Зачем принимать льняное масло

Семена льна употреблялись в пищу на протяжении веков из-за их огромной пользы для здоровья. Легко включить семена льна и льняное масло в свой ежедневный уход за здоровьем. 

Семена льна обеспечивают обильную дозу белка и клетчатки, а их звездный состав питательных веществ делает масло, которое может похвастаться некоторыми дополнительными преимуществами для здоровья.

Высокая питательная ценность льняного масла побудила нашу команду Ultimate Nutrition разработать собственную формулу. органические добавки из льняного масла.

Что такое льняное масло?

Льняное масло изготавливается из семян льна, которые измельчают, а затем прессуют в масло. Масло приобрело популярность в качестве незаменимой добавки благодаря своим широким преимуществам. 

Хотя многие преимущества льняного масла не доказаны окончательно, в нем есть два компонента, которые делают его полезным для здоровья: жирные кислоты омега-3 и АЛК. И Омега-3, и АЛК, в частности, использовались на протяжении поколений, чтобы помочь нашему разуму и телу функционировать наилучшим образом.

Омега-3 жирные кислоты

Жирные кислоты омега-3 необходимы для функционирования вашего организма и обеспечивают некоторые заметная польза для здоровья например, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшение боли в суставах и уменьшение симптомов депрессии.

В мире здоровья омега-3 наиболее тесно связаны с рыбьим жиром, но незаменимые жирные кислоты также могут поступать из льняного масла.

Льняное масло против рыбьего жира

Рыбий жир и льняное масло каждый из них содержит впечатляющее количество жирных кислот омега-3. Главный омега-3 в рыбьем жире есть эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), но есть и третий вид, характерный для льняного масла; альфа-линоленовая кислота (АЛК). 

Все три кислоты омега-3 — ЭПК, ДГК и АЛК — имеют схожую пользу для здоровья, но некоторые из них являются эксклюзивными для каждого вида. Прием добавок с рыбьим жиром и льняного масла может обеспечить ваш организм всеми незаменимыми жирными кислотами, в которых он нуждается.

ALA: Омега-3 из льняного масла.

АЛК известна своими антиоксидантными свойствами. Люди обращаются к добавкам, содержащим АЛК, с целью улучшения различных состояний здоровья. Хотя большинство исследований о пользе АЛК не дали окончательных результатов, кислота продолжает широко использоваться энтузиастами здоровья и хорошего самочувствия. 

Поскольку льняное масло получают из растения льна, его называют омега-3 растительного происхождения. Если вы не решаетесь употреблять рыбий жир из-за диетических ограничений, но все же хотите обеспечить здоровый уровень жирных кислот, обратитесь к льняному маслу.

Когда вы решите добавить льняное масло в свой рацион в дополнение к другим добавкам, вы просто восполните свои потребности.

Чем полезно льняное масло?

Польза льняного масла широко распространена и по-разному влияет на ваше физическое и психическое здоровье. Независимо от того, являетесь ли вы энтузиастом фитнеса или нет, добавление льняного масла в ваш рацион может существенно изменить ваше самочувствие изо дня в день. Мы изложили основные способы, которыми льняное масло потенциально может принести пользу вашему разуму и телу.

Снижает воспаление

Поскольку льняное масло содержит жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты, его изучали в уменьшение воспаления. Хотя исследования на людях дали неоднозначные результаты, одно исследование на животных, опубликованное в 2013 году, показало, что льняное масло обладает впечатляющими преимуществами в снижении воспаления. 

Улучшает кожу

Способность семян льна уменьшать воспаление также касается и вашей кожи. Воспаление клеток кожи может вызвать дискомфорт на коже, особенно в суровых погодных условиях. Антиоксидант АЛК, содержащийся в льняном масле, известен своей способностью защищать и регенерировать клетки кожи.

Если вы боретесь с высыпаниями или сильным раздражением кожи, попробуйте добавить в свой рацион льняное масло. Уход за кожей – это не только кремы и средства для умывания для лица; на это также влияет то, что вы кладете внутрь.

Способствует здоровью сердца

Семена льна считаются одним из лучших растительных источников полезные для сердца омега-3. Поскольку льняное масло содержит жирные кислоты омега-3, известно, что добавки из льняного масла поддерживают ваше сердце сильным и обеспечивают регулярное биение крови.

ЭПК и ДГК являются важными соединениями для укрепления здоровья сердца и предотвращения сердечных заболеваний. Кроме того, антиоксидант, содержащийся в семенах льна, АЛК, превращается в организме в ЭПК и ДГК, оказывая дополнительную поддержку трудолюбивому сердцу.

Улучшает здоровье кишечника

Доказано, что льняное масло улучшить здоровье кишечника действуя как слабительное и помогая изменить кишечные бактерии. Масло может помочь облегчить запор и некоторые симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), которые вызывают дискомфорт.

А недавнее обучение с участием мышей обнаружили, что ферментация льняных волокон в кишечнике может изменить кишечные бактерии и улучшить ваше метаболическое здоровье. Ваш кишечник содержит триллионы микробов (также называемых флорой, бактериями или насекомыми), которые составляют ваш микробиом. Если у нас нет разнообразного и достаточного количества бактерий, вы можете обнаружить неблагоприятное воздействие на свое психическое и физическое здоровье.

Льняное семя богато клетчаткой и содержит липкий материал, называемый слизью, который расширяется при контакте с водой. Клетчатка и слизь увеличивает объем стула и помогает ему быстрее продвигаться по кишечнику.

Добавление льняного масла в ежедневный рацион может разнообразить ваш микробиом и облегчить пищеварение, улучшая общее состояние кишечника.

Подавляет аппетит

Льняное семя содержит растворимую клетчатку (волокно, которое поглощает воду в кишечнике). Считается, что такого рода клетчатка способствует ощущению сытости. Ощущение сытости и подавленный аппетит могут помочь вам во время перекуса или в любых обстоятельствах, когда вы пытаетесь дольше чувствовать сытость или добиться потери веса. 

Прием льняного масла

Получить пользу от льняного масла так же просто, как добавить его в свой ежедневный рацион, как и любую другую добавку.

В Ultimate Nutrition мы предлагаем льняное масло в мягких гелевых таблетках, которые можно принимать ежедневно вместе с другими витаминами и добавками. Мы рады сделать высокую пищевую ценность льняного масла доступной для наших клиентов, заботящихся о своем здоровье.

Мы хотим поддержать вас с помощью льняного масла для улучшения вашего физического и психического благополучия. Не существует конкретных рекомендаций относительно того, какое количество льняного масла лучше в день. Тем не менее, наши гелевые капсулы содержат 1000 мг натурального сертифицированного органического льняного масла, что считается здоровой суммой.

Вы можете принимать добавки Ultimate Nutrition, зная, что вы в надежных руках; В руках нашей команды опытных ученых и разработчиков, специализирующихся на здоровье и благополучии.