <12 месяцев, 600 МЕ для взрослых 1-70 и 800 МЕ для взрослых старше 70 лет. В этом случае возраст является значительным влиятельным фактором для вашего рекомендуемого ежедневного потребления.

Независимо от того, к которым вы дополняете витамин, всегда важно исследовать, используя авторитетные медицинские источники и найти RDA, который наилучшим образом соответствует вам и вашим потребностям в отношении здоровья.

Общайтесь со своим врачом

В дополнение к вашему личному исследованию, всегда полезно поговорить с медицинским работником, прежде чем приступить к какой -либо программе добавок витамина.

Врач с доступом к вашей полной истории болезни может наилучшим образом определить тип и количество витаминов, необходимых, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здоровья и благополучия.

Витамины мирового класса от Ultimate Nutrition

Для Высококачественные витамины Вы можете рассчитывать на то, чтобы дать своему организму то, что ему нужно, смотреть не дальше, чем Ultimate Nutrition.

Наша команда экспертных ученых и формулирующих составок разработала передовые и эффективные формулы для витаминных добавок, которые могут поддерживать ваши основные функции и помочь вам думать, чувствовать и выполнять все возможное.

Наряду с нашими продуктами, которые поддерживают Общее благополучие, производительность и восстановление, белковые добавки, здоровое увеличение веса или потеряи даже больше, наш ассортимент витаминных добавок включает в себя:

Благодаря многолетним исследованиям в области НИОКР и отзывов клиентов, мы гарантируем, что эти высококачественные добавки могут помочь укрепить вашу сбалансированную диету и активный образ жизни, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области фитнеса.

Изучите все добавки Ultimate Nutrition ЗДЕСЬ.