Что такое CLA?

Забудьте, что вы знаете о жирах. Мифы неправда. Нетвсе Жиры нездоровые. Твое телоделает нужно их.

CLA, или конъюгированные линолевые кислоты, представляют собой тип здорового жира, обычно встречающегося в продуктах, питаемых травой, и добавок для похудения. Эти кислоты имеют несколько преимуществ для здоровья, таких как устойчивость к раку и потерю веса.

Эта статья направлена ​​на то, чтобы развеять несколько надоедливых слухов о жирах, исследуя все, что вам нужно знать о CLA.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA): обзор

CLA-это омега-6 жирная кислота, содержащаяся в растительных и животных продуктах. Линолевые кислоты обычно связаны с травой-таким образом, более регулярно появляются в продуктах, питаемых травой.

Эти транс -жиры обеспечивают много преимуществ для здоровья для организма. Тем не менее, использование CLA уменьшилось на протяжении многих лет из -за изменений в крупном рогатого скота и сельского хозяйства. С меньшим количеством CLA, многие потребители обращаются к добавкам CLA, чтобы сохранить положительные эффекты FAT.

CLA преимущества

Конъюгированные линолевые кислоты обеспечивают много преимуществ по всему организму. Давайте рассмотрим несколько наиболее позитивных эффектов - и насколько точны эти выводы.

Прежде всего, потребители любят CLA за долгосрочную помощь в потере жира в организме. Благодаря своей популярности, CLA является одним из самых в миреизучали похудение жиров. Исследование показывает Этот CLA ингибирует липопротеин -липазу, фермент, который разрушается и хранит жир по всему организму. Подавив фермент, CLA уменьшает хранение жира по всему организму.

Как и многие возможные средства здоровья, исследование разнообразно. В то время как исследования на животных демонстрировалисьтяжелая потеря весаИсследования, посвященные людям, предлагали больше дисперсии. В то время как многие исследования показывают, что CLAдействительно вызывает потерю веса, другие указывают, что жиры имеютмало что не влияетПолем Исследователи считают, что усмотрение может быть получено от используемой дозировки.

Тем не менее, CLA имеет еще несколько конкретных преимуществ. Например, исследователи обнаружили, что потребители бегаютменьше риска получения определенных заболеваний, как рак и диабет 2 типа. В исследованиях на животных CLA помог снизить рост опухолей у мышей. Для людей врачи обнаружили усадку опухоли в этихс раком молочной железы. Кроме того, этот здоровый жир потенциально помогаетревматоидный артрит.

Кроме того, исследования в основном в регионах, питаемых травой, показали, что люди с CLAМеньший риск сердечных заболеванийПолем Конечно, это также может быть преимуществом получения других питательных веществ с травой, какВитамин К2.

Для прояснения этих результатов необходимы дальнейшие исследования, но потенциал является многообещающим.

Где получить CLA

CLA поступает в основном из растительных продуктов. Из -за этого может быть труднее отслеживать ваше потребление точно - или узнать, сколько он помогает вашей диете. Неудивительно, что продукты с наибольшим количеством предложений-это варианты с высоким содержанием жира, на основе животных.

• Ягненка: 4,0-19,0 ​​мг на грамм содержания жира
• Масло: 6,0 мг на грамм жира
• Говядина: 4,3 мг на грамм жира
• Сыр: 3,5-7,96 мг на грамм жира
• Мороженое: 3,6 мг на грамм жира

В то время как они находятся на основе жиров и животных, их питание может обеспечить ваше тело полезными эффектами линолевой кислоты.

КЛА добавки

Из -за воздействия CLA на состав тела этот здоровый жир славится тренировочными добавками. Как и любая добавка, есть много вариантов: от добавок на основе таблеток до порошков похудения.

ВUltimate Nutrition, Мы предлагаем добавки по снижению веса, поддерживаемые исследованиями. НашCLA Дополнение Содержит 1000 мг Clapure, которая составляет 80% конъюгированной линолевой кислоты. Добавление этого продукта к вашей тренировке может улучшить вашу мышечную массу и помочь вам похудеть в процессе.

Побочные эффекты CLA

Прежде чем погрузиться в любую дополнительную добавку, необходимо иметь важное значение для руководящих принципов безопасности и отслеживания любых потенциальных побочных эффектов.

Поскольку CLA часто является растительным, нормальное использование обычно безопасно. Тем не менее, любой новый элемент может иметь побочные эффекты - и большая часть CLA, обнаруженного в добавках, сделана из изменения линолевой кислоты, обнаруженной в растительных маслах. Симптомы могут включать расстройство желудка, тошноту, диарею, резистентность к инсулину и усталость. 

Хотя этот жир считается здоровым для вашего тела, можно потреблятьслишком - Тем более, что добавки дают вам больше, чем натуральные молочные продукты. Экстремальные дозы могут привести клишний жир в печени, ведущий к метаболическому синдрому и диабету.

По этой причине следуйте руководящим принципам для приема. Если у вас есть проблемы с печенью - или вы принимаете лекарства - поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавку. Они могут направить вас к здоровому потреблению.

CLA для потери веса

Для резюме, конъюгированные линолевые кислоты являются здоровыми жирами, встречающимися в рационах, питаемых травой. Эти здоровые жиры подавляют ферменты в организме, которые распространяют жиры и обычно встречаются в продуктах с высоким содержанием жира, таких как свинина и говядина.

Хотя исследования не совсем уверены, многие статистические данные указывают на потери веса. По многим рассказам, принятие CLA может помочь вашему организму, от устойчивости к раку до заживления артрита. По этой причине у этого здорового жира много сторонников.Не важно что, Следуя руководящим принципам и сочетая добавку с тренировкой, вы не ошибетесь.

СледоватьUltimate Nutrition Для лучшего в здоровье и фитнесе. Мы соединим вас сдобавки Вы хотите, от нашегоBCAA 12 000 порошка нашимКальций плюсПолем Мы предлагаемТолстый блок Чтобы заблокировать ваше жирное пищеварение иЛьняное Масло Чтобы помочь своему сердечно -сосудистому и пищеварительному здоровью. 

Независимо от того, что вы ищете, используйте наши продукты, чтобы максимизировать свое тело до полного, самого худого, сильнейшего потенциала.