Что такое CLA?

Забудьте все, что вы знали о жирах. Мифы не соответствуют действительности. Нет все жиры вредны. Твое тело делает нужно их.

CLA, или конъюгированные линолевые кислоты, представляют собой тип здорового жира, который обычно содержится в продуктах травяного откорма и добавках для снижения веса. Эти кислоты имеют ряд преимуществ для здоровья, таких как устойчивость к раку и потеря веса.

Цель этой статьи — развеять несколько неприятных слухов о жирах, исследуя все, что вам нужно знать о КЛК.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA): обзор

CLA — это жирная кислота омега-6, содержащаяся в продуктах растительного и животного происхождения. Линолевая кислота обычно выделяется из травы, поэтому более регулярно появляется в продуктах травяного откорма.

Эти трансжиры приносят много пользы для здоровья организма. Однако с годами использование CLA сократилось из-за изменений в животноводстве и сельском хозяйстве. Из-за меньшего количества CLA многие потребители обращаются к добавкам CLA, чтобы сохранить положительный эффект жира.

Преимущества CLA

Конъюгированные линолевые кислоты приносят много пользы всему организму. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее положительных эффектов – и насколько точны эти выводы.

Прежде всего, потребители любят CLA за ее долгосрочную помощь в потере жира. Благодаря своей популярности CLA является одним из самых популярных в мире. изучал жиры для похудения. Исследование показывает что CLA ингибирует липопротеинлипазу, фермент, который расщепляет и накапливает жир по всему телу. Подавляя фермент, CLA уменьшает накопление жира по всему телу.

Как и в случае со многими возможными лечебными средствами, исследования разнообразны. Хотя исследования на животных показали сильная потеря весаИсследования, сосредоточенные на людях, показали больше различий. Хотя многие исследования показывают, что CLA действительно способствует снижению веса, другие указывают, что жиры имеют почти никакого эффекта. Исследователи полагают, что конфиденциальность может зависеть от используемой дозировки.

Однако CLA имеет еще несколько конкретных преимуществ. Например, исследователи обнаружили, что потребители бегут меньший риск заражения некоторыми заболеваниями, как рак и диабет 2 типа. В исследованиях на животных CLA помогла снизить рост опухолей у мышей. У людей врачи обнаружили уменьшение опухоли. с раком молочной железы. Кроме того, этот полезный жир потенциально помогает ревматоидный артрит.

Кроме того, исследования, проведенные в регионах преимущественно травяного откорма, показали, что люди с CLA меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, это также может быть преимуществом от получения других питательных веществ травяного откорма, таких как Витамин К2.

Для уточнения этих результатов необходимы дальнейшие исследования, но потенциал многообещающий.

Где взять CLA

CLA поступает в основном из продуктов растительного происхождения. Из-за этого может быть сложнее точно отслеживать потребление или знать, насколько оно помогает вашему рациону. Неудивительно, что наиболее полезными являются продукты животного происхождения с высоким содержанием жиров.

• Баранина: 4,0-19,0 мг на грамм жира.
• Сливочное масло: 6,0 мг на грамм жира.
• Говядина: 4,3 мг на грамм жира.
• Сыр: 3,5-7,96 мг на грамм жира.
• Мороженое: 3,6 мг на грамм жира.

Несмотря на то, что они содержат большое количество жиров и имеют животное происхождение, их употребление в пищу может оказать на организм благотворное воздействие линолевой кислоты.

КЛК добавки

Из-за влияния CLA на состав тела этот полезный жир известен как добавка для тренировок. Как и у любой добавки, у нее есть множество вариантов: от добавок в виде таблеток до порошков для похудения.

В Идеальное питание, мы предлагаем добавки для похудения, подтвержденные исследованиями. Наш Дополнение CLA содержит 1000 мг CLAPure, который на 80% состоит из конъюгированной линолевой кислоты. Добавление этого продукта в ваши тренировки может увеличить мышечную массу и помочь вам похудеть в процессе.

Побочные эффекты CLA

Прежде чем приступить к приему каких-либо дополнительных добавок, важно соблюдать правила безопасности и отслеживать любые потенциальные побочные эффекты.

Поскольку CLA часто имеет растительное происхождение, обычное использование обычно безопасно. Однако любой новый элемент может иметь побочные эффекты – и большая часть CLA, содержащейся в добавках, производится из измененной линолевой кислоты, содержащейся в растительных маслах. Симптомы могут включать расстройство желудка, тошноту, диарею, резистентность к инсулину и усталость. 

Хотя этот жир считается полезным для вашего организма, его можно употреблять слишком - особенно потому, что добавки дают вам больше, чем натуральные молочные продукты. Экстремальные дозы могут привести к избыток жира в печени, что приводит к метаболическому синдрому и диабету.

По этой причине соблюдайте рекомендации по приему. Если у вас проблемы с печенью или вы принимаете лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавку. Они могут направить вас к здоровому питанию.

CLA для похудения

Напомним, конъюгированные линолевые кислоты — это полезные жиры, которые естественным образом встречаются в рационах травяного откорма. Эти полезные жиры подавляют ферменты в организме, которые распространяют жиры, и обычно содержатся в продуктах животного происхождения с высоким содержанием жиров, таких как свинина и говядина.

Хотя исследования не совсем уверены, многие статистические данные указывают на пользу снижения веса. По многим оценкам, прием CLA может помочь вашему организму: от устойчивости к раку до лечения артрита. По этой причине у этого полезного жира много сторонников. Не важно что, Следуя рекомендациям и сочетая добавку с тренировкой, вы не ошибетесь.

Следовать Идеальное питание для лучших в области здоровья и фитнеса. Мы соединим вас с добавки вы хотите, из нашего BCAA 12 000 Порошок нашим Кальций Плюс. Мы предлагаем Жирный Блок блокировать переваривание жиров и Льняное Масло чтобы помочь вашей сердечно-сосудистой системе и пищеварению. 

Независимо от того, что вы ищете, используйте наши продукты, чтобы максимально раскрыть потенциал своего тела, его стройности и силы.