Ångest är ett utbrett fenomen. Över USA, 31,1% av vuxna rapporterar hantera ångeststörningar från generaliserad till social. Men få känner till de kemiska orsakerna bakom ångest eller hur Gaba hjälper.
När kroppen upplever panik, vår binjurarna producera ett kamp-eller-flight-svar. Denna reaktion höjer hjärtfrekvensen och kan leda till ångestsymtom, som grunt andning och stickande lemmar. Men kroppen kan inte låta sig vara orolig för alltid.
GABA är en neurotransmitter i hjärnan som hjälper till att blockera ångest. Den här hämmande neurotransmitteren blockerar en nervförmåga att skicka eller ta emot meddelanden. Dessutom kan GABA hjälpa till att bygga Lean muskel runt kroppen, vilket leder till högre konditionnivåer.
Det är dock möjligt för kroppen att innehålla låga GABA -nivåer. Ojämförestånd GABA är kopplad till känslor av:
Även utan låga nivåer kompletterar många GABA för att säkerställa att kroppen får tillräckliga mängder. Den här artikeln kommer att utforska GABA: s fördelar och de bästa kompletterande erbjudandena.
Vad är GABA?
I ett nötskal, GABA (eller Gamma-aminobutyrinsyra) är en neurotransmitter som blockerar nervimpulser i hjärnan. Vid fästning vid en nerv hämmar och lugnar GABA kroppen, vilket leder till minskad ångest och paranoia. Dessa fördelar kan leda till lugnt, enkelt tänkande.
Dessutom är GABA effektiv för att bygga mager muskelmassa. Studier har visat En ökning av tillväxthormonutsöndring kort efter att ha tagit GABA. Dessa kognitiva och fysiska fördelar har lett till popularitet - och en återupplivning av intresse.
Var får jag GABA?
Vissa livsmedel kan ge kroppen GABA eller öka produktionen i hela kroppen. Olika matkällor innehåller GABA, främst fermenterade livsmedel som kimchi, miso och tempeh, samt grönt, svart och oolong te. Tänk på andra livsmedel som kan öka kroppens nivåer.
- Spenat
- Broccoli
- Grönkål
- Sötpotatis
Att förvärva GABA genom mat är emellertid ofta opålitlig. Faktum är att resultaten för GABA -konsumtion är oklara. Av denna anledning, Många kompletterar det.
GABA som ett tillägg
Du behöver inte lita på din kropp för att producera GABA. Föreningen finns i många kompletterande former - från piller till pulver. Att använda ett GABA -tillskott tillsammans med en måltid är ett pålitligt sätt att föra GABA i kroppen och kan ha många fördelar.
Vår GABA -tillägg Innehåller 1 500 mg gamma amino smörsyra, tillräckligt för att hålla dina nivåer i schack. Vårt tillägg minskar inte bara din ångest utan kommer att öka din muskelutveckling och bränsle muskel. Följ vår rekommenderade GABA -dos för att avgöra om tillägget hjälper dig.
Fördelar med GABA
Ett friskt sinne är avgörande för en frisk kropp. Låt oss utforska några av GABA: s mest populära fördelar.
Ångest
När du är orolig kan det vara svårt att motivera dig själv att träna.
Enligt studier, Ökad GABA minskar avsevärt ångest i kroppen. Neurotransmitterens lugnande effekter hämmar nerverna i hjärnan och håller kroppen nivå och avslappnad.
Högt blodtryck
Nyliga studier Showcase GABA: s förmåga att minska kroppens blodtryck. Att ta GABA tillsammans med hjärt -kärl eller aerob träning kan hjälpa till att upprätthålla nivåerna för dem med hypertoni.
Sömnlöshet
Sömn är avgörande för vår lycka och energi. Vi har alla upplevt liggande i sängen utan att kunna sova. Forskning indikerar Att ta GABA före sängen kan förkorta tiden det tar att somna.
Ren muskelmassa
Utöver mental aktivitet ger GABA ett boost till kroppen. Forskningen visar Att GABA -tillskott ökar serumnivåerna för tillväxthormon och proteinsyntes. Av dessa skäl kan det att ta ett tillägg efter ett träningspass hjälpa till att förbättra musklerna och låta dem få den byggnad de behöver.
GABA
GABA kommer inte att bota allvarlig ångest eller epilepsi. För alla allvarliga fall, vänligen kontakta en läkare eller terapeut. När det gäller kosttillskott vet du aldrig hur din kropp kan reagera. GABA -tillskott kan leda till några biverkningar:
- Huvudvärk
- Orolig mage
- Trötthet
- Muskelsvaghet
Om du har några kvarvarande eller allvarliga biverkningar, stoppa tillskott och prata med din läkare eller näringsläkare. Oavsett vilket tillägg du tar är det viktigt att följa dosriktlinjerna på förpackningen - att ta för mycket GABA -länkar till hypersomnia och dagtid dåsighet.
Hitta de bästa GABA -tillskotten
Fitness relaterar inte alltid till kroppen. Under hela livet är det viktigt att hålla ditt mentala spel starkt att hålla sig på toppen av dig själv. Utan sömn, energi och ett stressfritt liv-du kommer inte att kunna vara ditt bästa jag. Genom att ta bort våra ångest kan vi driva vår vardag.
När det tas korrekt kan GABA göra underverk för hjärnan. Många har upplevt panikat tänkande och vet hur kaotiska tankar kan bli. Lyckligtvis gynnar dessa tillskott många liv. På grund av deras muskler och mentala fördelar har de cementerat sig i fitnessvärlden. Vi hoppas att vi GABA -tillägg kan hjälpa ditt mentala och fysiska spel.
På Ultimate Nutrition, Vi är stolta över att ha det bästa inom fitness. Vår butik innehåller en brett utbud av tillskott för alla träningsmål. Utforska vår Helt naturligt pulver eller våra Viktökare packar. Förbli kunnig genom att granska vår Livsstilsartiklar. Vi strävar efter att ge dig den bästa informationen och håller dig på din högsta nivå.